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很严重啊,要修养的。防止骨膜炎!!!必须要先练好体能基本功方可练高难度动作,过去少林寺武僧要先在三年里练基本功挑水砍柴,体能综合素质提升后学东西又快又标准,用一盆热水放酒放盐最好放些三七粉,把毛巾泡热拧拧水热浮,断热在泡在浮上反复不能底于十次!
4周前·河北

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[爱心][爱心][爱心][爱心][爱心][爱心]
4周前·山东

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我们也是姑娘,也是这么过来的,练风车时候肩,肩甲,后背,胯骨都受伤了
4周前·湖北

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好辛苦呀,宝贝。[呲牙][呲牙][嘴唇][嘴唇][嘴唇][嘴唇]
4周前·山东

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加油宝[比心]
4周前·山东

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凡事有度,欲速则不达!腹力和背力早着了。不和谐着力点硬撑着练能不受损伤吗?抓紧热浮见效消郁肿最快!!!
4周前·河北

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[嘴唇][嘴唇][感谢][感谢]好心疼呀!
4周前·山东

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小朋友这么可爱 适合学街舞喔
4周前·山东

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Bgirl - 酒窝
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