认知认知扭曲，摆脱思维陷阱 认知扭曲是指人们在思考过程中无意识产生的系统性错误或偏见，如过度概括、非黑即白、灾难化思维等，这些“思维陷阱”会误导判断、加剧负面情绪并影响决策；要摆脱它们，关键在于觉察自身思维模式，通过自我质疑、寻找反例、换位思考等方式理性分析想法，培养客观、灵活的认知方式，从而更真实地看待自己和世界，减少情绪内耗，做出更明智的选择。#认知 #扭曲 #思维 #心理学

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发布时间：2025-10-27 08:49
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简语心理
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