正在减脂期的宝宝们看过来#高端水果 #水果团购 #奈曼#强烈推荐

10

抢首评

收藏

1

举报

发布时间：2025-11-11 12:12

全部评论

大家都在搜：

SMSM橙子果礼优品专用号

粉丝432获赞390

猜你喜欢

推荐视频

#vlog百亿流量扶持邪修减肥，瘦的就是快！#榴莲 #榴莲控 #猫山王榴莲
0
大馋丫头对抗暴饮暴食的第28天#减肥打卡记录 #减肥vlog 暴食症
6
一天忙忙碌碌，一下子都快半夜啦，今天又吃又熬夜明天这秤要暴雷#变瘦 #減肥 #合理饮食 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭分享
9
冬天减脂餐怎么做#减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #低卡减脂餐 #每日减脂餐
76
七苦八难是生活苦尽甘来是人生受过的每一份委屈都是提醒自己，要争气！ 🌙今日晚安 #体重管理 #控制体重 #健康减脂
1
减肥第79天，体重连续两天一模一样… #自律减脂健康餐 78天，从186.1斤到151.4斤，一共减了34.7斤。所以当体重连续两天卡在151.4斤时，我一点也不焦虑。经验告诉我：这可能是身体的维度正在偷偷“收紧”。该吃吃，该喝喝，给足营养，身体自己会调节。长期坚持，比纠结短期数字重要得多。#减肥 #减肥逆袭 #减肥前后对比图 #减肥路上的绊脚石
1
168cm 95斤一天通勤4小时，还自己做3餐 #健康养生 #中年减肥 #少吃多动 #养生 #生活化维持
24
第四天，四公里后的减脂餐，八两牛肉，六两鲜虾仁，土豆泥三两，鸡蛋三个，红薯六片，苹果半个，橙汁一杯。过年之前150斤掉到135 #低碳饮食 #控制体重 #日常生活
2
Day4/130斤挑战跨年前瘦15斤/ 豆包减肥法跟练已瘦2.7斤 🥣早餐：一碗藕粉➕ 一个鸡蛋五个圣女果 🥣 午餐：豆皮青菜鸡腿 ➕米饭 🥣 晚餐：一个猕猴桃➕橙子 #减肥 #减脂 #跨年前减肥 #减脂食谱#年前变美计划
4
数据减肥第148天，看看减脂餐，也能吃很好哦#数据减肥#vlog十亿流量扶持计划 #一日三餐#家常菜
1
大学生在校减脂一日三餐终于减了一斤多了，开心开心，愿大家都减脂成功呀！！！想换个方法做了，有点难吃#减脂餐#减脂一日三餐#大学生减脂日常 #大学生减脂餐
15
1. 早餐减少碳水主食摄入，增加鸡蛋、坚果等富含蛋白质和脂肪的食物，能稳定食欲 2. 坚持早睡通过改善瘦素抵抗来稳定食欲 3. 重视晚餐摄入，保证150-180克熟主食，搭配高色氨酸食物，避免夜间暴食 4. 适当补充益生菌 5. 不依赖意志力硬抗食欲，想吃时适度食用，防止后续暴食 6. 多晒太阳，促进维生素D合成，增加血清素分泌，稳定食欲 7. 压力大的每天去公园散步30分钟，调节状态。 8. 进行适度运动，避免心率超过150的高强度运动#身材管理 #减肥 #高食欲
6
Day3-晚餐：紫米饭➕蒸鸡蛋糕➕炒豆芽今天各种事情晚饭吃晚了也耽误了剪视频，不过今日事今日毕迟到的晚餐打卡 😂#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐 #减脂食谱
3
反复咀嚼过去，只会困住现在的自己减脂第24天，低碳日。橄榄油一点都不好喝#减脂 #好好吃饭 #研究生日常 #除了学习我还会很多
7

最新视频

热榜推荐

热门视频