练舞日记11.13day｜爸爸的邪修方法：直接放一个少林武术的练习视频，看完以后感觉这点苦和人家比也不算啥了…#breaking #街舞#bgirl #练功日常

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发布时间：2025-11-13 21:55
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天道自然大舞台
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很严重啊，要修养的。防止骨膜炎！！！必须要先练好体能基本功方可练高难度动作，过去少林寺武僧要先在三年里练基本功挑水砍柴，体能综合素质提升后学东西又快又标准，用一盆热水放酒放盐最好放些三七粉，把毛巾泡热拧拧水热浮，断热在泡在浮上反复不能底于十次！
4周前·河北

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我爱我家。
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[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
4周前·山东

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ℳঞᩚ余生随心ଓ℘💞*
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我们也是姑娘，也是这么过来的，练风车时候肩，肩甲，后背，胯骨都受伤了
4周前·湖北

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许多年以后
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好辛苦呀，宝贝。[呲牙][呲牙][嘴唇][嘴唇][嘴唇][嘴唇]
4周前·山东

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言妮妮
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加油宝[比心]
4周前·山东

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天道自然大舞台
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凡事有度，欲速则不达！腹力和背力早着了。不和谐着力点硬撑着练能不受损伤吗？抓紧热浮见效消郁肿最快！！！
4周前·河北

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许多年以后
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[嘴唇][嘴唇][感谢][感谢]好心疼呀！
4周前·山东

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济宁辛巴街舞-海航老师
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小朋友这么可爱 适合学街舞喔
4周前·山东

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