Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
姐妹们听我一句劝,吃水煮菜一个月不如举哑铃一星期!坚持一个月你会收获,手臂细了,背薄了,副乳消失了,圆肩驼背改善了,体态更好更气质了!
#瘦手臂
#瘦背
#开肩美背
#体态矫正
#哑铃
23
11
16
1
举报
发布时间:2025-10-25 06:53
全部评论
大家都在搜:
心❤️
...
母乳后只有一层皮,现在挺了也抱🈵️了,停用三年也没返谈🌈
3天前·安徽
0
分享
回复
娜年夏天
...
我是喝大的,没有反弹
19小时前·河南
0
分享
回复
答应🎉🌹
...
内调已升杯
5天前·河南
1
分享
回复
雅俗共赏
...
胸哒的梦想实现了,停用了也没回弹,很简单,不卖货,不是广告,只想分享一下我的喜悦
5天前·河北
1
分享
回复
展开1条回复
锦鲤宝贝
...
我长大了两杯,有谁需要可以问,因为我太懂这种焦虑了[流泪]
2天前·河南
1
分享
回复
荔枝树
...
母乳后只有一层皮,现在挺了也抱🈵️了,停用三年也没返谈🌈
5天前·河南
1
分享
回复
清欢🥭
...
母乳后一层皮,医护人员给的方法,用后升接近二杯[捂脸][捂脸]
5天前·河南
0
分享
回复
海棠依旧
...
其实用的有氧调理包也大了两个杯
2天前·河南
0
分享
回复
棉花糖
...
懒人升杯法,用对方法升杯也很简单,从A到C我也是做到了
4天前·河南
0
分享
回复
麦穗🌾
...
一直抱着观望的态度不敢入手 最后还是找到靠谱的 调理成功
5天前·河南
0
分享
回复
YY居家瑜伽
粉丝
9515
获赞
7.7万
关注
猜你喜欢
00:00
每天300下 甩通全身,甩瘦全身,通肠胃宝宝,排宿便,一身轻松#古法甩臂功#一个动作瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
150
00:00
一个简单的动作,坚持练,居然会有意想不到的改变#暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #运动
1061
00:00
#生活服务热点中心 #养生健康 1. 每天睡够7-8小时会瘦。 2. 多喝水真的会瘦,尤其是温热水。 3. 多吃蛋白质真的会瘦。 4. 跳绳真的可以瘦,全身都能瘦。 5. 细嚼慢咽真的可以瘦,还能保护肠胃。 6. 少吃真的会瘦,每餐七八分饱。 7. 晚上6点后尽量不再进食会瘦。 8. 多吃蔬菜会瘦,膳食纤维丰富,热量低。 9. 饭后靠墙站20分钟会瘦。 10. 保持好心情,压力太大容易胖。 11. 吸腹走路,坚持一段时间会瘦。 #健康养生 #养生知识
109
00:00
爬坡真的瘦很快!!跑步机爬坡小tips#节后甩肉大作战 #瘦身 #健康 #健康减肥 #健身人
66
00:00
如果减肥坚持不下去了怎么办? 那你就不坚持了呗~你的情敌比你瘦,你的对象比你瘦, 别人永远抱不起来你!你喜欢的衣服你穿不上,你能穿上衣服不好看,那你就一直原地打转呗!你真的甘心吗?其实你不不是坚持不住,你只是还没有尝到瘦下来的甜…你想一想可以轻松穿上s码的衣服,可以随意穿露脐装,不会感到羞耻,可以让你在遇到你的crush的时候,他可以多看你两眼,难道这些美好的画面不值得让你努力吗?你记住!现在开始一点也不晚,坚持也没有那么难,加油!#自律 #自律遇见更好的自己 #减肥#共勉
10
00:00
姐妹们!运动起来吧!#健康 #一起来锻炼 #居家锻炼身体#瘦腿
19
00:00
八个动作,放心跟练,#瘦全身,练出迷人气质#我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #居家锻炼 #全民健身 #燃脂爆汗
30
00:00
瘦肚子,不跑不跳#养生操#坚持锻炼给自己一个好身体 #瘦肚子
15
00:00
千万不要久坐,每天空腹100个#瘦肚子 #瘦手臂 #我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #居家锻炼 #瘦全身
19
00:04
明君燃脂塑形回放2025.10.7.全身zonghq #节后甩肉大作战 #居家训练 #塑型瘦身
206
00:00
中式帕梅拉爆瘦全身,每天半小时,甩掉烦恼,甩掉身材焦虑#瘦全身#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#小动作大作用
