Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
搜索
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
搜索
展开
新的🆕一期,普拉提大器械核心床|10个动作打造饱满臀型,愿你有个女神身材。视频里面没有做反侧,大家记得做反侧练习哦。
80
1
75
14
举报
发布时间:2025-11-05 16:00
全部评论
大家都在搜:
哈哈哈哈哈
...
后面的弹簧是多少
1月前·上海
0
分享
回复
漂亮的马甲线
粉丝
1010
获赞
8317
关注
猜你喜欢
00:00
明星同款普拉提大器械,悦已·普拉提场馆等你来体验,爱健身的宝子别错过!#瑜伽 #明星同款 #普拉提器械 #悦已普拉提
0
00:00
孕中期舒缓普拉提|6个动作,缓解腰背痛&稳定核心 6个低强度动作,舒缓孕期腰背酸痛▫️灵活脊柱流动 - 改善腰椎压力▫️站姿划船 - 强化上背防驼背▫️推肩 - 提升肩关节稳定性▫️侧腰伸展+推肩 - 缓解肋骨外扩▫️跪姿前平举 - 激活核心不伤腹▫️后弓步平衡 - 提升骨盆稳定性 ⚠️跟练须知:✅ 全程保持自然呼吸不憋气✅ 可结合自身阻力需求进行阻力调节,满足孕期低强度需求,每个动作以舒适为准✅ 建议在🧑⚕️指导下进行 收藏跟练,孕期一起打卡! #Diya柔体机 #居家锻炼 #普拉提 #孕期跟练 #跟练
31
00:00
爱做普拉提的姐妹们看过来!提雅普拉提的普拉提器械小班团课来啦,只要89元哦!在这里你能感受到小班氛围带来的活力互动,大家一起练习超有劲儿!专业老师也会引导你正确使用器械,帮你提升效果,让你练得安心又舒服!女生真的要试试这种团课,感受身体柔韧性和力量的变化呀!闭眼冲就对啦!
0
00:00
长春的产后姐妹有没有同款自卑?生完孩子后,再也不敢穿露腰装、紧身连衣裙,夏天再热也要穿宽松的上衣遮肚子,看着镜子里松垮的肚腩,总觉得自己再也回不到孕前的样子了?别焦虑!这真的不是你的问题,也不是你瘦不下来,只是你没找对方法!你松垮的肚子,根源是产后腹直肌没闭合,皮肉分离,光靠饿肚子、抹紧致霜根本没用!普拉提不用疯狂运动,不用节食,精准激活深层腹部肌肉,帮你闭合分离的腹直肌,收紧松垮的皮肉,内脏归位,腰线重现,让你重新找回穿紧身衣的自信。风泽普拉提299元3节体验课,附赠78项专业体内评估,地址净月区绿柳路,陪你一起找回孕前的自己!#长春普拉提 #长春普拉提教培 #长春普拉提哪家好 #有效训练找风泽
0
00:00
普拉提居家平替 三个动作瘦肚子 紧致腰腹 消除腰两侧赘肉#普拉提#瘦腰腹#核心力量#居家锻炼
156
00:00
宝妈必看!带娃也能高效练普拉提✅ 不用挤时间,抱娃间隙就能练 改善假胯宽/腹直肌分离/体态臃肿 付老师带你解锁带娃新模式 新手宝妈也能轻松跟练,越练越自信! #产后妈妈塑形 #普拉提教学 #宝妈逆袭 #居家瑜伽普拉提
7
00:00
划重点⭕️扣肩🔥溜肩🔥圆肩驼背🔥普拉提核心床肩背训练动作#核心床 #普拉提打卡 #塑形
6
00:00
普拉提瑜伽馆的老师都是这样排课哒!是不是很专业 #运动训练专业 #瘦腿提臀 #明星同款普拉提系列 #普拉提专业提升 #普拉提
2
00:00
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材#普拉提女孩#体态改善#普拉提塑型#羿刻互动
0
00:00
普拉提瑜伽老师一直在找的一键智能排课神器是这款 #普拉提私教 #女子塑形 #普拉提大器械私教 #宽肩窄腰 #翘臀不粗腿
3
00:00
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材#普拉提女孩#体态改善#普拉提塑型#羿刻互动
0
00:00
哇哦!控普拉提放大招啦!整月器械小班课只要1380?这性价比简直像普拉提老师教动作——稳准狠!垫上普拉提当热身,塑型小工具助发力,大器械才是真·王炸!想练啥就练啥,自由得就像在地板上翻跟头!24小时随叫随到,熬夜加班族也能当晨型人!现在下单马上开练,让肌肉记你的名字,让脂肪认输投降!
