🩸压飙到101？3步自救法，2天回到125/85！前几天身体数值直接冲到101，真是给我提了个醒！回头一想才发现，原来是连着熬夜、喝了酒，还吃了超咸的东西，把身体折腾得发出预警信号～找到问题根源就好办了！第一步先多补点水，让身体里的循环顺畅起来；之后再慢慢活动活动，让身体更有弹性，今天早上还特意做了组拉伸。没想到才两天时间，数值就回到125/85的舒服状态，心跳也恢复到60多，整个人都清爽了！其实不管身体遇到啥小状况，核心秘诀就是先捋清楚原因！找准问题再针对性调整，比瞎忙活管用多了～学会这个“对应调整”的核心技巧，身体状态自己说了算，想稳就稳，超安心！#自救 #运动日常 #低压高#测血压

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发布时间：2025-11-04 09:06

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2周前·云南

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张教练气球压力运动健身教学

[勾引][勾引]

2周前·上海

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高血压有没有什么好的办法？给个建议呗，现在酒也不敢喝了。

2周前·浙江

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张教练气球压力运动健身教学

把应酬的时间换成运动保养就可以了[耶]

2周前·上海

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