八段锦第五式：摇头摆尾去心火 · 口诀：摇头摆尾去心火· 动作核心：马步下蹲，身体前俯，以腰为轴，做出大幅度的环转摇动。· 作用详解： · 交通心肾，引火下行：这是八段锦中最精妙的动作之一。“心火”指心烦、失眠、口舌生疮等虚火上炎的症状。通过大幅度的摆动，使心火（上）下降以温煦肾水，肾水（下）上升以制约心火，达到心肾相交、水火既济的状态。 · 强健腰肾：对腰部和尾闾进行了强力锻炼，能强腰固肾，充沛精力。 · 疏通全身气血：此式运动量较大，能使全身气血活跃起来。

12
1
收藏
分享
举报
发布时间：2025-11-08 18:18
全部评论
大家都在搜：
健康的生活
...
加油[赞][赞][赞]
1周前·河北

0

分享
回复
亢午引清风
亢午引清风

粉丝168获赞1172

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频