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挑战20天只吃麦当劳减肥
#减肥
#健身
#日常vlog
#麦当劳
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发布时间：2025-10-28 22:53
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Nomad
...
蹲一下
1周前·江苏
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羊肉串
作者
...
[色][色]
1周前·安徽
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羊肉串
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心事重了 体重真的会下降 终于理解别人常说的那句话：“你不瘦，说明你没有心事”#瘦下来做最美的自己 #減肥
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再偷懒，几个月都白费啦😂，即使不在家出门也要练起来#每天坚持锻炼 #彬彬有氧运动#运动让我快乐
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#彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #种草计划激励 #种草 #宝妈 今天跟直播回放练了一下全身力量，感觉还不错，就是这个动作老是学不会🤣🤣🤣
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管住嘴迈开腿，继续加油#呼啦圈 #减肥 #运动
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治愈精神内耗的最好方法，就是让自己忙起来，忙到没时间内耗。#减肥打卡 #减肥逆袭 #遇见最好的自己加油 #过年瘦身计划
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打卡第八天，依然两千的缺口，继续加油！#减肥 #爬坡 #记录真实生活 #自我提升 #坚持锻炼给自己一个好身体
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特殊时期本想休息一天，自己啥熊样太清楚了，那还是坚持跳吧。 #自律哥有氧运动减脂塑形 #暴汗燃脂瘦全身 #遇见更美的自己 #种草
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#彬彬有氧#居家健身 2025.10.24.
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养成好的运动习惯 生活真的会变得越来越好#瘦下来做最美的自己 #变瘦 #減肥 #逆袭 #一起减肥打卡
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#运动健身 古法甩臂 快乐燃脂#暴汗燃脂瘦全身
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#坚持的意义 #减肥 下面我说三点，你们拿本记好☺️1、大基数200斤以上，控制饮食➕迈开腿；2、170~200斤左右的，控制饮食➕撸铁；170以下的，控制饮食➕撸铁➕跳绳；
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#暴汗燃脂瘦全身 #减肥健身 #有氧燃脂 #彬彬有氧运动回放 #种草激励计划 一周打卡完成，明天休息啦，😄开心。
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胖子又开始打卡跳操了，第二天跟全程1小时40分钟，全身爆汗，这个冬天又是强身健体的好时机😅😅😅
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办月卡的第一周#减肥vlog
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郑多燕小红帽打卡第26天，从今天开始跟直播，一天两遍⸂⸂⸜👊⸝⸃⸃#減肥
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我这种100斤左右的身材也跟着凑热闹🤪#增肥练肌肉💪💪
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亲测有效、跳就完了！💦💦 《花火》燃脂健身操，全身的赘肉都在抗议！真的太解压了！新手也能跟跳，坚持一周就能看到变化！还不快来和我一起打卡！ 跟练：飞鱼运动塑形#健身 #抗衰老锻炼＃一起来跳舞#一个动作瘦全身 #健身减肥
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加练哈哈哈~望姐没能逃脱😘甩起来，阳光明媚我也明媚，不一定很漂亮但一定很快乐！就爱自己的锈迹斑斑#一学就会系列 #瘦 #根本停不下来 #看过来 #打开美好生活
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你好 欢迎收看02年“真”胖女孩的减肥vlog#变瘦 #励志减肥 #逆袭 #高效燃脂 #減肥
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从0到1 记录减肥真实生活的第一天。今日运动量空腹晨跑3公里。#记录减肥真实 #运动打卡 #自律打卡 #晨跑
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每天一遍又一遍的练习，真的很解压#把悲伤留给自己 #零基础学舞蹈 #浅跳一下
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有一天，你的情绪低落到无法用言语表达，那就去运动吧，一场大汗淋漓后内心全是坦荡。#健身 #减肥打卡记录 #减脂塑形
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打卡第三天 ⬇️0.8#居家健身 #我的减肥日记 #自律减肥 #运动打卡
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一字马，我就是那个从90斤减到102斤，终于减成了别人口中（胳膊能拧过人家大腿的大胖子）
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回归运动啦！#彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划
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减肥减掉的不止是体重，还有对自己的否定 哎嘿现在我是校园跑单次里程榜第一欸，逐步上升的体能代表着我不止是变瘦了，还变强了！我现在充满抛瓦^^#减肥 #减肥逆袭 #自律 #自律遇见更好的自己 #爱上自己
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健身不就为了吃点喜欢的不长胖吗 #自律打卡 #五公里
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2025.11.6彬彬力量肩背训练，帕梅拉有氧2000步打卡打卡。姨妈期也不能懈怠。#dou上热门#彬彬有氧塑形运动 #彬彬力量塑形 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @彬彬有氧运动
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收腹跳促进骨骼健康：运动能刺激骨骼生长板，帮助骨骼更好地发育，收腹跳在一定程度上可起到这种刺激作用。改善体态：长期坚持做收腹跳能增强核心肌群力量，帮助维持良好的体态，避免因含胸驼背等不良姿势影响身高的正常展现。#爆发力 #长高 #运动 #体育提分 #中考体育
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#彬彬有氧塑形运动 跟练第十天 下班以后，上十个小时班回家后练两场 爽歪歪#彬彬有氧塑形直播回放 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #肩背训练
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只要坚持，一切都不会很遥远，世上唯一的捷径只能是你的坚持#减肥#坚持#减肥打卡#我的减肥日记#普通人减肥后的样子
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179-115 4个半月细了62个 我努力了四个半月 大腿和胳膊一样细 不要小瞧你自己 只要你不认命 坚持努力，不放弃 那些曾经咬牙坚持的日子 将会成为你最精彩的人生#抖音送我上热门宝妈逆袭改变自己的样子，#从我做起正能量
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日行10547步#vlog日常 #减肥日记
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坚持打卡跑步第2 天，从170斤，开始瘦瘦瘦
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我试图告诉所有人，#指压板 慢跑看似，其实很燃脂，每天超慢跑20-30分钟，刺激足底和全身脂肪，一个月后能看到惊人的蜕变 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家健身 #超慢跑
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有了这个炸粉，在家想吃随时实现天妇罗自由啦！#天妇罗#哎呀妈呀太香了 #一口下去超满足
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成年人的生活没有容易二字， 在无奈中学会坚强，在心酸中学会微笑。😀
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如何找到竖式的突破口#数学#锦州#凌海#数学思维 #小学数学
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小酒整起来！！！✌🏻✌🏻✌🏻
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2025年10月8日15:01:04
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