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#NPD
人格障碍科普(内容和心情，情绪无关)
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发布时间：2025-11-03 15:42
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把回忆还给晚风
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这个时代的男人，好好爱自己，了解自己认识自己，修自己的内心，时间久了你会发现你不需要任何人陪着你[感谢]
3天前·新疆
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作者
...
因为没遇到共向奔赴的人而已
3天前·安徽
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黑色生命力。
...
圈套：只能说一个人随着环境展现了一个人的本质。
3天前·江苏
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作者
...
本身她就是一个工具而已，也是个可悲的人[尬笑]，蠢货不值得可怜，这种人虽然可怜但是不值得被同情
3天前·安徽
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莫名其妙的陷入一种低气压状态，或者一点小事，别人的一个眼神，一句话，就不断的思维反刍，陷入内耗中，很多人有了这样的状况后，想改变，所以就会去读不少治愈类的书籍，但是读完后却发现收效甚微。 为什么呢？因为从心理学上来讲，出现我刚才提到的那些状态，极有可能是情绪颗粒度比较低造成的。简单来说呢，就是想表达自己情绪感受的时候只能用好和不好来概括，很难细腻的去区分自己当下的反应，到底是因为开心的幸福的平和的愤怒的羞愧的耻辱的而造成的。那我的本职工作是在一家心理健康中心服务，所以关注心理的部分会多一些。 很多工具书，以心理学为框架，确实提供了很好的思维方式。比如《情绪由我》中有句话是这样说的，你对生活的态度才是影响自我幸福感的关键，而不是发生在你身上的事情。是呀，这段话说的非常通透，生活不会一帆风顺，人人都会遇到波澜，人之所以幸福指数不同，正是因为对待波澜的态度不同。 这类金句在读的时候呢，让人很有感触，但读完后呢，很难真正改变行为思维模式。原因简单，当下我们大多数人读书的习惯是，读完书做好标记，合上书，然后就不会再翻开。在这种情况下，无论这个思维模型有多么的正面与积极，我们的大脑都没有办法和它形成连接。对提升我们的情绪颗粒度也完全没有益处。 那怎么办？换一种类型的书去。读小说，因为小说是最好的情绪教练，在小说构筑的世界里藏着一种能直抵情绪靶心的武器，那就是感性。 《长安的荔枝》里，李善德刚贷款买下宅子，就被同事设计陷入生死困局。那份被陷害的委屈与心酸，让每个曾在职场中感到无力的人都心底泛酸。 《假面游戏》中，读到入室抢劫杀人的罪犯因年龄小而被轻判时，那种对正义失落的愤怒会从心底涌起——它让我们清晰地识别出，原来这种灼烧感叫做“义愤”。 《恶女的告白》里，五十岁的全职主妇第一次尝试深色口红，走进网红咖啡店时那份小心翼翼的雀跃，让每个被生活困住的人都能感同身受。那种重新燃起的、对生活的激动，有了具体的模样。 在阅读小说的过程中，我们不断识别、命名、体验那些复杂的情感。这就像备考时反复练习一样，不断地6练习精准识别情绪的能力。 走过别人的生命，看清自己的情感世界。当你能够清晰地分辨出失望与悲伤、忐忑与期待、怅然与释怀的微妙差别时，你便真正开始走上治愈自己的旅程。 #创作者中心 #创作灵感 #创作人计划 #读书 #成长
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