Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
你们可不要小看这个踏步操,虽然动作简单不跑也不跳,但是燃脂效率却很高,非常适合想要在家锻炼的,你
#居家锻炼
#健身
#自律
#高效燃脂
314
3
234
33
举报
发布时间:2025-11-02 17:39
全部评论
大家都在搜:
滨滨爱健身
作者
...
对呀,我喜欢
1周前·福建
0
分享
回复
灵灵1
...
你的小肚子不是还这么明显[捂脸][捂脸][捂脸]
1周前·福建
1
分享
回复
展开1条回复
滨滨爱健身
粉丝
2811
获赞
7.9万
关注
猜你喜欢
00:00
千万别小瞧这一个简单的动作它真的很 燃脂 每天三十分钟 腰细了 腹平了就连 马甲线都能练出来#居家训练 #卷腹瘦大肚腩 #爆汗燃脂瘦全身 #瘦下来遇见 更好的自己 收起
43
00:00
急性子的姐妹看过来,今天给姐妹们分享一套结合跳绳的十倍燃脂动作,让你快速甩掉身上肉肉。#变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #跳绳减肥
677
00:00
想要腿型纤细匀称就做这个动作,瘦大腿、瘦小腿、提升腿部力量,让你走路轻盈有力气质满满!#王琼老师讲形体 #形体 #中老年锻炼 #锻炼
6
00:00
居家坐着瘦肚子,一把椅子四个动作练出腹肌马甲线#居家健身 #腹部训练#腹肌马甲线 #瘦肚子
31
00:00
每天卷一卷,卷出马甲线,卷出小蛮腰# 健身打卡#居家锻炼#卷腹运动#练出马甲线
40
00:00
刷子在手,肉肉都走。躺着都能刷,坐着都能练#产后恢复身材 #居家锻炼 #告别大肚腩 #练出马甲线
40
00:03
2025.10.30直播回放(下) 刘乐乐形体燃脂塑形健身操 全程无跑跳 直播时间每天7:30#刘乐乐#好身材练起来#暴汗燃脂瘦全身@DOU+小助手 @DOU+上热门
20
00:00
直腿的尽头是拉伸!每天站半小时只需要半小时,大象腿不见了,腿更细了坚持一定会给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细#居家健身有新招#纠正腿型 #直腿
2
00:00
听我一句劝,腰粗肚子大别整那些没用的,每天坚持卷腹200个,比干啥都好使!#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家训练
11
00:00
再胖的人,坚持两周整个人瘦一圈。瘦全身#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #瘦腿 #瘦肚子
250
00:00
腹式呼吸跟练随时都可以做#腹式呼吸 #产后恢复 #宝妈 #居家锻炼 #瘦身小知识
137
00:00
有小肚子的姐妹们转呼啦圈是你的最佳选择,转完后肚子热乎乎的,身上也出汗#居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
13
00:00
别让赘肉霸占你的镜子!这招让你在家轻松告别松弛,秒变紧致小蛮腰,闺蜜都问你是不是偷偷去健身了!#居家塑形 #女性健身 #紧致收腰 #爆款动作 #瘦身秘籍
22
00:00
3个动作打造迷人少女背#减肥 #瘦背 #暴汗燃脂瘦全身 #少女背 #减肥逆袭
47
00:00
姐妹们我替大家试过了,转了1个月的呼啦圈,比吃一个月水煮菜都有用#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #居家锻炼 #呼啦圈
1
00:00
40岁以上女性想练“八爪鱼”收缩术需要多久?#盆底肌 #女性私密 #健身 #产后恢复 #居家锻炼
12
00:00
每天坚持空腹200个最大的感受是腹平了腰细了 连手臂都细了一圈 #运动#瘦肚子#居家锻炼#自律
9
00:00
小肚子突出,骨盆前倾都来练这个动作,缓解骨盆前倾的动作,#居家锻炼#瘦肚子#瘦腰最快的动作
30
00:00
没人敲键盘,哪来的素材。#健身圈 #减肥博主 #小李不吃🐷
17
00:00
姐妹们,不要再盲目瘦身了,呼啦圈才是真正的減肚子瘦腰神器,每天坚持10~30分钟,一个月后你会有惊喜满满#瘦肚子# 呼啦圈#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#抓住春天減肥关鍵期
2
00:05
10.30肩膀+腰腹 嗷嗷嗷!肩膀头子又酸炸了!嘎嘎有劲儿!哦力给!跟练@东北赵又廷(减脂又塑形) #塑形 #居家锻炼 #东北赵又廷
59
00:00
如果你晚上坚持摇40分钟呼啦圈 饮食再少油少盐 那就效果更绝了#居家锻炼 #健身呼啦圈 #运动减肥 #转呼啦圈
10
推荐视频
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点 #科普 #健身 #自律 #薄肌
4
你知道如何快速减脂么?看完这期视频可以让你少走很多弯路#运动逆袭 #好身材练起来#科普#穿搭#精神氮泵
0
居家高效燃脂动作合集,每天坚持5分钟,还你挺拔身姿。居家锻炼#健身干货#健身
24
姐妹🫧千万不要练这个动作✨我怕下一个小蛮腰就是你🫵🏻#瘦肚子 #瘦腰 #瘦侧腰 #居家锻炼#瘦全身
6
每天199个#瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰
5
刷肚子打卡第92次 #刷腹#揉腹#按摩刷#经络刷
5
你知道如何快速体重逆袭吗 这期视频会给你答案 #热点 #科普 #健身 #身材管理 #减肥
0
肚子怎么练?这几套动作帮助你#好身材练起来#每日运动#居家锻炼#因为热爱所以坚持
29
科普健身:健康的方法VS不健康的减肥方法! #胖子都是潜力股 #科普#推荐#吃饭#居家锻炼
1
减肥的本质,是与欲望的谈判 #减肥#减脂 #轻断食 #减肥逆袭 #减脂餐
7
别再害怕和焦虑你的体重波动了!2-8斤都是虚假体重!保持体重的关键就在波动里面,这期事情给你讲明白#体重管理 #减肥焦虑 #减肥方法
8
过程比结果重要# #减肥#体重管理#瘦 #体重管理 #健康
20
其实出汗只是再消耗汗水#胖子#胖子逆袭#健身#1111抖音好物发现节#热点
2
为什么减肥一定要坚持三个月 来一个视频告诉你……#每天跟我涨知识 #减肥 #体重管理 #减肥
10
最新视频
【看剧赚钱】天天赚钱,轻松赚零花钱,随时提现!
