人一旦读过《帝范》，人生就像开了上帝视角！

赞

抢首评

收藏

分享

举报

发布时间：2025-10-28 20:00

全部评论

大家都在搜：

粉丝7081获赞1.8万

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频

小葵花有机钙铁锌维生素7合一，4-25岁都可用，助力成长#育儿#成长中秋福利拍一发三
3
每天来上一粒深海鱼油，等到七十八十了想去哪里去哪里，鱼油越早补充起来越好#鱼油#健康#秋天的味道
0
[咖啡][咖啡]10月9打卡[玫瑰][玫瑰]无自用不分享[玫瑰]包包里的美容院，包包里的养生馆，健康的美是我们一生最需要的[玫瑰][玫瑰]#花诗蕾#我的健康我做主
7
提手上式提手上式是一个短小精悍的招式，动作内含“提、合、粘、靠”等劲法，看似简单，实则精巧。要点： 1. 虚实与合劲： · 从单鞭接提手上式，身体右转，重心逐渐移回右腿，成右实左虚的坐步。 · 同时，左掌随转体向下、向右弧形移动；右勾手变掌，也随转体向前、向左弧形合拢。两臂的动作形成一个“合” 的趋势，如同抱一个气球，两掌心遥遥相对。 2. 身法与步法： · 身体继续微右转，左脚随之轻轻提起，收至右脚内侧，脚尖点地或脚跟着地。 · 关键点：整个动作的核心是身体的右转和微向前“靠”，带动了手脚的移动。而不是手脚主动在动。 3. 手法与劲力： · 定势时，两臂环抱，呈圆弧形。右掌在前，高与肩平，掌心向左；左掌在后，置于右肘内侧或稍低处，掌心向右。 · 劲力上，它包含了“提”劲（将对方来劲向上、向后引领）和“合”劲（将对方手臂夹持控制）。外形看似柔和，内里却要撑圆，有外柔内刚之意。注意事项： · 避免夹腋：两臂环抱时，肘部要下垂，腋下要虚空，可以容下一个拳头，切忌两臂紧贴身体，否则劲路僵滞。 · 分清虚实：重心一定要完全坐实在右腿，左腿和左脚要完全放松，虚灵自然。如果重心没有坐稳，整个架势就会漂浮。 · 以腰为轴：再次强调，这个动作的动力源在腰胯的转动，切忌只用手臂去做“合”的动作。 · 理解用法：从技击角度理解，此式常用于接住对方冲拳，一手粘其腕，一手粘其肘，顺势向右后方提带，使其落空失重。理解了用法，做动作时会更有意念，劲力也更真切。提手上式重在紧凑、合蓄，体现太极拳的粘随劲和巧劲。练习时，务必遵循“用意不用力”的原则，细心体会身体重心的转移、腰胯的转动与手脚动作的协调配合，方能得其精髓。
16
新郎休妻摄政王十里红妆求娶男人出轨，女人休夫后，男人后悔，女人会怎样
1
有了它，铺床变得好轻松啊#床单整理器#铺床小技巧#铺床神器
0
放大镜搜索【黑岩故事会】加口令9332赏全文 #黑岩故事会#故事会#故事
0
家里好几张嘴👄了，忙的不亦乐乎
2
还没有认真的年轻就已经老了！
25