Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
学院派形体舞韵杨杨老师课堂《开肩棍》正确运动方法你真会吗?启动肩胛骨,放松斜方肌,这是形体最重要的环节!反之越练肩部越庞大[抓狂]杨杨老师带你用正确的方法进入健康形体美丽人生!正确的学习开心快乐!
#旗袍
#顾静
#形体
#学院派
#舞韵走秀
17
5
1
2
举报
发布时间:2025-10-29 11:40
全部评论
大家都在搜:
@舞韵盛世组委会 伊晓颖
...
[赞][赞][赞][赞]
作者赞过
1周前·北京
1
分享
回复
红🌹🌹🌹
...
[赞][赞][赞]
1周前·山东
0
分享
回复
杨杨形体旗袍美学老师
作者
...
[比心][比心][比心][比心]
6天前·山东
0
分享
回复
舞动心弦
...
[赞][赞][赞]
作者回复过
1周前·山东
0
分享
回复
展开1条回复
杨杨形体旗袍美学老师
粉丝
2333
获赞
9.5万
关注
猜你喜欢
00:00
#体态矫正 #运动康复 #驼背 #圆肩 圆肩驼背两码事儿,有前后顺序哟,好好听毕博士来分析
12
00:00
#驼背#圆肩#居家健身有新招 #圆肩驼背 居家健身有妙招,如果能准备一根弹力带跟上练习会更好哟!
15
00:00
改善体态的四个动作,姐妹们快和我一起练起来吧#体态纠正 #瘦全身 #骨盆前倾 #居家锻炼
71
00:00
直腿比练脚丫子#直腿#足弓塌陷#O型腿#膝超伸
5
00:00
体态邪修|一个动作改善圆肩驼背肩膀内扣 肩膀内扣 圆肩驼背!! 都去练这个女明星同款的开肩动作!!练完整个肩胛骨都巨放松很舒服尤其是喜欢侧睡扣肩耸肩驼背的练完整个肩膀都被打开了#我要上热门🔥#体态改善#练出好气质#练出好身材 #练背 #瑜伽
23
00:00
❣️为什么要管理身材体态❓ 胸椎向后了,背就变厚了😌 腰椎向前了,肚子就大了😖 当一个人体态不正的时候, 容易堆积脂肪、变得肥胖, 还有疼痛、情绪郁闷等问题, 并不是每个人都追求好身材, 但人人都需要一个健康的身体‼️
25
00:00
久坐一天了睡前拉伸下颈椎#颈椎 #拉伸 #居家锻炼 #居家健身有新招
11
00:00
有假胯宽?有臀凹陷?在家教你这样练#身材管理#居家锻炼 #臀凹陷#女子塑形
0
00:00
麦克羊足弓训练器腿型腿部脚趾足底功能锻炼肌肉辅助器硅胶# 脚趾矫正器 # 足弓矫正训练 # 足弓训练器
0
00:00
生活就是,生动地活着,用最美丽的心情,最好看的身材,呈现最自信的自己。#穿出自信穿出美丽 #体态调整#塑形
13
00:00
改善膝超伸|骨盆前倾,泡沫轴轻松管理体态,膝超伸骨盆前倾真的显矮又显垮,站泡沫轴这招亲测有用!#健身干货 #上热搜 #体态纠正 #膝超伸矫正 #站泡沫轴
20
00:00
放松臀部,回正骨盆的练习,久坐党必练#强烈推荐 #普拉提 #居家锻炼 #回正骨盆
124
00:00
肚子突出,骨盆前倾的都来练这个动作#缓解骨盆前倾这个动作#居家锻炼#瘦肚子瘦腰最快的动作
377
00:00
虎背胸腰变直角肩 #富贵包 #斜方肌 #颈前倾 #戴慧面部瑜伽创始人
916
00:00
把背练薄要多久?分享四个动作,尤其是脸垮,双下巴拜拜肉多的一定要多练!#居家锻炼 #下颚线 #开肩美背 #怎么让背变薄又显瘦 #脸垮
84
00:00
别不信 这些训练能让你越变越美 #居家锻炼 #开肩美背 #体态纠正 #体态调整
15
00:00
坐标大庆,胸廓打开呼吸顺畅,直了#体态矫正 #含胸驼背#工作日常记录
87
00:00
形体#课堂实录 #改善体态 提落肩训练#遇见更美的自己 #打造完美身材
24
00:00
#不只是摆姿势,是启动身体的内在智慧。 在专业指导下,唤醒肌肉,矫正体态,重建健康。#热爱到专业
0
00:00
专业是最好的捷径。 资深老师一对一评估,定制你的“稳定持续”健康方案。 训练不靠模仿,精准才是关键。 科学正位,细节调整,我们带你安全有效地开启每一步。#每日一练健康打卡
0
00:00
#运动 来和之舞形体健身中心 每一次伸展都是在雕刻线条 每一滴汗水都在唤醒气血 让僵硬的肩背渐渐舒展 让沉滞的能量慢慢流动#热点 #上热门🔥 #鑫佳家具 @DOU+上热门 @DOU+小助手
27
00:00
自从发现脊柱侧弯,愁的整夜睡不着,听从白大褂的建议家里安装了单杠,每天坚持在上面悬垂一会,舒展身体同时还可以增强手臂力量,人也变得更加的自信阳光了#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠 #运动长高 #单杠
9
00:00
瑜伽老师告诉我每天滚腰和背,还有大小腿5分钟,驼背改善了,背越来越薄了,大小腿细直了,穿衣服更好看,整个身体肌肉放松了,人都轻松舒服了许多#滚轴肌肉放松#瘦背#圆肩驼背#瑜伽狼牙棒
1
推荐视频
不良体态及时纠正#体态纠正#健身干货#好身材练起来#一起来锻炼#体态改善
285
#形体模特 #创作者扶持计划 #运动康复 #体态矫正#正能量 很多人不理解为什么投入大量时间精力在这门课程上面☝️我觉得为了能让我上过课的人出去能够正确精准传播,帮到更多不良体态的人,久病成医自己淋过雨所以乐此不疲地精进!
