锁骨远端骨折术后116天，我的是勾板。在康复的过程中，我用到了爬墙，钟摆，练习外旋等动作，这里不是全部，一开始有滑轮做辅助，躺在床上举胳膊，后期的举矿泉水练力量等，一直在锻炼的过程中解锁新的能够克服代偿、耸肩等问题的新动作，也感谢很多康复过的折友分享的宝贵意见。希望折友们早日上岸，希望以后不再遭受碎骨之痛。#骨折恢复记录 #骨折 #锁骨骨折 #锁骨远端骨折

Uploaded: 2025-11-07T15:57:15+08:00Z
Duration: 1 min
Channel: 慕 兮

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发布时间：2025-11-07 15:57

全部评论

大家都在搜：

我等风也等你

小姐姐，爬墙用不用练到直立起来？

3周前·广东

慕兮

作者

爬到极限位置，我勾板有限制，还没爬到极限

3周前·江苏

Sherry

我5个月才做到你每个动作的一半[流泪]

2周前·山东

慕兮

作者

加油

2周前·江苏

紧急降落

后展怎么练

3周前·贵州

慕兮

作者

拿跟棍往后推

3周前·江苏

我也是，但是没做过康复运动[捂脸]

7小时前·广东

慕兮

作者

你是直板还是勾板

7小时前·江苏

龙

你都可以爬墙了，我要五周以后才可以慢慢的来

3周前·陕西

慕兮

作者

慢慢来，我练的有点晚了

3周前·江苏

重庆浩哥

完全没那个必要专门去康复医院做什么所谓的康复训练他们说的吓死你什么骨黏膜粘一起要拉开会非常痛苦什么的那种情况大部分出现在下肢不能动弹的情况才发生我锁骨粉碎性骨折十级伤残根本没有训练三个月上班适应了一个星期一个月后完全恢复正常了医生还说就算好了也只能恢复80%功能 6个月复查恢复了100%。

5天前·重庆

慕兮

作者

没去过康复医院，就是自己在家锻炼

5天前·江苏

向前走

学习一下

3周前·山东

慕兮

作者

学习好的，不好的别学

3周前·江苏

Starling.

宝子你手术后啥时候开始练这些动作的

3周前·宁夏

慕兮

作者

一个月内动动手指手腕，一个月后开始被动托举，爬墙钟摆

3周前·江苏

月圆是画，月缺是诗。

你这个能够做上伤残吧？

1周前·新疆

慕兮

作者

应该可以，不过我是自己摔的，没有三方

1周前·江苏

开锁.换锁.卖指纹锁.

我没锻炼，都活动自如[呲牙]

3周前·新疆

慕兮

作者

那可能你的手术医生技术比较好

3周前·江苏

小高到底哪里好

我右侧入锁骨远端骨折略微错位我保守了 20天了。[戳手手]

3周前·黑龙江

慕兮

作者

能保守是最好的

3周前·江苏

零度

我和你位置差不多，钩板和四个螺丝钉，现在手术完三周，每天练练爬墙，现在这个期间除了爬墙还能练啥呢

3周前·山西

慕兮

作者

钟摆

3周前·安徽

雨☔️

姐，这个手术动一下要多少钱？

3周前·福建

慕兮

作者

我走社保之后三千

3周前·江苏

AA果

你做这么多动作我也可以但是就是不能背后[流泪]

3周前·河南

慕兮

作者

我后背也只是穿个内衣，再高就不行了

3周前·江苏

灰太狼

最好的锻炼是去干活。我现在刚刚一年，做临时工。快三个月了[呲牙]

3周前·四川

慕兮

作者

你看我就在办公室，我就只请了两天假做手术，然后就一直在上班。

3周前·江苏

衡恒狠

我这算拿个位置

1周前·四川

假装很快乐

我的手术一个月就可以自由活动了，现在钢板已经取了[捂脸]

2周前·浙江

慕兮

作者

恭喜上岸

2周前·江苏

别跟姑奶奶比次

美女每天练多久[捂脸]我也是末端骨折，康复中

3天前·黑龙江

慕兮

作者

我锻炼是碎片化的，每天不定时练几分钟

3天前·江苏

细雨无声…

我的刚取完

3周前·山东

慕兮

作者

恭喜上岸

3周前·安徽

缘先生

美女你好，我也是勾板术后6个月了还一直酸痛[流泪]

1周前·广东

慕兮

作者

勾板六个月如果长好都可以取钢板了

1周前·江苏

慕兮

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