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大基数并且有胰岛素抵抗问题的姐妹们,减肥期间应该如何运动呢?
#减肥
#有氧运动
#抗阻运动
#瘦下来遇见更好的自己
#胰岛素抵抗
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发布时间:2025-11-03 21:22
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芯仪(一定会瘦)
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今天10月30号 从今天开始把马甲线练起来#自律#马甲线 #居家锻炼#腹部训练 #瘦肚子
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只需要一对哑铃!每天10分钟,还你迷人少女背,紧致有型好身材!#瘦手臂 #练背 #背薄一寸年轻十岁 #暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身
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姐妹们听我一句劝,你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期,手细了,背薄了,体态变好了,人也美美哒#哑铃 #瘦手臂 #练背 #改善圆肩驼背 #居家锻炼
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坚持空腹爬楼瘦了20斤,每周就爬4次,每次30-40分钟,心率在120~140之间,也没怎么忌口,燃脂又塑形,没有有条件爬楼的可以试试这台爬楼机,最大承重300斤,👍👍👍 #居家健身 #空腹有氧#居家锻炼 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
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大汗淋漓,甩掉赘肉!💪♀️和姐妹一起暴汗燃脂,练出小蛮腰!#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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姐妹们让运动成为生活的一部分,习惯每天运动,你会爱上运动,也会越来越爱自己,身材好了,身体棒棒哒#上热门#变美变瘦变好看#仰卧起坐挑战#瘦全身运动
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一把椅子瘦全身3.0,每天四个动作你将拥有好看线条,找把椅子每天练,你的线条一定很好看#健身#女生必看 #居家锻炼 #真实生活分享计划#瘦全身
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一个动作瘦全身,宅家也能高效燃脂!💪🏻 在客厅铺上瑜伽垫,哑铃一拿,全身肌肉动起来!宅家健身
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终于把大肚腩练下去了,这个动作刺激腹部全身脂肪,不伤膝盖不伤腰,每天坚持20分钟,穿衣服都自信了。看着身材变化很有成就感!#高效燃脂#身材管理 #爆汗燃脂瘦全身 #有氧运动#你有多自律就有多美
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坚持别人不能坚持的,才能拥有别人不能拥有的。若干年后我依然能坚持我的热爱,那将是多么美好的事情!#居家运动健身 #减肥逆袭分享 #呼啦圈打卡 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰
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减肥坚持不住的时候,反复观看这个视频 #产后恢复 #产后恢复身材 #产后减脂 #逆袭 #产后减肥
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老祖宗的健身法!才是减肥届邪修 半个月像换个人~#女性力量 #当你掌握了邪修健身法 #居家健身有新招 #运动无处不在
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#帕梅拉燃脂 #身材管理 如果你不开心,如果你近期压力大,你真的可以和帕梅拉跟练,一整套跟下来,身材好了,心情也爽了!#自律 #在家也能瘦
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肘撑回弹健腹轮 ,男练腹肌 ,女练马甲线 ,适合初学者和女士。减少手臂代偿,肚平太快 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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准备一把椅子,跟着我一起练。#居家锻炼 #居家健身有新招
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姐妹们,看似简单,实则非常暴汗 这种升级软呼啦圈,可以和腰腹完美贴合,摇起来不容易掉,新手一学就会#居家锻炼 #呼啦圈转起来 #大肚腩变小蛮腰 #自律
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姐妹你今天拉伸了吗?如果你不爱运动 又想身材挺拔匀称 每天空腹踮脚托举拉伸走十分钟 黄金动作居家锻炼@DOU+小助手 #瘦全身#经络疏通#女子塑形#拉伸#瘦肚子
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#健身干货 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦肚子 #核心力量 真没想到,这么练真能练出腹肌马甲线
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居家快速腰腹减脂训练 瘦肚子瘦侧腰降内脂#瘦肚子#马甲线 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #身材管理
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10月16号周四早彬彬有氧直播回放完整版,健身减肥瘦身 减脂减肥训练操 全身燃脂暴汗无跑跳有氧健身操 带拉伸 新手/大基数友好#彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧塑形直播回放 #彬彬有氧回放 #彬彬回放 #健身减肥减脂
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我试图告诉所有人,用指压板慢跑真的牛,每天空腹慢跑个10-30分钟,比泡脚好使多了,足底刺激也舒畅了#超慢跑的效果#减板肥黄金三十天来了#居家锻炼#指压板
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肚子大小腹突出,侧腰赘肉还多,就练这4个动作,巨练大肚腩 肚子大小腹突出,侧腰赘肉还多,就练这4个动作,巨练大肚腩,收紧小肚子和腰两侧赘肉,改善妈妈臀拜拜肉,练出腹肌马甲线,#练腹#练胸#瘦腰腹#核心训练#居家锻炼
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别小看这个软呼啦圈,就一个动作不跑不跳!不仅瘦肚子瘦腰还瘦全身,每天怒甩30分钟#轻松甩掉大肚腩 #暴汗燃脂瘦全身 #呼啦圈 #瘦肚子
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