0
2025秋季新款无弹高腰显瘦直筒牛仔裤大码百搭卷边九分阔腿法棍裤
0
看了第一集,想看第二集,看了第二三集
0
真的在平价散粉里挖宝藏了!后悔没有早点冲这个散粉#fv定妆蜜粉#定妆粉 #散粉
0
感觉天将降大任于我了呢,不然怎么天天饿我体肤( ‘-ωก̀ )
58
免费养老护理班开始报名了❤️ 11月24号开班,报名截止到11月19号 年前学技能,年后找工作💞 报名电话:18062862835(微信同号)
4
配料表特别干净,没有添加色素香精防腐剂!#绿蚕豆#仓鼠行动 #仓鼠行动蚕豆
0
老婆买的这款魔术扫把太好用了,扫地拖地一体,干净又方便
0
热榜推荐
贵州安顺!早就听说这座以美食闻名的城市,放下行李就迫不及待的去炫上一碗红油干鸡块面 #贵州美食 #安顺美食 #心动打卡指南 #无辣不欢 #寻味烟火气
1.7万
wow醒哥
不追赶潮流,只顺从自己的季节🌴 因为能感受到幸福,所以喜欢记录生活📝#EidenMoment #AtoMoment #用odd风记录生活 #青年创作者成长计划 #在拍一种很新的vlog
5398
Eiden
十五运周边文创也太可爱了吧 #夺冠大湾区 #做生活的冠军 #十五运 #大湾鸡 #玩具
2134
YOYO很哇塞
都说我舞功不行 确实 从九圣视频找了些许功法 帮我看看 @DOY九圣 #依赖摇 #超级郑能量 #心墙dj
4985
超级郑能量
让我找到了牛奶最好吃的做法❗️妥妥的低卡小甜品❗️太解馋了 #烤牛奶#牛奶的神仙吃法 #懒人美食 #邪修做饭 #青年创作者成长计划
1.4万
方脸玥晨呀~
大湖大鲫攻略#挑战冬日不封竿 #原来钓鱼才是抖音运动顶流 #dou是钓鱼人 #2025dou来钓鱼 #黑白猫二代
8.7万
刘志强钓鱼
#抖音liveland直播世界 你的心有一道墙,我能否发现那扇窗?#百变小晨的圈子 #演出不戒断 #抖舞风向标
12.2万
百变小晨🐻
真明盒!进店一分钟买走最爱的四只大湾鸡! #情侣日常 #全运会 #活力大湾鸡 #我的盲盒分享 #十五运会
785
一桶西瓜汁
韩国釜山街头海鲜市场里的牛肉汤饭自助 香辣牛血汤饭胡椒味挺重猪皮软软糯糯还行乱七八糟的汤饭是挺好喝的这么做竟然没腥味#美食 #韩国 #中韩夫妇 #韩国釜山 #韩国街头美食
4022
雪妞儿在韩国
新的一个月又开始了 好头疼啊 我的脑血浆快晃出来了#心墙DJ #摇 #超级郑能量 #优雅永不过时
2111
超级郑能量
你要学会对世界充满想象 而不只是记录 #用odd风记录生活 #在拍一种很新的vlog
10.9万
odd
爱上武汉只需一碗生烫,牛肉嫩到打滑,辣油香到上头!#美食vlog #建议普及这一口 #青年创作者扶持计划 #武汉美食 #生烫
18.4万
杨队!快来吃点!
活力大湾区 魅力新广州 #全运会 #醒狮盲盒 #大湾鸡
803
祈安
谁能拒绝一份立冬前的乡镇老式蒸菜,蹄花每天限量三四只!这一口直接吃回父辈童年的味道。#立冬出门补嘴空 #我的立冬仪式感 #美食分享 #地方特色美食
10.3万
Renyi毅哥
山东青岛,在村里下顿馆子,看看要花多少? #人间烟火 #青岛 #我要上热门 #农村美食
24.9万
刘雨鑫JASON
热门视频
献礼故宫百年,西安印钞厂限量发行五牛图钞艺
0
06铃木王GS、
11
让你18秒爱上李煜东 #李煜东 #东不落 #李煜东公开一周年
84
平安夜我会亲手把这颗苹果挂在你书包上~ #挂件 #苹果挂件 #平安夜 #圣诞节礼物
0
YUKE/羽克外卖骑手专用手机防水袋雨季防雨可触屏拍照可装充电宝#外卖骑手必备 #手机防水袋 #雨季好物 #可触屏防水袋 #装充电宝防水袋
0
起飞🛫起飞🛫
15
喜欢就下单吧
0
维生素e乳还可以当做身体乳来使用,一点也不粘腻,每天洗完澡之后抹一点,皮肤滑溜溜的,可舒服了
0
0
1