27
00:00
少走弯路的三个健身关键——你也可以! 今天是我夏天以来第53次健身。教练给了我三个反馈——听起来简单,却能少走很多弯路。 ——你也可以! #觉察力练习 #教练状态 #CHO视角 #核心力量 #呼吸与节奏 🎧 ODESZA《A Moment Apart》
14
00:00
每天坚持空腹100下,肚子平了,腰细了#我要上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #居家锻炼 #健身操 #瘦肚子 #锻炼
34
00:01
瑛子最新拉伸视频 #暴汗燃脂瘦全身 #跟我一起做运动 #练出好身材 #运动 #变美变瘦变好看
94
00:00
安安发现好多人深蹲都白练了,90%的人漏练核心,试试这个每天必练的双手托举深蹲踮脚 注意:双手上举时收紧腰腹,下蹲时保持背部挺直,既能避免代偿,又能让臀腿训练效果翻倍! 别小看这个动作,其实能锻炼到全身肌肉,坚持两周,腰腹更紧致,臀腿线条超明显,而且随时随地都能练,姐妹们还不赶紧试试你能坚持做几个💪#居家锻炼 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #改善假胯宽 #一个动作瘦全身
267
00:00
每次的努力都是有回报的,坚持其他就看时间 #揉腹操 #减肥前后对比图
7
00:00
古法健身太牛了!每天半小时,跟练就能瘦!#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
12
00:02
30分钟⏰炸裂臀腿!在家就能练出蜜桃臀! 💥 ‼️梨形身材救星来了! 🔥 只需30分钟,在家就能暴汗燃脂,专攻臀腿塑性! 💪 这套训练帮你: ✅高效燃脂,消耗250-350大卡 ✅紧致臀部,提升臀线 ✅雕刻腿部线条,告别赘肉 ✅无需器械,小空间也能练 🎯 适合人群: · 想塑形但没时间去健身房的你 · 想要蜜桃臀但不想粗腿的你 · 寻求高效居家训练的你 ✨ “动作跟练超简单,跟着视频就能完成!练完第二天臀腿那叫一个酸爽!” ⚠️ 温馨提示: 卡路里消耗因人而异,最重要的是坚持!一起迎接更好的自己吧! #居家锻炼 #蜜桃臀训练 #高效燃脂 #健身干货 #强烈推荐
52
00:00
4分钟瘦小腿跟练,不管你是肌肉腿、脂肪腿、还是小腿外翻都有效。#瘦小腿#居家锻炼
9
00:00
哪种运动减肥效果好? 不论是哪种运动,只要能坚持下去,就能瘦!加油!#减肥 #瘦身 #跑步知识 #运动知识 @DOU+小助手
261
推荐视频
啤酒肚是如何快速减掉的,这条视频会给你答案 #啤酒肚 #胖子都是潜力股 #热点 #减脂 #胖子
0
从不办健身卡,腰粗肚腩大赘肉多,每天在家怒拉200个,两周后你会回来感谢我#瘦肚子#卷腹瘦大肚腩 #马甲线打卡 #腹肌训练
10
大肚腩水桶腰姐妹,想要夏天逆袭,听我一句劝,闭眼入这个腹式呼吸哑铃。我已经替你们试过了,每天坚持20分钟,腰围一天比一天小,腹平了,腰细了,体态好了#腹式呼吸#呼吸哑铃 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
8
欲望越强烈,结果越香#减肥逆袭 #减肥
26
停止催吐行为,与自己和解! 减肥期间肯定会出现暴食的情况,我们要学会接纳自己的行为,不要否定自己,更不要催吐。我们要接纳暴食这件事情的发生,同时提醒自己要跟美食做朋友,减肥期间允许自己吃一些美食,这是对自我努力的奖赏,不需要自责。我们通过科学、健康的方式,变成我们想要的样子才更有力量!#减肥 #减肥经验分享 #催吐 #秋冬减肥 #健康减肥
10
女明星Ella 瘦身秘诀❗❗坚持超慢跑两个月,每次40分钟,体脂明显下降,有大肚子,大粗腿,粗胳膊,全身肉肉多,不爱运动的朋友可以试试🔥#指压板#超慢跑#居家锻炼#减脂
6
每天饭后100个,瘦腰,瘦肚子,瘦全身!#居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #瘦全身 #即梦ai
4
小基数女生塑形计划、紧致瘦腿又提臀 核心原则:优先训练大肌群 采用「上下肢分化训练」模式 每次训练包括:热身 + 主体训练 + 拉伸 #健身 #臀部训练 #瘦腿 #健身干货 #翘臀不粗腿
125
日本疯传的瘦腰大法 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #腰粗肚子大
