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通过改变肌肉发力习惯✅实现一秒直腿‼️
#纠正腿型跟练版
#创作者中心
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#直腿
#腿部训练
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发布时间:2025-11-13 20:16
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金金会发光(逆袭版)
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一个开肩小妙招,让你挺胸拔背,气质提升#中老年模特 #气质提升 #形体矫正#开肩#圆肩驼背
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居家一个动作,打造漂亮线条#美背 #纠正驼背 #含胸驼背 #居家锻炼
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体态真的比体型重要太多了,三个动作逆袭气质美女,每天练一练体态好了,气质提升了,穿衣服更好看❗️#居家锻炼#改善体型提升气质#脖子前倾#减脂大作战
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孩子体态轿是否成功,不取决于康复师而是家长#吉林市#吉林佳康#吉林运动康复 #体态纠正 #体态矫正
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佝偻着身子特别疼?为什么不伸直 #普拉提培训 #瑜伽培训 #体态纠正 #费登奎斯 #瑜伽
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你想不美都难系列(187) 久坐党必看!5分钟改善驼背,抬头挺胸超气质#驼背 #体态纠正 #减脂塑形 #改善含胸驼背
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人人都需要改善预防驼背,改善驼背。#零基础学瑜伽 #体态矫正 #每日分享 #瑜伽课堂随拍
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瑜伽棍快开肩,借助惯性爆发力,并且分清主动与被动的发力点,经常锻练能灵活我们的肩头...轻轻松松300下,今天你拿下了吗?#恬韵形体仪态美学#、零基础手把手教学#改善扛肩、含胸驼背、O型腿、X型腿、同时瘦身塑形#每周一至周五:上午课9点到10点30分、晚课19点至20点30分.欢迎大家来上体验课99元/月.每天可参加早晚课.地址:临湘南正街千金大药房二楼#原创视频 #正能量
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每天抽出几分钟练这几个动作,体态越来越好看#体态纠正 #女生必看 #居家锻炼 #小动作大作用#瘦下来做最美的自己
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就这么一个姿势,每天睡醒或睡前坐5分钟,一个月就会有惊喜! #跨鹤坐 #假胯宽 #骨盆修复 #睡前瑜伽 #养生
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#形体软开 漂亮的体态都是练出来的~ 背薄了~圆肩驼背没了,随便穿都美腻[转圈][转圈][跳跳][跳跳]#惠州市惠城区 #惠州舞蹈工作室 #形体软开 #华贸
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拇指外翻:手法调整+训练稳定 (展示部分练习动作)(自重+负重) 2025.11.9朱老师的课堂实录
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一堂关于美的修行在流动的时光里, 遇见体态的诗意,学习举止的优雅。 美,从不在外,而在每一个挺拔的瞬间, 每一次从容的回眸。 形体仪态美学~ 离“成为美”的自己更近一步。 #白银聚美形体仪态美学课堂$电话☎15609433303聚美创始海霞老师13893087285徐老师
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别让驼背毁了体态,学生上班族的救星来了,这款矫正带一穿立挺,帮你悄悄养成挺拔好体态,轻松找回自信的自己#驼背矫正 #驼背矫正神器 #背背佳矫正带 #矫正坐姿
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自从发现孩子脊椎侧弯,愁的整夜睡不着。 听从白大褂的建议家里安装个单杠,每天让孩子在上面悬垂一会,舒展身体还可以增强手臂力量。孩子也变得更加自信阳光。#脊椎侧弯#体态纠正#育儿经验分享#拉单杠
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#瘦成一道闪电#健身搭档 每一次都会被张老师和文清老师格外关照(我的普拉提老师都很可爱) #运动健身 #健身瑜伽
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少女背挑战第8天 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背 #体态矫正
