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暴完就减｜打卡韩国女团减肥法&一只白6天能瘦多少斤
#韩国女团减肥法
#一只白减肥法
#暴食后如何快速恢复
#发疯减肥
#小基数减脂
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发布时间：2025-11-01 19:30
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小烤鱼
...
有用不
3月前·安徽
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）
作者
...
有用
3月前·山东
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冰糖西瓜🍉（已瘦20斤）
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减肥第85天:体重86.35公斤，初始体重105.3公斤，一共瘦了18.95公斤。#体重管理 #减脂日记 #我的减肥日记 #掉称 #减脂餐
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目标两位数，穿上S码，三餐正常吃！成功管理50斤经验！两个月不吃稀饭，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面！从198斤➖138斤！早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断过，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐟绿叶蔬菜🥬，晚上小基数不吃碳水，戒掉奶茶🥤戒掉零食🍰#合理饮食营养均衡 #减肥逆袭 #减肥餐 #减肥小知识 #减肥打卡
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🎉今日话题来啦！不要恐惧，大吃一顿才是正经事～😋 你的快乐菜单是啥？评论区聊聊👇 #饮食习惯 #暴饮暴食 #健康美食自己做 #金领冠百子纳福 #一日三餐人间烟火简单而美味
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两个月不吃稀饭🥣，不吃油炸，不吃炒饭，不吃精面，从150～98早上鸡蛋🥚牛奶🥛玉米🌽没断，中午多吃牛肉🥩虾🦐鱼🐠，绿叶蔬菜🥬，晚上小基数不吃碳水、戒掉奶茶🥤戒掉甜食🍰 #体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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#减肥打卡记录 #创作者中心 #创作灵感 #吃瘦不饿瘦 这算不算是突破平台期了，哈哈，放纵一下还是有用的
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减肥打卡第二十六天 #减肥 #减肥打卡 #减脂 #减肥餐 #家纺人
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第三阶段第一百八十二天，感觉掉的有点快啊，所以今天中午去吃面了，拉高下碳水吧。明天再看看。#体重打卡 #减肥日常 #减肥打卡记录 #胖人的正确减肥方式 #用一张照片证明你在减肥
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140到95听我一句劝！改变饮食结构就能廋，碳水千万别断！早上碳水配鸡蛋，掉秤真的快，中午主食+蔬菜🥬+肉🥩吃饱不吃撑，晚上别用水果当晚饭，最迟6点半就得吃完！有#食谱分享 #减脂餐 有裙一起打卡
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从103-83总结如下：一定要吃碳水，早上碳水+蛋白质掉的筷，中午肉🥩+蔬菜🥬+主食，晚上别拿水果代餐，晚餐最迟7点前吃完#减脂餐#食谱分享#吃瘦不饿瘦#瘦下来做最美的自己
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过午不食，晚上少吃一点，不是节食，而是在就你的M#辟谷养生 #坚持自律#辟谷打卡
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没盼你好但你一定要悄悄变好 #什么节日都与我无关好好爱自己
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四个月没喝一点稀饭🫕没吃一点面🍜138到95，多吃肉🥩和青菜🥬，真的掉的快，小基数晚上记得不吃碳水，不知道怎么吃#食谱分享 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #食谱分享
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