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认知认知扭曲,摆脱思维陷阱 认知扭曲是指人们在思考过程中无意识产生的系统性错误或偏见,如过度概括、非黑即白、灾难化思维等,这些“思维陷阱”会误导判断、加剧负面情绪并影响决策;要摆脱它们,关键在于觉察自身思维模式,通过自我质疑、寻找反例、换位思考等方式理性分析想法,培养客观、灵活的认知方式,从而更真实地看待自己和世界,减少情绪内耗,做出更明智的选择。
#认知
#扭曲
#思维
#心理学
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发布时间:2025-10-27 08:49
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