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每天只需3分钟,体态好了,气质提升了,穿衣更好看!#健身干货#体态纠正#居家锻炼#小动作大作用
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臀侧凹陷你就这么练,练三天你就会回来感谢我!#瘦腿提臀 #臀部两侧凹陷 #臀凹陷 #女生必看 #居家锻炼
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体态纠正是个漫长的过程,没有一蹴而就的奇迹却有日积月累的变化。#拉单杠 #运动长高 #体态纠正 #脊椎侧弯
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在家找到一面墙,就可以让你的肩颈背部越来越好!#健身干货 #居家健身 #肩颈spa #办公室运动 #体态管理
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#体态矫正 倒计时2天 1111抢10节体态调整一对一私教
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ARC脊柱矫正器小团课完整排课🔥全身整合篇 1、热身 2、核心控制 3、足踝和手腕灵活训练 4、腹部(初、中、高3个动作串联) 5、后置支撑 6、放松(肩背) 7、后置支撑 8、放松(肩背) 9、髋与脊柱灵活 10、手臂力量 11、重复🔁9和10 12、心肺训练(三个动作) 13、臀腿 14、全身整合 15、重复🔁12、13、14 16、核心控制 17、脊柱灵活 18、核心控制与髋灵活 🦋心肺训练(有氧间歇):20秒一个动作;其余的6~12个 #普拉提#普拉提排课 #运动 #每日分享 #健身
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妈味不是你的错,是你的身体发出的求救信号#清远健身 #清远私教 #清远同城 #体态纠正
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聪明的运动,是精准而非暴力。 脊柱矫正器,让你告别盲目用力。在科学的弧度和支撑下,精准强化薄弱肌群,纠正失衡,回归正位。 对抗地心引力,从支撑脊柱开始。 岁月让人佝偻,但你可以选择向上生长。规律的脊柱养护,是你能送给自己的最佳「抗重力」礼物。#昕馨瑜伽 #致奋进的我们 #嗯嗯哈哈哈哈哈 #这是什么人哦 #终于找到了自己
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央妈推荐的就是牛,练完立马舒服了,还可以改善脖子前引,赶快试试!#体态 #改善体态 #脖子前倾 #拉伸 #颈椎
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练腰不是硬凹曲线,是给脊柱穿“铠甲”,告别腰酸背痛, 腰是身体的“发力核心”,练强它,运动更带感,日常更轻松,解锁挺拔体态! #软开度训练 #基本功 #健康生活方式 #助手抖音 #运动美学
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夜幕低垂,形体训练室里是另一番热闹。 一袭黑衣,优雅如舞,动作间尽显气质。 生活的仪式感,藏在每一个坚持的瞬间里。 💃✨ #形体训练 #优雅气质,恒芯形体仪态美学。 高安瑞州中路农商银行七楼。
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拒绝大班“划水”!小班精准指导,针对核心、臀腿、体态逐一突破。从含胸驼背到挺拔舒展,从肌肉紧张到柔韧有力,每天坚持60分钟,看得见的线条变化,藏不住的元气状态。#爱健身的小姐姐
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当发现孩子脊椎侧弯后,心里一直有个心结,总是愁的睡不着,听从白大褂的建议家里安装了#单杠 之后每天早起、放学后都会吊单杠5分钟,拉伸舒展身体,现在脊椎侧弯没有了,含胸驼背没有了,小身板嘎嘎直,发现也长高了很多!#单杠 #单杠拉伸 #脊椎侧弯 #体态纠正
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[烟花][烟花]塑形小课,针对性翘臀美腿,小蛮腰。 矫正圆肩弓背,效果超好[强][拥抱] 提升气质,健康又美丽[强][拥抱] [强][玫瑰][拥抱]
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天呐!!躺着这样就可以轻松改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #腰痛 #小肚子突出 #改善体态 #见人不如健身
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体态调整第一步,足弓和脚趾#体态纠正 #足弓塌陷 #拇指外翻 #产后恢复 #直腿
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把时间花在打磨自己上,比迎合任何人都更有意义。#形体训练 #课堂随拍 #形体仪态 #形体课
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不是你想要膝超伸,而是你的身体需要借助超伸来增强稳定身体,最终结果是把力压在膝关节上,这样就会让你产生错觉,这样很轻松稳定!#知识分享 #健身小白必看经验 #普拉提
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