0
00:00
练了普拉提身材越来越好啦#练出完美好身材#普拉提女孩#体态改善#普拉提塑型#羿刻互动
0
00:00
舒缓习练 轮廓分明 #普拉提 #大器械 #塑形 #优姿优态
0
00:00
先了解自己 再锻炼自己!!! #普拉提 #普拉提历史 #变美那些事 #塑形减脂
12
00:00
为贯彻落实全民健身国家战略,推动普拉提项目规范化、标准化发展,国家体育总局已建立起普拉提认证体系这一体系由两个中心分别推进社会体育指导中心,推进2026年3月审议通过十大管理制度文件,建立国家标准体系认证类型:教练员/培训师、段位人力资源开发中心,推进2026年1月启动指导员职业能力培训评测认证类型:普拉提指导员职业能力培训测评#普拉提 #普拉提教练 #普拉提培训 #普拉提课程
3
00:00
圆肩驼背,身形松弛、体态不够匀称的姐妹 都可以多停留看一看#瑜伽普拉提女孩 #体态纠正 #产后恢复 #附近瑜伽馆 #普拉提核心床
0
00:00
停!立刻停止这样练普拉提! #悠悠美学运动空间 #普拉提塑形 #瑜伽日常 #体态矫正 #银川普拉提
2
00:00
垫上普拉提肩背训练,彩虹板快乐燃脂,一起动起来#景洪 #瑜伽 #普拉提 #女子塑形 #健身
1
00:00
有长短腿,腿型不直不好看的看过来#改善腿型和体态的训练 #普拉提 #纠正腿型
11
00:00
普拉提大器械一对二 零基础友好入门 激活大腿内侧深层肌肉 从动作抖动到稳稳掌控 精修腿型、强化腿部力量 舒缓膝盖不适,练臀腿就是最好的抗衰✨#普拉提
7
00:00
小球瑜伽球加厚防爆健身平衡球塑形弹力球孕妇瑜伽产后锻炼#好身材练起来 #居家健身 #运动健身 #居家锻炼 #健身
0
推荐视频
普拉提居家平替 五个动作上肢综合训练 全身燃脂#普拉提#瘦手臂#背部训练#全身塑形#居家锻炼
42
158七节普拉提课,很适合零基础想要变美的你#控普拉提#控普拉提塑形#与壮同行#变美 #一起野个好身材
0
158七节普拉提课,很适合零基础想要变美的你#控普拉提#控普拉提塑形#与壮同行#变美 #一起野个好身材
0
14/22课-性感地躺:运用身体5个部位,让你躺得更魅惑 每个女人都能学会的魅力技巧 亚洲小姐出镜亲授 #女性魅力#亚洲小姐#形象塑造#浮生六记
0
普拉提老师三大核心力: 1. 口令要“戳”到位——说“人话 ”不要太多专业术语,客户需要的是听得懂的引导; 2. 辅助要“准”到点——手引导脊柱逐节运动,比反复说“一节一节起”更直接; 3. 让身体“动”起来——别死磕姿势,先让客户在动态里找到发力感,练完才想续课。 你同意吗?评论区探讨你觉得好老师的特质! #改善体态 #体态纠正 #普拉提大器械 #普拉提培训 #天之鹅童文娟
14
到底是该先练瑜伽还是先练普拉提?看完这条视频,如果你还不知道,就来馆里找我吧#瑜伽#普拉提
0
# 普拉提 | 有氧跳跃 燃脂暴汗太绝啦!!一组暴汗弹簧:绿色 通过核心床跳跃动作训练 提高心肺功能 调动肩背 腰腹 臀腿 瘦全身 五个动作动作12次 左右两侧练习了#普拉提 #减脂塑形 #好身材练起来 #瘦肚子 #核心力量
16
普拉提大器械3️⃣7️⃣ 变好从来都是靠自己#普拉提 #普拉提大器械 #肩背训练 #普拉提女孩儿 #健身打卡
9