7
因为你每天坚持练这些小动作,所以你的体态会越来越好看,身姿越来越挺拔#一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家健身 #体态矫正 #拉伸
32
脊柱侧弯怎么办?#德脊瑞 #德州 #运动康复 #体态矫正 #体态纠正
86
改善富贵包很简单,这个动作坚持练习#居家锻炼#改善富贵包 #改善含胸驼背 #改善体态 #开肩美背
3
3倍数改善肩膀内扣和高低肩的第三天!!!! #改善高低肩 #改善肩膀内扣 #打卡第三天
14
当我认真练颈脖时,我的颈部就特有力量#形体训练 #改善体态 #零基础教学 #天鹅颈 #提升气质
33
1个动作改善体态❗️每天5组 消除富贵包! #居家锻炼 #体态改善 #富贵包 #体态调整 #变美小技巧
16
替你们试过了,脸垮一定要练背,不仅下颚线出来了,背也薄了,副乳斜方肌也消失了,肩挺了不驼背了气质好了,穿衣服更好看了#瘦背瘦手臂#少女背#让背部变薄的训练方法
7
明明体重不胖,背厚肩粗显胖20金... 1个动作,每天睡前坚持美背叟手臂 体态和气质也会越来越好 #体态矫正#开肩美背 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁 #居家锻炼
2
每天做这几个动作,可以帮你更好的提升气质‼️ 只要坚持下去你会发现,富贵包好了很多,背也变薄了,拜拜肉也紧致了,也不含胸驼背,全靠坚持勤奋的你,一起加油!看到更好的自己!#提升气质#美化背肌#改善含胸驼背 #居家练习
22
#肩背训练 #肩颈疏通 #颈椎病 #瘦背瘦手臂 #产后恢复 肩颈酸,斜方肌高,手臂粗。来上维秘体雕帮您解决顾虑
1
产后小腹突出、骨盆前倾、弯曲过弯导致腰代偿引起的腰疼!#产后体态修复#产后腰疼#小腹突出#居家健身 #产后恢复
37
这俩“怪动作”,悄悄拯救你的体态! 上班低头看手机?久坐塌腰弓背?这俩动作偷偷练,体态越变越好看! 1️⃣ 双手推下巴:双手交叉推下巴向后仰,保持15秒→改善头前倾,脖子线条都变流畅! 2️⃣ 抱膝上台:靠墙抱膝向上抬,保持20秒/组做3-4组→轻松调整骨盆前倾,腰不酸了背也直了! ⚠️ 训练因人而异,不适立刻停哦~ #改善体态 #头前倾矫正 #骨盆前倾改善 #办公室放松动作 #体态管理小技巧
30
产后妈妈千万不要小瞧这几个动作❌ #体态矫正 #改善体态 #居家锻炼 #产后恢复身材
25
最新视频
可爱可爱可爱#猫咪🐈
9
永福路的朋友注意!帮帮盲古法养元盒灸超值,原价158现84,60分钟暖全身,无套路。店长温柔,适配打工人学生党,下班就能团! #皮肤管理 #好店推荐 #网红打卡地 #高档大气上档次 #探店加油
0
饺子包完了,无聊
52
最美晚霞 ,遗憾的是……
3
{区县}代办公司营业执照多少钱?0元帮您注册,专业代办快至1天拿证{区县}
0
后来遇到了更好的人 却发现早已用完最好的自己
52
(高分推荐)这部短剧真的有毒,熬夜也要看完,一个字爽!#免费看好剧
0
东吴水韵 天冷了快来洗澡,吃自助
7
热榜推荐
@魔幻手机剧场#魔幻手机#魔幻手机之猪哥外传#猪哥外传
5506
张倩-TYRA
《操控游戏》目前就上映了4集,这是1-4的合集哦 #操控游戏 #韩剧推荐
53.7万
秀才探影