627
快速瘦腰该怎么练?如何快速有效练出好看身材?快速有用的瘦腰动作?#瘦腰 #居家锻炼 #女子塑形 #揭阳舞凤雅女子塑形
1
超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅#超慢跑#健身#居家锻炼
3
姐妹们 再大的肚子也不怕!别看这个动作简单不跑不跳不节食,每天20分钟,轻松拿下沙漏腰#呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #减脂
23
瘦下来惊艳所有人#健康减肥 #分享生活小技巧 #看过来 #科普 #安庆太湖
4
别人在健身房挥汗如雨,你在家踩指压板悄悄逆袭。每天花个20分钟来锻炼#在家健身 #挑战身体协调 #燃脂的一百种方式 #一起野个好身材
2
如果你也在努力,那这个视频一定要看完,它会让你少走很多弯路 #健身#自律#减肥#腹肌马甲线#胖子逆袭
6
最新视频
拥有今天就好好感受今天 #浅帅一下 #少年感
12
真的太美了!它是非常法式非常精致的一件,整个外面全部都是这种手工刺绣的鸢尾花,穿上去之后就显得整个人很贵气很高级。#无限回购的宝藏单品 #聚拢调整型内衣 #内衣推荐
6
我不允许还有宝妈不知道这个#保湿霜 成分温和不粘腻,加倍滋润#宝妈带娃 #宝宝面霜 #护肤
0
#上热门话题榜, 未来可期 ,胸有成竹。
49
头发在江山就在,#七绿草本洗发皂 一定不会让你失望#国庆
0
(高分短剧)精彩绝伦没有人能抗住这部剧特别是第9集
0
帮你们试试看能不能瘦哈
6
你好可爱 如果哪天我征服了世界我会把你留下来#嘟嘟嘟
37
我的心已经等你好多年
17
热榜推荐
#李宗盛 #林忆莲 #当爱已成往事 #抖音美好奇妙夜 #我开始出现奇妙夜戒断反应了 旁边这位唱的挺心痛 让往事留在风中。@阿宗
2.1万
科蜜 ✨
我想能和你~聊聊~感谢你来#抖音美好奇妙夜 哦~
6.0万
卡布叻_周深
这个抖音美好奇妙夜,把ost届的半壁江山都搬来了!#刘宇宁 #周深 #抖音美好奇妙夜 #抖音美好奇妙夜晚会直播 #影娱热点团
2.0万
影圈底流幺妹
NEWJEANS与ADOR官司一审结果 #娱乐 #娱乐评论大赏 #kpop #newjeans #明星
2.0万
八卦永动机西柚
哥线下是真帅阿 #抖音美好奇妙夜 #直击美好奇妙夜彩排现场 #王不染 #九儿
5228
娱大花
听到了上学时候单曲循环的歌,就要这么喊 #抖音美好奇妙夜 #我开始出现奇妙夜戒断反应了 面对面的时候羞涩了,唱歌的时候就不能羞涩
771
大寒带你去追星
我想要占据你 占据你的美#时代少年团
9.4万
Forever-7
太阳出来是天晴,你出来是…… #锦月令 #锦月令抖音追剧团 #哈妮克孜 你出来是我对你的一见钟情
4541
大寒带你去追星
#抖音美好奇妙夜 #易烊千玺 原来醉酒的探戈!易烊千玺手湿了也往屁股上擦呀,怪可爱的嘞。#2025抖音美好奇妙夜
8107
辛辛那图斯
玺子粘完水,在那偷偷甩水😆易烊千玺:我偷偷在衣服上抹一下应该不会有人发现吧🤓#易烊千玺 #抖音美好奇妙夜 #易烊千玺狂野时代
1.4万
钟易
#抖音美好奇妙夜 后台还是太热闹了!!快来看看有没有你喜欢的达人!!#抖音美好奇妙夜晚会直播 #达人
2.3万
会火
哈妮克孜 #锦月令抖音追剧团 出席剧宣来看看高清镜头下状态如何?#哈妮克孜 #锦月令
31
娱乐大咖
刚想夸甩手这个帅,结果转头擦裤子上了哈哈哈哈 #易烊千玺 #抖音美好奇妙夜
5740
剧星来咯
热门视频
日复一日,又上班
34
柚子皮太好玩了
6
我想让你有温和的生活 从来无心与你一较高下 从来从来 #天猫双11降温服饰低至5折
15
诚心实意做生意,不参杂牛羊奶,就是正宗驼奶粉,品质正宗,好喝不贵,浓浓奶香,华夏丝路大品牌老企业,不卖假货
2
防水防油的羽绒服你见过吗???来我直播间,两折给你!!! #鸭鸭 #鸭鸭羽绒服 #鸭鸭冲锋衣羽绒服 #冲锋衣羽绒服
1
迎亲车队已备好,准备出发#迎亲 #迎亲车队
364
一遍过不了两遍过 可就是你不服输的精神过多少遍都毫无怨言愿意继续 只为拍出更好的效果 小小的年纪一身正气不停的突破自己 零基础的我们要继续前进呀!你负责努力我负责为你铺路 做喜欢做擅长的事儿 结果不重要 当下快乐且享受就好❤️#万万没想到 #短剧推荐
75
0
0
1
1
1
1
0
0
0
0