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简单4个动作巨练大肚腩，收紧小肚子和腰两侧赘肉，改善妈妈臀拜拜肉，练出腹肌马甲线，
#练腹
#练胸
#瘦腰腹
#核心训练
#居家锻炼
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发布时间：2025-10-24 19:56
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SunhJ💋
...
[捂脸][捂脸][捂脸]天天收藏
3周前·天津
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居家健身曹小方
作者
...
跪姿锻炼反应膝盖不舒服的，可以试试这个软垫，跪姿吃重保护膝盖，支撑保护手腕，练腹保护腰椎，居家锻炼真的离不开[微笑]
3周前·江苏
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居家健身曹小方
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执行力永远是最稀缺的品质 筹谋再久，准备再多，没有行动也是空谈#遇见更美的自己 #自律 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰
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#强腰#收腹 每天坚持100次壶铃摇摆#好身材练起来 一个月后身体有什么变化#健身#居家锻炼
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别小看这个软呼啦圈，就一个动作不跑不跳！不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身，每天怒甩30分钟#居家运动健身 #在家运动锻炼身体 #呼啦圈转起来
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早课回放上半段，下半段在下一个视频。直播号及橱窗👉@周自律减脂塑形(已减44斤28cm) #好身材练起来 #瘦手臂 #瘦全身 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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