棕眼之谜:汪铎新剧,刚开播六集,谈了五个对象,还有一个富婆 带他走出一条“光明大道”,而疯批的他,卸掉现任的刹车片,杀害第一任媳妇,在外找小白兔,杀害威胁他的刘薇,眼神里藏着恶毒,汪铎真实病娇天花板啊#棕眼之谜 #汪铎 #黄梦莹 #傅菁#棕眼之谜值得逐帧细品
2.4万
小忆唱影视
用说唱的形式打开:棕眼之谜 杀人的小汪铎! 棕眼之谜开播!汪铎饰演的多才陶艺家曾杰,靠着黄梦莹饰演的富家千金白晓玲起家。得知丈夫不忠的白晓玲,雇佣美女刘薇勾引丈夫,想要制造证据分家离婚。谁知刘薇竟然将一切告知曾杰,以此敲诈八十万。被戏耍的夫妻二人,联手杀害白晓玲。而早以破裂的夫妻二人,为了争夺家产更是展开夫妻相杀的大戏。#棕眼之谜 #黄梦莹 #汪铎 #棕眼之谜开播 #棕眼之谜一集比一集刺激
10.2万
元宝唱热剧
这是真魔丸来了! #四喜 #四喜开播 #黄明昊
7996
娱圈挑担人
我们!明天见! #星动纪念日 #巡演日记 #王源 #王源演唱会
10.9万
老板是大帅哥
硬壳摇一下🙂↔️ #抖抖好生活 #星趣研究所
41.8万
丁禹兮
蔬菜自供应模式开启!苗苗在节目里吃上了自己种的菜 网友:苗苗荒野求生终于吃上了自己种的菜!#苗苗 #吃上自己种的菜 #荒野求生
1196
津云
一人分饰五角的易烊千玺 ,我笑纳了! #电影狂野时代 #演技#易烊千玺
1.1万
刘羽兮(高德导航已上线)
《操控游戏》04集, 越狱的成功了,但被注射了老鼠药,昏迷的那一刻,注定他要越狱第二次 #操控游戏 #韩剧推荐
6.5万
秀才探影
没认出这是易烊千玺!《狂野时代》发布新预告,易烊千玺饰演的“迷魂者”怪物造型首次亮相!
36.0万
潮新闻
蒋欣新剧太让人心疼了,这个家庭真的好窒息#四喜 #蒋欣 #四喜家庭群像好鲜活
1.6万
身高198
这次变真大厨了👨🏻🍳#四喜
22.8万
黄明昊Justin
🎯#BABYMONSTER #RORA #刀马刀马
10.6万
BABYMONSTER
热门视频
强者风平浪静,弱者易怒易爆
35
D926 动画小故事治愈系动漫3到6岁儿童启蒙动画片小朋友动 #治愈系动漫3到6岁儿童启蒙动画片 #儿童动画推荐 #少儿动漫 #儿童早教动画 #国产动漫
48
控糖🍬小妙招#控糖饮食 #一日三餐#糖人
8
阿季14寸行李箱女小型轻便春秋航空登机16迷你儿童拉杆旅行箱18寸
0
#最美的遇见 挂梦幻于未然,挂心境于现在,挂一切的无明云霄之外,一切的无明从心起,随心而落,原来这世上的繁华是苍穹是山海……
10
都说这玩意儿是屌丝三大宝之一你怎么看 #二手车 #抖音汽车 #每天推荐好车 #汽车搬运工
9
咚西壁挂式一次性保鲜膜套抽取式家用多功能厨房保鲜罩防尘防串味 #保鲜膜套 #壁挂抽取 #厨房保鲜 #防尘罩 #防串味
23
山西自驾游D十二站之二 介休后土庙, 位于山西省晋中市介休市庙底街,是一处道教全真派庙堂建筑,历史上有“道家地”之称。介休后土庙坐北朝南,呈纵向双轴、南北合围布局,占地面积9196平方米,主要建筑有三清楼、后土庙、吕祖庙、关帝庙、土神殿等。主体建筑三清楼、献楼、戏楼联结成一体,十字歇山琉璃顶,结构精巧,为明清楼阁式建筑中难得一见的精品,而庙西区之吕祖、关帝、土神三庙和三连台之建筑形制,更为国内所罕见。三清观内保存有明代“万圣朝元”千尊彩塑,是立雕、壁塑结合的道教神祇群像。1962年,介休后土庙被山西省人民政府公布为省级重点文物保护单位。2001年6月25日,介休后土庙被中华人民共和国国务院公布为第五批全国重点文物保护单位。#中国古建筑 #景区打卡 #原创视频
29
1
0
0
0