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神奇的超慢跑，是非常适合大众，尤其是中老年人群和初跑者
#超慢跑
#居家锻炼
#中老年锻炼
#指压板
#减肥
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发布时间：2025-11-10 15:04
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元气李说康复
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不知道每天踩多久的小伙伴们可以留下你的身高体重 我来帮你[爱心]
2周前·山东
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元气李说康复
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大腿粗，腿壮就练这三个动作，全方位#瘦大腿 坚持打卡一个礼拜，腿围瘦一圈#瘦腿#漫画腿#腿部训练#居家锻炼
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无间歇加速1.1倍彬彬有氧运动回放横屏精剪版
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初学者扶墙转体，每天5分钟，不知不觉肚子小了腿瘦了，全身紧致了#一个动作瘦全身 #简单易学适合初学者 #瘦腰腹
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姐妹，坚持锻炼还你好身材#居家运动 #燃脂塑形 #马甲线 #瘦肚子 #燃脂爆汗
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千万不要小瞧这个动作#居家锻炼 #下肢力量 #健身干货 #稳定性训练
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一对哑铃训练全身，每天晨起200个，坚持一个，你会感谢你自己#居家锻炼 #减脂塑形 #瘦肚子 #哑铃训练动作
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只要不想胖，一把椅子瘦腰腹瘦大腿，每天完成150个#小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招
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大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿
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我试图告诉所有人指压板的好处！真心建议大家试试看❤️❤️❤️ #指压板 #自律 #健身
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无间歇加速1.1倍彬彬有氧运动回放横屏精剪加速，全身燃脂暴汗 #健身#彬彬有氧运动回放 #减脂塑形瘦肚子#减脂塑形瘦肚子 #彬彬有氧塑形运动
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#瘦下来遇见更好的自己 #健康#情绪#身心健康#身心共愈#张影@张影关系幸福—艾红
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直腿细腿的尽头是拉伸！每天站20分钟，只需要半个月，大象腿不见了，腿更细了，坚持一定会带给你满满的惊喜#拉伸 #怎么让自己的腿变直变细 #居家健身有新招 #纠正腿型 #直腿
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11.10周一（肩腹）
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@童趣: 迷恋瘦是少女时代的淤青 我总是想瘦 总是想好看 但减肥的过程真的好难好难 饿的睡不着的时候 我总是在想我要是再瘦点就好了 我要是再好看一点就好了 这样我就可以不用那么自卑了#减肥逆袭分享 @DOU+上热门 #减肥逆袭分享
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姐妹信我!快递签收开始练!每天雷打不动200下，手细了背薄了!整个人体态都好了！#体态纠正#健身干货#居家锻炼 #练背#瘦手臂拜拜肉
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这个动作可以刺激腿部肌肉，每天坚持锻炼，半个月后收货满满！ #秋冬减肥 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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准备一把椅子，一起轻松瘦全身！#居家锻炼#小动作大作用#自律#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #汗水不会辜负你
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40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程❗️#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康
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五脏在等你练的动作，不仅燃脂塑形，身体还会越来越好！#健身干货 #居家锻炼 #自律
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这几个动作每天坚持练…一个月后你会回来谢我#瘦全身 #瘦肚子 #有氧健身操 #居家锻炼
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这个秋冬季绝对不能让自己贴秋膘，保持体型一起转起来#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #呼啦圈打卡365天 #暴汗燃脂瘦全身
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跟晶晶老师的第100节课，100个深蹲热身，100个跪姿俯卧撑收尾！#居家锻炼
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适合国人的科学健身方法 #健身#减肥#减脂#运动#瘦
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坚持两周整个人瘦一圈 #身材管理 #体重打卡 #一起来锻炼 #健康 #居家健身有新招
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正确刷腿步骤❗️腿围✂️掉6cm❗️亲测管用❤️#刷腿 #刷腿的好处 #梨形 #瘦腿 #瘦腿刷腿
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空腹爬楼是有氧无氧结合的运动，每天坚持30-40分钟左右，锻炼臀腿为主带动全身肌肉参与，暴汗燃脂全身💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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2025年11月25号今天心情不好，很想减肥，又想吃东西，管不住嘴，真是哭笑不得。
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没有丑女人，只有懒女人，每天100下，半个月后你一定会感谢你自己✊#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
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千万别小瞧壶铃摇摆这个动作，每天坚持100+不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，马用线都出来了，臀腿明显有改变#居家锻炼#瘦全身#瘦肚子 #壶铃#减肥
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吃只能让你心情美丽半小时 瘦可以让你心情美丽一辈子！#减肥逆袭 #减肥自律 #管住嘴迈开腿 #科学减肥
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人生，有时候需要沉淀，也需要历练。要有足够的时间去反思，也要有足够的阅历去成长，这样才能让自己变得更完美、更睿智、更具有成熟淡然的魅力
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