四维腹式呼吸训练,改善交感神经兴奋,提高核心稳定性#体态纠正 ##腹部训练
1
喀什的姐妹看过来!羿刻互动的普拉提私教课太狠了——专业教练手把手指导,动作到位不受伤,效果立竿见影!三节课才四百九十九,这性价比简直要炸街!喀什市瑜伽舞蹈好评榜上有名,实力稳如老狗!别再跟练视频练成肌肉记忆,来这儿让你的每个细胞都听你的号令!现在下单还能享受专属优惠,手慢无啊家人们!
0
一款居家全身塑形普拉提床被我给你们找到了! #居家普拉提 #我的普拉提运动穿搭 #居家锻炼 #居家运动 #瑜伽
23
核心唤醒 身体紧实 #普拉提 #大器械 #塑形 #优姿优态
0
#每日爆汗瑜伽 #每日爆汗普拉提 #普拉提核心床 #普拉提 158七节普拉提课
0
最新视频
快来找煮啵玩#广州番禺#柯基同事#找工作关注我
5
宝贝可爱不?
6
软糯香甜的黄金糕,椰香浓郁特别好吃#黄金糕 #黄金糕广式糕点 #广式茶点
0
喉咙说不出话了,今早上涮的凉皮卖完了,现在给这涮着,想吃来吧,来完就没有了。
17
澳洲CareMagic水蛭素,一片补充1200ATU高活性水蛭素肽营养,不容错过~
0
和田玉带棉点!天然质感谁懂啊?
1
玩腻了快餐三国?这款硬核SLG让你重回乱世
0
F90 LCI 最后的纯粹,不解释,懂的自然懂。 别问什么参数,当你看到这个前脸,心跳就是唯一的答案。#BMW #性能车 #男人减速带 #宝马M5 #西装暴徒
18
我的生活我做主想怎么拍就怎么拍 ,用张图证明你也是养花人
46
热榜推荐
(´。•ω(-ω-。`) αα#jk#兰苓#苍蝇搓手 #toyokitaxi舞蹈#推流
3.0万
-개함.
#我和春天组个局 #王勉哈妮克孜武汉组上party局了 #哈妮克孜王勉在武汉狂炫小龙虾 #热门 @王勉 @哈妮克孜 @王天辰 重新定义16+8减肥法,原来是十六个小时吃八顿!🤣
1.6万
我和春天组个局
我长这样 但是我的画… #传统文化 #岩彩 #壁画 #反差 #国风
22.1万
大乔不回家
小裙子是夏天的入场券 #百褶裙夏日百搭天花板 #抖音商城裙摆节 #万物皆可拍 #随变ai随便玩 #裙摆一扬夏天登场
10.4万
葱油拌小呆
目瑙纵歌是景颇族最盛大、最隆重的传统节日,也是国家级非物质文化遗产。它是一场规模宏大、万人共舞的集体狂欢,被称为“万人之舞”或“天堂之舞”。目瑙纵歌的起源与神话传说紧密相连。相传最早的目瑙舞是太阳宫的舞蹈,由鸟类学会并传回人间,景颇族的祖先看到鸟雀欢舞后受到启发,才创立了这一节日,用来祭祀太阳神“木代”并庆祝丰收。1983年起,目瑙纵歌被法定为德宏州民族节日,定在每年农历正月十五前后,节期通常2至4天。目前,云南省德宏傣族景颇族自治州的陇川县被认为是传承最完整、最正宗的核心地区,竖立“目瑙示栋”:这是舞场中心竖立的绘有日月、蕨菜花等图案的木柱,既是祭祀太阳的象征,也指示着祖先迁徙的路线和舞蹈队形。瑙纵歌完整版#云南少数民族风情歌舞 #创作者中心 #创作灵感
1.6万
Hao sir
输啥都不能输创意!看人机共跑半程马拉松上机器人的各种造型(记者:王修楠、孙蕾、刘洋、孟菁、余佩璇)
14.2万
新华社
这个本喵不知道在忙啥但就是很忙呀 #水手服 #萝莉神的安魂曲 #可爱颂 #四肢不协调的人怎么学跳舞
14.2万
本喵!
