早知道卖衣服还需要写文案，我就好好读书了，也不至于现在只会说，好看..显瘦🥹#实体女装#沂水九州新华大厦店

10

2

收藏

分享

举报

发布时间：2025-11-12 14:30

全部评论

大家都在搜：

茵曼临沂沂水店

[比心][比心][玫瑰]

2周前·山东

0

分享

回复

很洋气

2周前·河北

0

分享

回复

茵曼临沂沂水店

粉丝8866获赞7580

猜你喜欢

推荐视频

最新视频

热榜推荐

热门视频

血糖高妈妈(妊娠期糖尿病或产后血糖偏高)坐月子时，需在保证产后恢复和哺乳的同时，控制血糖稳定，以下是关键#注意事项: 一、饮食管理:控糖+营养均衡 • 主食粗细搭配:减少精米白面(白米饭、白馒头)，用杂粮(糙米、燕麦、玉米、藜麦)、杂豆替代1/3主食，避免餐后血糖骤升。 • 优质蛋白优先:多吃低脂肪高蛋白食物(鸡蛋、瘦肉、鱼虾、豆腐)，既能补充营养，又能延缓血糖上升(如清蒸鲈鱼、水煮蛋、瘦肉末蔬菜粥)。 • 蔬菜占比高:以绿叶菜(菠菜、芹菜、生菜)、菌菇、冬瓜、黄瓜等低GI(升糖指数)蔬菜为主，避免根茎类蔬菜(土豆、红薯)当蔬菜吃(需算入主食量)。 • 严格控糖和甜食:不喝甜汤(红糖、蜂蜜、糖水)、不吃糕点、蛋糕，用天然甜味食材(少量南瓜、樱桃、草莓)替代，加餐可选无糖酸奶、原味坚果。 • 汤类去油去糖:煲汤少放糖，撇去浮油(避免脂肪过高影响代谢)，可喝冬瓜排骨汤(去油)、番茄鸡蛋汤(不放糖)。 • 少食多餐:每天5-6餐(3顿主餐+2-3次加餐)，避免空腹太久导致血糖波动，加餐可选1小把核桃+1片全麦面包，或100g草莓+无糖豆浆。二、血糖监测:及时调整方案 • 每周至少测2-3次空腹血糖和餐后2小时血糖(空腹建议<5.1mmol/L，餐后2小时<8.5mmol/L)，记录血糖变化。若血糖频繁超标(如空腹>6.1mmol/L，餐后>10mmol/L)，及时咨询医生或营养师，调整饮食或用药(不影响哺乳的前提下)。三、哺乳与运动:辅助控糖+恢复 • 坚持哺乳:哺乳能帮助消耗热量，有助于血糖控制，但需注意哺乳后及时加餐(如无糖牛奶+1片全麦饼干)，避免低血糖。 • 适度活动:产后根据身体恢复情况(顺产1周后、剖腹产2周后)，每天散步10-15分钟(循序渐进)，避免久坐，促进代谢(但避免剧烈运动，防止伤口不适)。四、其他注意事项 • 避免过度进补:不盲目喝红糖、桂圆、蜂蜜等甜食，传统月子里的“大补汤”(如猪蹄汤、鸡汤)需去油，且不额外加糖。 • 保证睡眠与情绪:睡眠不足或焦虑易导致血糖升高，尽量和宝宝同步休息，家人多帮忙分担，减少精神压力。 • 药物遵医嘱:若需用胰岛素控制血糖，不要因“坐月子”自行停药，胰岛素不影响哺乳，擅自停药可能导致血糖失控。五、特殊提醒 • 若血糖持续偏高，及时联系产科和内分泌科医生，避免因高血糖影响伤口愈合(尤其
10
想餐桌上每天都有肉就找我，因为我可以让你实现猪肉自由。#太香啦 #猪肉自由#美食 #同城#热点
48
韩版简约圆领纯色短外套女2025春季新款休闲宽松百搭小个子夹克潮#简约穿搭 #梨形身材穿搭 #ootd穿搭 #韩系穿搭 #夹克外套
0
旧梦重温，一眼万年。时光印记，触动心弦。
2
小时侯盼长大全是辛酸苦辣。人一辈就是个笑话
69
#ai技术调好心态准备出发
1
#好物推荐🔥冬天要睡牛奶绒的才暖和，绒毛细腻保暖 #牛奶绒四件套 #高克重牛奶绒 S
1
古法瓜子，喜欢的下单！
0
每天一分钟，轻松学英语#每日英语 #零基础英语 #亲子英语
42