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每天饭后100个，7天瘦10斤！💪
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发布时间：2025-11-08 08:37
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6小时前·浙江
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小老头爱健身
作者
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6小时前·江苏
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胖橘爱养生
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优秀作品[玫瑰]来互动了
10小时前·上海
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爱跳舞的小老头
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动作丝滑画面清晰，优秀作品支持完播
16小时前·河南
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米老头养生操
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14小时前·贵州
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小老头爱健身
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小肚子突出，还有骨盆前倾的都做这个动作，每晚睡前练一下会有非常惊喜的变化#缓解骨盆前倾的动作 #居家锻炼#瘦肚子
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能瘦全身的一个动作，做100个×4组，做完臀部特酸爽，#居家锻炼 #强化核心 #在家运动 #瘦全身
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想知道如何实现体重的逆袭么？这个视频可以告诉你！#热点 #科普 #健身 #啤酒肚 #减肥
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减肥，既能变美变瘦，还能预防疾病，更能让我们延长寿命，这么多的好处大家还等什么呢？行动起来让我们一起健康的瘦下来！#减肥#居家锻炼 #健康减脂 #逆袭之路#抖加小助手
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格格 形体有氧健身25.10.30日早直播回放完整版
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这个动作看似简单，实则很多人做不到‼️#一个动作瘦全身 #提升气质 #拉伸 #拉力绳 #开肩美背
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适合初学者入门，每天150个，做10组，间隔30秒，肚子，腰腹，臀部都给练到了！#瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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一个动作练全身 每天坚持200个 最大的感受就是小肚子平了 腰腹赘肉没了 背薄了 腰细了 #臀翘了 #手臂力量也训练好了 #自律遇见更好的自己 #大肚腩变小蛮腰 #你有多自律就有多美 #壶铃
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宝宝们，指压板一定要选对，效果才会事半功倍，每天踩个20分钟，睡眠好了，嗯嗯通畅了#在家也能瘦 #超慢跑#在家也能瘦
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