Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
小游戏
2026 © 抖音
京ICP备16016397号-3
搜索
全部评论
大家都在搜：
梁才
...
早上好啊主播谢谢分享[赞][赞][赞][赞][赞][赞]
作者赞过
11月前·安徽
2
分享
回复
睿睿
...
[赞]
作者赞过
3月前·河北
2
分享
回复
用户6984382409153杨茶英
...
[赞][赞][赞][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
作者赞过
10月前·河南
2
分享
回复
吴博士-人体下水道维修工
粉丝
428
获赞
4594
关注
糖友必看！5类优质蛋白这样吃
。
🍼奶类：每天300毫升纯牛奶或酸奶，每100毫升含3.3克优质蛋白，还能补钙和维生素B。🍳蛋类：每天1个鸡蛋或鸭蛋，100克鸡蛋含13.1克蛋白质，营养又好吸收。🥩畜禽肉：选择瘦牛羊肉、鸡肉、瘦猪肉，每周300-500克，既能补充蛋白质，又不会摄入过多脂肪。🐟水产：鱼虾蟹贝类都是优质蛋白来源，100克对虾含18.6克蛋白质，碳水和脂肪还低，每周可吃300-500克。🍮豆制品：豆浆、大豆、豆腐、腐竹等，100克大豆含22-37克蛋白质，必需氨基酸比例接近动物蛋白，糖友每天吃15-25克。
#糖尿病饮食
#健康养生
#糖友指南
展开
发布时间：2025-11-12 08:18:16
2
2
2