没有你,人类会很无趣,地球要完蛋了!!#百褶裙夏日百搭天花板 #抖音商城裙摆节 #万物皆可拍 #随变ai随便玩 #裙摆一扬夏天登场
5.7万
佳煮
目瑙场上亮丽的星星,景颇姑娘们过节就得好好嗨一下 #民族特色民族文化 #目瑙纵歌 #有一种叫云南的生活 #少数民族风情
1.6万
脚步
#奔跑吧 👩🍳🐱🐶🐰🐻 #裙摆一扬夏天登场 #粉彩系
13.2万
毛晓彤
我长这样但我的画…… #我的画vs我本人 #感受国画的意境之美 #国画 #画家洪潮
9.0万
画家洪潮
我爸长这样,但他的画……#古画 #山水 #国画 #艺术
8.0万
莓格🌈
我长这样,但我的画⋯⋯ #油画 #画画 #画马 #纯手绘 #反差
12.9万
胡亚娟画宠
国产机器人发展速度太快!2025/2026机器人半马冲线瞬间对比 #2026机器人半马
4565
中国新闻网
不用太暴露,也能性感迷人。#超级无敌小短裙 #好身材好气质 #微胖女生 #听说这是男生都喜欢的动作 #百褶裙少女
1.0万
進 寶
热门视频
再也不用怕抹布洗不干净了,终于被我发现了这个撕撕乐10A抗菌抹布了#抗菌 #一次性 #抹布 #家务
0
预售❗都去喝!古茗新品苹果金凤梨测评!酸酸甜甜好好喝呀! #古茗 #古茗苹果金凤梨 #古茗新品 #比会吃更惠吃 #扬茗立万(2026.04.06-2026.04.08团券后可用)
0
第二集“唐舞桐拿出黄金龙枪也太帅了吧”#唐舞桐#国漫#绝世唐门#国漫女神 #绝世唐门
53
崇左律师免费24小时在线咨询,咨询电话:400-0406-110。无论您是刑事案件、劳动纠纷、经济纠纷、婚姻家事、合同纠纷、常年法律服务等问题,您都可以拨打我们的电话,崇左法律咨询、崇左律师事务所、凭祥律师事务所、大新律师事务所、天等律师事务所、宁明律师事务所、扶绥律师事务所、江州律师事务所、龙州律师事务所等#律师免费24小时在线咨询 #崇左律师 #崇左律师事务所 #崇左律师免费24小时在线咨询 #崇左免费法律咨询
0
客订实物分享,#kt板路引 ,
21
🎉救命!发作品前一定要看这个!📸AI编辑封面太香了,小白也能秒会~📍景德镇陶瓷博览中心打卡,旅行碎片这样发超吸睛!#旅行碎片 #沿途风景随拍 #一张图证明你去过的地方 @
11
#人类幼崽越养越上头 不管刮风下雨都要出门溜达的丸子宝
23
#古装男主的正确打开方式 让我变成那只鸽子吧😘#古装剧 #何不同舟渡 @檀健次
74
0