【400米障碍中纯障碍58秒】视频主角投稿人 @小于同志🇨🇳 的400米障碍成绩为1分34秒，欢迎大家学习交流以及投稿。#400米障碍 #极限越障

Name: 【400米障碍中纯障碍58秒】视频主角投稿人@小于同志🇨🇳 的400米障碍成绩为1分34秒，欢迎大家学习交流以及投稿。#400米障碍 #极限越障 - 抖音
Uploaded: 2025-10-30T15:04:09+08:00Z
Duration: 58 s
Channel: 近江爱跑障碍
Description: 【400米障碍中纯障碍58秒】视频主角投稿人@小于同志🇨🇳 的400米障碍成绩为1分34秒，欢迎大家学习交流以及投稿。#400米障碍 #极限越障 - 近江爱跑障碍于20251030发布在抖音，已经收获了26.2万个喜欢，来抖音，记录美好生活！

3.7万

5000

2017

1.2万

发布时间：2025-10-30 15:04

全部评论

大家都在搜：

别念。

200障碍最好成绩，52秒[裂开] 还是闹肚子逼的。跑完就直接跑厕所

8小时前·浙江

用户5359094495853

哥们儿这速度在我们训练时是要被罚五公里的，这一套下来少了两百米吧，应该还有个来回百米冲刺吧。

7小时前·四川

老大爺

我最快也是1分38。当时把掐表的支队干事都咋到了，怀疑我漏障碍。后面又跑了一次，1分40多[呲牙]

5小时前·海南

烟雨茅台丶

我们陆战队之前都跑武装400障[捂脸] 最后深坑跳进去了都爬不出来[流泪]

1小时前·江苏

种树的小陶

我原来带云梯最快1分54秒

1小时前·湖北

电线电缆销售

比武的时候，有云梯我记得跑的是1:50，最快的1:30多

6小时前·北京

小马哥向钱看

还行，比上不足，比下有余，因为我看到他每每过障碍有很多小步子[呲牙]

作者回复过

1周前·广西

满纸荒唐言

过矮墙一定要身体倾斜，手搭板，降低重心不用减速！硬跳过去，不但费力还会降速。别问为什么，这是江苏省总队91年集训队障碍示范兵的心得[呲牙]

5天前·江苏

一只鱼

前后总共还有个200米呢

6小时前·北京

江南——剑客

差不多吧，我们尖子集训的时候全程400米，第1个空跑100米15~16秒左右，200米转杆40~42秒，到300米1分17~18秒左右，最后100米冲刺回来，成绩能在1分35秒之前。

1周前·贵州

陌

我怎么看视频里面是不是跑反了？我当假兵了？？？？

5小时前·阿根廷

bababa

代考第一次一分零二隔了五分钟一分零一

5小时前·浙江

鸽子

抖音大神真多我们应急作战部队老障碍一分20算营里比较nb的 1.10以内可以去侦察了。五公里徒手16左右顶尖了。轻装能进17.30算牛逼了。正常考试老障碍 1.40以内就行。轻装 22以内就行。那些十八九分钟的真不知道咋来的我说的是所有人不是某一个两个

1天前·山东

💘＂ Mr.Jian💘

当初最怕跑400米障碍了[捂脸]，跑个五公里都没那么辛苦[偷笑]

1小时前·广东

范范

音乐挺好。58秒200米。起跑五步桩、跨越壕沟、矮墙飞过去没毛病。姿势不对容易闪腰。高板双力臂挂腿起跳距离有误差。过矮墙影响到了。（弹跳力好的直接踩高板）上高板飞低台双手扣住云梯两侧滑步而下。你是跑过去的。（目标大不合格）。我的战友就跟你一样跑摔断手。云梯跳跃至独木桥中间只需要3步下桥。你是跑到头。（不合格）每一次不合理的跳跃都会影响你的下个动作。200米回来体能下降很快。过完高墙下来腿都软了。能看出来。臂力还不错。飞过高板没缺少自我保护意识。钻狗洞技能可能没人会教你们了。头、手、脚同时过去后一个前滚翻起立直扑壕沟。看到你们就想起我自己当年的样儿。训练场少不了得就是秒表。科学训练。加油

2天前·海南

NPC🫧

新兵第一次跑这玩意，单个障碍都是秒过，觉得没有难度，真跑一次累的已经躺地上翻白眼了。那个坑爬上来恨不得用牙咬上来。应该2分20及格吧，我最快才2分27[捂脸]。

5天前·湖北

付班长

我第一次受伤的时候是过下独木桥的时候有一个凹陷的地方，然后膝盖扭了。前交叉韧带撕裂，然后第二次受伤，同样的部位，同样的训练科目，下蛋坑的时候，没撑住，然后那条受伤的膝盖韧带断了。最后评了个8级。[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

6天前·四川

蓝天龍

当年1分41至45及格，40之内优秀

9小时前·广东

我对比很多地方的障碍俺们单位的障碍都要比别单位的高，我在俺们单位跑都是2分3 .4.5左右，比较怕，我去别的单位矮墙不飞我都不知道咋过了[捂脸]，成绩也能进俩分

1周前·河北