今天来聊苯丙氨酸。先划重点：苯丙氨酸它对免疫是间接帮忙，不会直接激活免疫细胞。 首先，苯丙氨酸，它是身体合成信号物质和免疫蛋白的基础原料——就像干活要先有传消息的材料、用的工具，它只给“材料”，不直接指挥。 其次，抗体这类免疫蛋白的合成，也得靠它当原料。缺了它，就像做饭没米，蛋白合成会受影响。 还有，它能给肠道黏膜的日常维护供原料——肠道里有很多免疫细胞，黏膜像保护屏障，有它帮忙能间接护肠道。 苯丙氨酸，它是身体自己造不出来的，得从吃的里补：鸡蛋、牛奶、鱼肉，还有大豆、杏仁、藜麦里都有，不用刻意挑，换着吃就够。 最后提醒：这只是非专业的营养常识，参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》整理，不做医疗建议，不舒服赶紧找医生！ #涨知识 #热点 #经验分享 #创作人计划 #藜麦
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发布时间：2025-10-26 15:39全部评论
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