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深度调整灵活脊柱，告别佝偻身材
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#运动健康
#身体灵活性训练
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发布时间：2025-10-29 10:35
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把背练薄要多久？分享四个动作，尤其是脸垮，双下巴拜拜肉多的一定要多练！#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背#怎么让背变薄又显瘦 #垮脸自救
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一招改善肩胛骨缝不适。#居家锻炼 #体态矫正 #拉伸
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脊柱侧弯快乐矫正#脊柱侧弯 #脊柱健康 #蹦蹦跳跳没烦恼 #生活服务热点中心 #万万想不到
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体态比长相更重要‼7天拥有直角肩🔥 睡前一个动作练出直角肩、天鹅颈 每天100下！改善圆肩驼背，消除副乳拜拜肉💪 让你穿衣服更好看~ #开肩美背 #改善形体提升气质 #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感
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双手单杠，可以改善80%的关节问题，每天单杠10分钟，强化核心，增强手臂力量，改善腰间盘突出腰肌劳损肩周炎问题#家用单杠 #运动 #居家锻炼#强身健体
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居家锻炼这个，早起睡前这样拉一拉，太舒服了#居家锻炼有新招 #开肩美背 #居家锻炼 #自律
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足踝骨盆同时进行调整训练 #体态纠正 #足踝 #骨盆 #纠正腿型 #居家锻炼
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零基础练习看过来～翼状肩胛一定要调动前锯肌并加强前锯肌训练，再启动肩胛功能#零基础练习#居家线上瑜伽练习 #翼状肩胛 #肩背训练
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坚持做这4个动作，帮你改善体态，挺拔身姿~ #居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #养生操 #一起来锻炼
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如果你脸垮 肩宽 手臂粗，后背肉肉多，只需做好这4个简单的动作，坚持三周，你会回来谢我的#垮脸自救 #开肩美背 #瘦背 #塑型 #居家锻炼
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不妨大胆一点 有很多事情都没有答案 #假胯宽 #假胯宽改善 #夹腿器 #髋关节灵活性 #髋关节
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