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158 120斤的懒人女孩跨年前瘦20斤日记！！照这个速度跨年前瘦不了20斤 哈哈哈哈哈哈
#vlog日常
#体重管理
#今天吃啥
#減肥
#减肥挑战
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发布时间：2025-11-07 15:59
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小赵kuku吃～
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#vlog日常 早上好 今天是2025年的12月4号，今日的体重128斤，就这样起起伏伏，是不是该认真的去执行减肥计划了
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宝子们，交换你们的减脂早餐，让我们一起变美变瘦#吃瘦不饿瘦 #每日分享 #合理饮食营养均衡 #热门
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有没有一起的姐妹评论区打“666”关我发你一份全套食谱#一起加油一起努力💪💪💪 #减脂餐 #瘦身 #塑形 #食谱分享
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7天狂瘦的冬断食食谱🔥 我直接封神！ 冬天想偷偷变瘦的姐妹看过来👀 这7天食谱我帮你们扒来啦！ Day1早餐俩茶叶蛋+热咖啡☕ 顶饱到中午！午餐双吉汉堡🍔 谁懂啊减脂期也能炫快餐！晚餐香蕉+热奶🍌 暖乎乎超舒服~ Day2红薯+无糖豆浆🍠 碳水脑袋狂喜！午餐鸡腿饭去皮去油🍗 香到舔盘！晚餐馒头一个🥠 清淡但不饿！ Day3水煮蛋+纯奶🥛 蛋白质拉满！午餐玉米+去皮鸡腿🌽 啃着超满足！晚餐菠菜牛肉丸汤🥩 鲜掉眉毛！ … （中间几天直接照着食谱炫就完事儿！） Day7早餐香蕉+纯奶🍌 午餐糙米饭+牛肉🥩 晚餐虾仁豆腐汤🦐 这伙食谁能看出是减脂啊！ 每天热量刚好够基础代谢，吃着不委屈还能掉秤📉 冬天穿大衣直接瘦成纸片人！ 你们冬天减脂是不是总嘴馋？这食谱能不能拯救你的食欲？ 要不要直接领走这份7天减肥食谱试试呀~ #健康减脂 #健康饮食 #减脂食谱 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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#减肥减脂 #减脂瘦身 #减肥 #减肥餐 #健身教练 身材越来越好，减肥会上瘾
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