通过改变肌肉发力习惯✅实现一秒直腿‼️ #纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #直腿#腿部训练

46

抢首评

14

1

举报

发布时间：2025-11-13 20:16

全部评论

大家都在搜：

金金会发光（逆袭版）

粉丝560获赞2.8万

猜你喜欢

推荐视频

圆肩扣肩溜肩，坚持练这②个动作，练就美好体态#体态 #圆肩 #扣肩 #溜肩 #含胸驼背
1925
内行人总结！热门儿童矫姿带水太深！ #脊椎侧弯#儿童背背佳#体态矫正#坐姿不端正#家长必看
3
ARC脊柱矫正器小团课完整排课🔥全身整合篇 1、热身 2、核心控制 3、足踝和手腕灵活训练 4、腹部（初、中、高3个动作串联） 5、后置支撑 6、放松（肩背） 7、后置支撑 8、放松（肩背） 9、髋与脊柱灵活 10、手臂力量 11、重复🔁9和10 12、心肺训练（三个动作） 13、臀腿 14、全身整合 15、重复🔁12、13、14 16、核心控制 17、脊柱灵活 18、核心控制与髋灵活 🦋心肺训练（有氧间歇）：20秒一个动作；其余的6~12个 #普拉提#普拉提排课 #运动 #每日分享 #健身
8
妈味不是你的错，是你的身体发出的求救信号#清远健身 #清远私教 #清远同城 #体态纠正
0
聪明的运动，是精准而非暴力。脊柱矫正器，让你告别盲目用力。在科学的弧度和支撑下，精准强化薄弱肌群，纠正失衡，回归正位。对抗地心引力，从支撑脊柱开始。岁月让人佝偻，但你可以选择向上生长。规律的脊柱养护，是你能送给自己的最佳「抗重力」礼物。#昕馨瑜伽 #致奋进的我们 #嗯嗯哈哈哈哈哈 #这是什么人哦 #终于找到了自己
0
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖子前引，赶快试试！#体态 #改善体态 #脖子前倾 #拉伸 #颈椎
196
练腰不是硬凹曲线，是给脊柱穿“铠甲”，告别腰酸背痛，腰是身体的“发力核心”，练强它，运动更带感，日常更轻松，解锁挺拔体态！ #软开度训练 #基本功 #健康生活方式 #助手抖音 #运动美学
8
夜幕低垂，形体训练室里是另一番热闹。一袭黑衣，优雅如舞，动作间尽显气质。生活的仪式感，藏在每一个坚持的瞬间里。 💃✨ #形体训练 #优雅气质，恒芯形体仪态美学。高安瑞州中路农商银行七楼。
25
拒绝大班“划水”！小班精准指导，针对核心、臀腿、体态逐一突破。从含胸驼背到挺拔舒展，从肌肉紧张到柔韧有力，每天坚持60分钟，看得见的线条变化，藏不住的元气状态。#爱健身的小姐姐
7
当发现孩子脊椎侧弯后，心里一直有个心结，总是愁的睡不着，听从白大褂的建议家里安装了#单杠之后每天早起、放学后都会吊单杠5分钟，拉伸舒展身体，现在脊椎侧弯没有了，含胸驼背没有了，小身板嘎嘎直，发现也长高了很多！#单杠 #单杠拉伸 #脊椎侧弯 #体态纠正
4
[烟花][烟花]塑形小课，针对性翘臀美腿，小蛮腰。矫正圆肩弓背，效果超好[强][拥抱] 提升气质，健康又美丽[强][拥抱] [强][玫瑰][拥抱]
1
天呐!!躺着这样就可以轻松改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #腰痛 #小肚子突出 #改善体态 #见人不如健身
32
体态调整第一步，足弓和脚趾#体态纠正 #足弓塌陷 #拇指外翻 #产后恢复 #直腿
22
把时间花在打磨自己上，比迎合任何人都更有意义。#形体训练 #课堂随拍 #形体仪态 #形体课
13
不是你想要膝超伸，而是你的身体需要借助超伸来增强稳定身体，最终结果是把力压在膝关节上，这样就会让你产生错觉，这样很轻松稳定！#知识分享 #健身小白必看经验 #普拉提
17

最新视频

热榜推荐

热门视频