你以为会变胖，实际很减肥的5个习惯，中了就偷着乐吧。 #减肥#健康 #抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医学科普

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发布时间：2025-11-01 18:00
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黑猫熊掌
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不可能，我二型！打死都不会吃面包喝饮料[尬笑]
6天前·广东

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无忧💫
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你以为会变胖，其实很减肥的5个习惯~1-偶尔吃点甜食，能够缓解情绪，防止因为太饿暴饮暴食。2-偶尔喝点含糖的饮料，适量的摄入能减少对高热量食物的渴望。3-睡前吃一点健康的小的食品，像低脂的酸奶或者水果，能防止饥饿影响睡眠质量。4-适当的休息，有时不运动反而会更适合身体，压力激素下降以后暴食的欲望也会降低。5-定期的称体重，能够帮助你了解体重的趋势，调整计划。减脂的关键是平衡，而不是极端的一些运动或者是极端的做法。这些习惯如果控制得当，不仅不会胖，反而会让你更容易瘦[碰拳]
1周前·辽宁

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无忧💫
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你以为会变胖，其实很减肥的5个习惯~1-偶尔吃点甜食，能够缓解情绪，防止因为太饿暴饮暴食。2-偶尔喝点含糖的饮料，适量的摄入能减少对高热量食物的渴望。3-睡前吃一点健康的小的食品，像低脂的酸奶或者水果，能防止饥饿影响睡眠的质量。4-适当的休息，有时不运动反而会更适合身体，压力激素下降以后暴食的欲望也会降低。5-定期的称体重，能够帮助你了解体重的趋势，调整计划。减脂的关键是平衡，而不是极端的一些运动或者是极端的做法。这些习惯如果控制得当，不仅不会胖，反而会让你更容易瘦[碰拳]
1周前·辽宁

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你这个“偶尔”“吃点”“健康小食品”，每个人的概念不一样。还有胖子说自己喝水都胖，结果转头喝了一瓶2L的雪碧[杀马特]
1周前·福建

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良子也是这么想的
1周前·湖北

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小桃🍑
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😄鐘醫生說的有道理[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
1周前·陕西

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youyou
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是偶尔，一点，
1周前·安徽

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小w今天跳什么
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@百万宝贝 @free @hahahayato [求好运][求好运][求好运]
3天前·山东

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沈玉琢
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有道理。[大笑][鼓掌][看][赞]
1周前·安徽

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@良子·大胃袋想变小🔥
1周前·湖北

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