十年腰突煎熬换来的生活哲学，摆脱疼痛是康复的上半场，重新养自己是下半场，都是值得我们全力以赴的事，邀请你“一起修行，重养自己”，互相见证，把往后余生，过的有滋有味。#我把自己重新养了一遍#运动康复 #腰椎间盘突出#真实生活分享计划

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发布时间：2025-11-11 06:35
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爱笑的冰冰
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我是中央型的，屁股疼，腿疼，腿麻，脚麻，动都动不了，用了很多方法都不行，害怕手述风险大选择了保守，虽然这三四年一直挺好的，但是那种痛苦我这辈子也忘不了
3周前·广东

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弓-长
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去年6月份腰突症刚开始每天早上死虫式等核心锻炼，隔天下午到健身房力量锻炼，现在加上慢跑坐久点腰还是会很累，这两天学爬行看看效果
1月前·广东

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小桔子
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大叔说得好，了解自己再战胜自己[碰拳][碰拳][碰拳]
2周前·四川

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腰突还想打篮球的叔
作者
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十年腰突煎熬换来的生活哲学，摆脱疼痛是康复的上半场，重新养自己是下半场，都是值得我们全力以赴的事，邀请你“一起修行，重养自己”，互相见证，把往后余生，过的有滋有味。[感谢][感谢][感谢]
1月前·山东

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美甲美睫-开开
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我腰凸上岸了，现在一年了没有复发过
1月前·河南

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己身是岸
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青蛙趴，后脚凳墙！
1月前·黑龙江

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腰突还想打篮球的叔
作者
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下不去啊
1月前·山东

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许昌市悦瑜伽
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[赞]动作非常好 在做动作时微微卷动一丢丢骨盆不挤压到腰椎 只要正确练习会好的
1月前·河南

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腰突还想打篮球的叔
作者
...
好的，我会慢慢注意[感谢][感谢]
1月前·山东

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七海独行
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兄弟，啥时候能带练下啊
1月前·加拿大

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腰突还想打篮球的叔
作者
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没这个本事啊[流泪][流泪]
1月前·山东

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胡修远
...
又考研了[赞][赞][赞]
1月前·安徽

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腰突还想打篮球的叔
作者
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啥，考研？
1月前·山东

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海哥
...
你不是切了吗？
1月前·广东

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腰突还想打篮球的叔
作者
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切了，好多年了，但复发啊
1月前·山东

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川页奈斯✨
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说得真好[赞]早日康复[玫瑰][玫瑰]
4周前·宁夏

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漆艺
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砖石俯卧撑做几个体验一下
1月前·广东

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老白脸
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和我最近状态一模一样 你说是不是一定要到了年纪吃了亏才知道反思？
1月前·陕西

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暖宝宝
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我是压迫神经，走不了路，睡不好觉，好不容易才恢复的，现在腿也不疼了脚也不麻了
1月前·山东

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佛山顺德花卉世界瘦兽健身工作室
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[捂脸]不知道怎么说好。找个专业物理理疗师真的很香。效率。[呲牙]不过，自己喜欢就好。
1月前·广东

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腰突还想打篮球的叔
作者
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我有好几个康复啊[呲牙][呲牙]
1月前·山东

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安福
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一起加油，你的心态很好[赞][赞]
1月前·陕西

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用户3977392042924
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腰突痛了十多年，老是不能上岸，越老发作越厉害，恢复自然就更慢了。
1月前·湖北

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梁白开
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试试这个？我做了一个月了，其他的动作没做，最近药油膏贴都用少了，不知道是腰自己恢复的还是动作带来的效果。突友分享[灵机一动]
1月前·广东

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微风细雨(｡･ω･｡)ﾉ♡
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[赞][赞][赞][赞][赞]
1月前·陕西

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腰突还想打篮球的叔
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[呲牙][呲牙][呲牙]一起修行
1月前·山东

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牧者
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赞叹，感恩遇见腰突[感谢]自律是一切美好和修为的保证，向您学习[赞][赞][赞]
1月前·广西

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腰突还想打篮球的叔
作者
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互相学习，一起修行[感谢]
1月前·山东

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腰突还想打篮球的叔
腰突还想打篮球的叔

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