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一杯酒，毁掉你一周的训练？🍺 训练一整周，周末喝几杯没关系？其实——酒精会直接影响肌肉修复、睾酮水平和恢复效率。科学告诉你：不是不能喝，而是要懂得“什么时候喝”。#Zinergy说运动
#健身科普
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#科学健身
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发布时间：2025-11-14 12:00
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