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宅小茶
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超全橘橙热量🍊100大卡/1个/百克。哈喽大家好呀，本期是各种常见的橘子+橙子热量合集！🔸为方便查看，热量、含糖量、升糖指数都直接标注出来，喜欢吃橘橙的宝可以码住啦。⭕️总的来说，橘子、橙子类的水果，每百克热量都不高，含糖量中等偏低，升糖指数也属于低水平，管理期压力不大，控制在每天200g以内没问题👌🏻·✅本期橘橙包括：（100g热量/100大卡可直接看图）*热量均根据可食用净重测算，不一一赘述。·【橘子】🍊砂糖橘：一个34大卡 甜滋滋超好吃！喜欢！🟡中糖：10%~14% 🟢低GI：43 🟢低GL：4.2·🍊东江湖蜜桔：一个35大卡清香，微微酸＋微微甜 🟡中糖：9%~12%·🍊粑粑柑：一个86大卡 微甜不酸，果汁饱满~🟡中糖：9%~12% ·🍊澳洲小蜜橘：一个15大卡 小小一只，入口有特殊橘子清香微酸，甜度也很突出🟡中糖：10%~12%·🍊花皮蜜柑：一个91大卡 清甜型，果汁很多🟡中糖：10%~12%·【橙子】🍊新奇士脐橙：一个94大卡 切开有橙子的浓香，果汁巨多，酸甜🟡中糖：9%~13% 🟢低GI：35~40·🍊爱媛果冻橙：一个58大卡 果皮非常薄，香香甜甜，基本无渣，满满果汁🟡中糖：11%~15%·🍊云南冰糖橙：一个51大卡 清甜好吃，有入口即化感！🟡中糖：13%~15%·🍊花皮丑橙：一个64大卡 果皮比较斑驳，有自然香气🟡中糖：10%~13%#热量指南 #热量 #100大卡食物有多少 #橘子 #橙子
发布时间：2025-10-30 17:00:00
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