腰疼的关键，从来都不是“治”一时的疼，而是“养”长久的底子#腰痛 #腰部锻炼 #养腰 #养腰计划 #腰肌劳损

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发布时间：2025-11-04 22:08
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24岁本命年那年把自己的腰扭了，我做梦都想回到那天下午，擦那个该死的大缸，把我的腰毁了
1周前·湖北

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漫漫长夜……
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你突出压迫到哪个程度？我的医生一看片就说手术，。急性期…半个月了
1周前·湖北

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幸运速递
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我以前也是腰突压迫神经，屁股疼腿疼腿麻的不能久坐久站，站在保守的没有症状了
1周前·山东

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小马姐姐养腰日记
作者
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别在我评论区打广告 打一个拉黑一个
2周前·河南

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黎明天空
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我是养好了但是肌肉萎缩了，怎么办？
1周前·湖北

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园来是你🌼🌼❤️❤️
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骶髂关节不舒服怎吗练，啥时候可以去练普拉题，关键不知道咋练
1周前·河南

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佐敦涂料
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介绍一下，你用中医调理的方法吧
6天前·江苏

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陈咩咩
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我感觉心情也很重要 心情好疼痛程度不一样虽然是个悖论 腰疼肯定心情不好 但是还是得自己努力去开心一点有希望一点 我就是好几次都崩溃大哭 感觉什么都做不了 但是现在满满的已经再一点点学会和解了 调整心态真的很重要不然容易抑郁 毕竟不是一个短期的病要长期对抗 希望大家都不要放弃要有希望 疼就躺看点综艺开心开心 不疼了就力量训练起来 第一次健康的机会没有抓住 再一次就等于重生需要自己打破这个恶性循环 共勉[流泪][流泪]
2周前·意大利

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KING
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靠科学锻炼，过来人上岸[比心]
2周前·浙江

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今晚打老虎
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腰疼是经络不通 很简单的
2周前·浙江

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盐城@Tracy McGrady
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就是说过了急性期，但是还是有这症状，也可以锻炼是吗？
2周前·江苏

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明天依然很美
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腰五骶一突出已经好了[泣不成声][泣不成声]
2周前·河南

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李立秀
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[感谢]
1周前·湖北

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愈垚康复工作室愈垚康复工作室
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运动康复可以的
5天前·湖北

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屋顶的黑猫
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怎么锻炼的，该怎么养，发个视频教一下啊，现在很痛
2周前·黑龙江

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小马姐姐养腰日记
作者
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等我
2周前·河南

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木子李。
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主播姐姐，催更适合腰疼的锻炼[流泪][流泪]，腰疼折磨中[玫瑰][玫瑰]
2周前·湖北

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轉身無(恨)
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腰椎在床上躺着呢，突然发到你的视频，把你的视频翻了个遍，最终决定还是关注你~讲得蛮好~送你一朵小红花吧~[玫瑰]
2周前·河南

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手机人
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慢跑最好，亲测有效
2周前·安徽

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腰突死远点
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你上班了吗？
2周前·江苏

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好哒
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那你没有上班吗？
6天前·四川

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小马姐姐养腰日记
小马姐姐养腰日记

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