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看懂这些误区,让你少走弯路
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发布时间:2025-11-09 17:27
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下单了 先喝着
3周前·河南
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糯米团子爱举铁
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宝子们,指压板超慢跑太神啦!指压板超慢跑,刺激脚底反射区,坚持就有大变化!#好物种草 #夏季必备 #指压板
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#私教课 #减脂训练 #健身 跟着我们一起练起来
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超慢跑真的很神奇,不限场地,不限年龄,在家轻松锻炼,足底刺激,身心舒畅#指压板#超慢跑 #健身#居家锻炼
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看完这个视频,可以让你少走很多弯路 #热点#科普#健身#自律#啤酒的
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1. 第一个动作:深蹲(4组) 2. 第二个动作:挺髋蹲(4组) 3. 第三个动作:北欧挺(4组) 4. 第四个动作:腿弯举(4组) 这一循环我更新了动作,全部动作都进行了进阶,训练效果翻倍。视频是我训练随机拍摄,不是专门为教学拍摄,后期我会提高动作质量。如果你们喜欢、想了解更多,欢迎多多关注呀! #记录我的生活 #健身 #腿部训练 #健身干货 #肌肉
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天冷了也不要忘记瘦身,可以试试这样的软体呼啦圈,对初学者也很友好,每天转一转,还不耽误追剧,安排起来#居家健身有新招
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