最健康的生活作息根本不是早睡早起！#认知 #处世智慧 #健康 #生活

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发布时间：2025-10-30 13:32

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大家都在搜：

早睡早起，主要是得能睡着，睡不着在床上翻来覆去真的更难受[捂脸]

58分钟前·广东

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各说各的，自己高兴怎么来就怎么来吧，谁的都不要信…

9小时前·四川

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魔鬼的小夜鹰🦅

早睡晚起才对，八九点阳气升腾时候起来最好

8小时前·四川

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鱼哥鱼塘不养鱼

我非常认同他说的，这几十年的教育被早睡早起框住了，一熬夜就备受心里煎熬有负罪感，有一段时间我2点睡5点醒，竟然精神头比平时更好白天也不困。然后我就在想，身体怎么知道我早睡早起和熬夜，连时间都是假象人创造的，所以就是自己的心理压力传导到肉体然后让身体出现问题的，所以啥也别瞎想，困了睡，饿了吃，该活多久算多久

5天前·山东

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ᝰꫛꫀꪝ⁵²º⅓✐๊๋ؓ

以前的我很随性，几乎几点想睡就几点睡，晚上会起一次夜继续睡，确诊高血压后医生让我千万别熬夜，必须10.30之前睡觉，你猜咋滴，现在晚上一个小时一醒，一晚上起三次，就怕医生说我怎么又熬夜了

6天前·安徽

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这个和基因有关系的，我爸妈退休后，都是三更半夜看抗战片，中午起来，都八九十了。身体好得很。我兄弟几个基本上半夜睡觉，早上早起，但是中午都要补好几个小时觉。晚上困了就睡。身体都健康的很。

6天前·浙江

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露Ki娅是一只非洲土狗

你的绝对理论，也只是个例。实践是检验真理的唯一标准，每个人的实际情况都有不同，但是生理规律是大概率相同的。所以说早睡早起是错误的生活习惯，你的结论一样只适合你，放到别人身上同样是偏见。

1天前·南非

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古道第一家民宿酒店

不能以你个人的观点标准来取悦大众，每个人对身体的适应能力不一样，就比如说有些人吸烟照样可以活到100岁，有些人不吸烟50岁就走了。这个和遗传有关系和个人生活习惯相辅相成。个人认为在10点以前必须睡，时间久了就成习惯，而且这种习惯是古人留下来的宝贵遗产。中国人讲究易经。

4天前·浙江

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想睡就睡，想吃就吃，才是最健康的。千万不要相信一些所谓中医，而且古人没有娱乐，所以睡得很早起的也很早，而现代人的生活与古人是不同的，而且古人寿命也很短，基本上活不过50岁

6天前·江苏

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晚上12点前什么时候困什么时候睡，什么时候玩够手机什么时候睡，不管怎样，12点必须睡。早上什么时候醒了玩一会手机，8点前再睡一会，8点必须起床吃早饭

6天前·辽宁

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用户6539349695602

我已经有二十年有多了，平均每天只有四至五小时的睡眠，都是晚上11点至2点才睡的。第二天中午也极少睡午觉，都一样很精神。但是每个月都需要有一天补觉睡久一些，之后又一个月都很精神的。身体也很健康……吃什么都不用介口，，，

6天前·广东

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一起生活的夫妻，生活习惯状态基本上一致，有的老伴儿走了有的活了很大年龄，我感觉心态占比大一点

19小时前·北京

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有没有比较好的作息时间？我每天睡觉时间都不固定，特别随意，有时候22点多，有时候0点，3-4点也是常事。

6天前·湖南

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幸福敲门🌾

老师，我只要过了11点我就睡不着，所以我就19点半~10点半准时睡觉。

1天前·安徽

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经常12点到凌晨一点睡觉，上床秒睡。早上七点半起床！只是中午必须午睡一个半小时，这个习惯已经有二十多年了！感觉挺好！只是不午睡，下午脑子转不动[抠鼻][抠鼻][抠鼻]

6天前·湖南

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🇨🇳韦. 越来越好

顺其自然，饿了就吃，困了就睡，慢慢领悟去。

1天前·安徽

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𝑨𝑶𝑴-𝑹𝒀𝑨𝑵

唯一问题是没运动导致的，所以每天坚持运动

16小时前·广东

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反正饿了就吃，想睡就睡，睡到自然醒，没有任何心理负担的做事，这才健康[玫瑰]

3天前·广东

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︶颖ぃ🥥贝壳

主要看睡眠质量，只要你深度睡眠久就会很轻松，就算你上床早睡眠质量差也没用

1天前·河北

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最厉害的是我家老太太100岁了。睡三天玩三天。闭着眼睛吃[尬笑]醒的那几天是通宵嚎叫。多大安眠药计量都没用，医生说规律就好了[微笑]

5天前·浙江

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