女性力量训练，你真的不用放心 #力量训练 #女性力量训练方法 #减肥小知识 #内容启发搜索

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发布时间：2025-11-01 06:30

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已经在涨了[愉快]力量开始已经涨了4斤慢慢才下来点[泪奔]

57分钟前·陕西

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体重掉了就是瘦了，体重不掉就是纬度小了，体重涨了就是长肌肉了，有啥好焦虑的[戳手手]

1周前·云南

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阔落吃鸡腿

无所谓啊，都是120斤

27分钟前·广西

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哈哈哈哈哈哈主播，我要关注你从今天开始我要减肥然后等我馋了我就翻翻你的视频 [奋斗][奋斗][奋斗][奋斗] 现在124.5 记得1月1号来问我

1周前·四川

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天天要玩一百斤(攻略哥)

[咒骂]

1周前·山东

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骑着蜗牛追导弹的a秋

减肥得力量，然后我的称从来不充电了[思考]

4小时前·广东

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性感母蟑螂.🧚🏻‍♀️

已练不欠[酷拽]

10小时前·四川

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有训练痕迹吗

4小时前·江苏

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对位砰砰砰

175 140我腰腹部肉多和大腿根有点粗[流泪]现在吃的减脂餐（外卖），是单纯有氧还是力量有氧一起做啊[流泪]，现在练的力量[戳手手]但是感觉背部和胸有点好看了，只不过体重一点没变还上涨了

1周前·湖南

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终于在这里找到答案了！每次练完，第二天都会长称，但是体型会变好看！每次掉秤，但是就松夸夸的，特别不好看！我还到处问呢，练完不是应该掉称吗，怎么还长[捂脸]

4天前·四川

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其实想通过运动减肥，或者想减肥的人，只需要避免一个运动损伤就行了，至于能不能减下去，或者会不会把自己变成个肌肉萝莉，完全多虑了

1天前·广东

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🕖萱萱 (考驾照中)

本来我就爱游泳🏊撸铁，最近两个月爱上了柔道，这个月长到从来没见过的数字[流泪][流泪][流泪] 64.5[流泪][流泪][流泪] 我要开始减脂了

12分钟前·荷兰

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今晚吃什么a

连续三天跟安娜的力量训练，这三天里还会遛狗，大概有一个半小时，今天休息了，光遛狗没有进行力量训练，发现涨秤了，肚子也不如运动时候紧实，感觉两条腿也肿肿的[流泪]

6天前·江苏

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美业成同学

我没练的时候，107斤，都说我挺瘦的，挺薄的。练了之后，涨到了111斤，都说我肩膀变宽了，看着壮实了。现在在刷脂，我只希望有点薄肌肉，不希望太壮，看来还是得边练边刷脂[泪奔][泪奔]

3天前·湖北

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每天早中正常吃，但是不要吃撑，晚上不吃饭。然后晚上再做下瘦腰腹的操，练下背，举下矿泉水，结束后再拉伸，拿那个滚的滚腿，体重没怎么变，但是腰背腿围度都小了。

4天前·湖北

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秋天不喝汽水，改喝白开水

我不在意，但我的医生在意，她嫌我瘦的太慢了[暗中观察]

9小时前·江苏

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快乐虫虫飞

你在说什么呢，还一个月七八斤，我能掉三斤就不错了，多吃两顿就回去了[泪奔]

43分钟前·江苏

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天天要玩一百斤(攻略哥)

粉丝108.4万获赞2102.0万

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