Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
孩子个子不高、手臂力量弱，一个都做不起来！用引体向上
#助力带
辅助练起来
#单杠
#引体向上
#运动
#中考
7
抢首评
5
分享
举报
发布时间：2025-11-15 19:03
全部评论
大家都在搜：
@多肉宝贝
粉丝
4837
获赞
5.1万
关注
猜你喜欢
00:00
提臀跳勤练习，紧致臀腿线条。 手背后保持上身直立，双脚左右找臀部上方做提臀跳，能针对性锻炼臀腿肌肉，帮助收紧线条，适合日常居家练习～ #居家臀腿训练 #提臀跳塑形 #紧致臀腿线条
12
00:00
姐妹们，吃一个月水煮菜都不如拉弹力带，手细了，背薄了体态都变好了不少#弹力带健身 #改善含胸驼背 #居家锻炼 #身材管理
3
00:00
不出门在家就能运动 每天边追剧边运动 不知不觉40分钟有氧燃脂 关键还不伤膝盖 空了就练一练#居家锻炼 #健身 #暴汗燃脂#好身材练起来
11
00:00
买家用跑步机，还是得认准这几点参数 #跑步机#居家运动 #跑步 #我的双11必买清单 #亿健跑步机
3
00:00
木森推荐 专用训练跳绳#木森 #木森大舞台 #专用训练跳绳 #跳绳 #跳绳运动
1
00:00
家用手腕手指分指板 半掌分指板压手#
17
00:01
当你决定放手做时，就离成功不远了！！一定要懂得提升自己#精神氮泵 #健身 #励志 #变强 #改变自己
7
00:00
拉力器 #创作灵感 力度可拆卸拉力器开肩背瑜伽结实耐用拉力绳拉力器锻炼身体人人方便实用#拉力器 #锻炼#抖音二创激励计划 #莲妹安百货@巨量千川
5
00:00
运动显著提高中年人颜值! #普拉达健身 #PANATTA #健身 #自律#知识分享
1356
00:00
#健身教学 #身材管理 #健康科普 #帅气出场 #手臂训练 手臂训练教程。
11
00:00
腿部肌肉缩了，没有任何捷径，不去健身房，在家训练也行#腿部锻炼 #居家锻炼#居家训练#康复训练
11
00:00
一根弹力带，全面提升你的运动能力#腿部训练 #爆发力 #居家锻炼
0
00:00
运动必备！力非凡弹力带，拉伸训练热身超给力 #健身好物
0
00:00
一根弹力带，全面提升你的运动能力#腿部训练 #爆发力 #居家锻炼
0
00:00
全家能练！弹力带适合不同人群，锻炼无门槛 #居家锻炼
0
00:00
一根弹力带，全面提升你的运动能力#腿部训练 #爆发力 #居家锻炼
0
00:00
全家能练！弹力带适合不同人群，锻炼无门槛 #居家锻炼
0
00:00
全家能练！弹力带适合不同人群，锻炼无门槛 #居家锻炼
0
00:00
全家能练！弹力带适合不同人群，锻炼无门槛 #居家锻炼
0
00:00
一根弹力带，全面提升你的运动能力#腿部训练 #爆发力 #居家锻炼
0
00:00
周五~娜姐的全身哑铃划水40分钟完成 今天我是巧克力，乖巧刻苦又努力#运动#居家锻炼 #力量训练 #日常训练
17
00:00
动作不对 训练白费#健身 #居家锻炼 #健身干货 #腹肌
19
00:00
拉筋板斜踏板腿部拉伸神器#拉筋板 #斜踏板 #腿部拉伸 #拉伸神器 #防滑拉筋板
0
00:00
【全】 全福康手臂锻炼增肌抗阻运动臂力器 #手臂抗阻增肌训练 #抗阻增肌训练 #中老年锻炼 #手臂力量锻炼 #手臂抗阻增肌
0
推荐视频
健身小白第一次到健身房训练 需要注意些什么#都江堰#健身#毅道体育#健身干货
1
#器械使用指南 3D臀桥训练器，一种专为臀部肌肉训练设计的器械，通过多向阻力系统增强臀部力量、改善体态和提升运动表现。 1.增强臀部肌肉力量：3D臀桥机通过前推、上顶、外展三向运动模式，全面激活臀大肌、臀中肌等肌群，提升臀部肌肉的爆发力和耐力。其三轨道设计可针对不同动作模式进行精准发力，尤其适合需要臀部力量的运动（如跳跃、深蹲等）。 2.改善骨盆前倾与体态：臀桥动作能增强臀部肌肉力量，调整骨盆位置，缓解腰部压力。3D臀桥机通过稳定支撑和多向阻力，帮助用户更安全地完成动作，有效纠正骨盆前倾、脊柱过度弯曲等体态问题。 3.提高髋关节活动度：动态拉伸髋屈肌可改善髋关节灵活性，尤其适合久坐人群。3D臀桥机的多向运动模式能促进髋关节的多维度活动，减少僵硬感。
0
练前松解很重要‼️拉伸是拉伸，松解是松解#拉伸放松肌肉 #松解肌肉
23
IPO液态软胶实心指压板足底按摩垫超慢跑加大加厚加长足弓趾压 #液态软胶 #实心指压板 #足底按摩垫 #超慢跑 #足弓趾压板
0
每天20分钟，一个动作一对哑铃，练出好身材！！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #少女背 #居家锻炼
16
最新消息！Keep会员直播间优惠活动进行中，不要错过啦~#keep #优惠活动火爆进行中 #汗水是脂肪的眼泪
0
感谢大数据的推荐 #若优特 #蛋白粉 #增肌 #健身 #大数据
3
跨界破界！PENT x 施华洛世奇 哑铃、壶铃 + 配套收纳架全波兰手工造，胡桃木 / 白蜡木手柄 + 意大利皮革 + 不锈钢，还手工镶满施华洛世奇水晶。#设计 #CMF设计 #产品设计 #工业设计 #CMF @CMF设计军团
0
健身房针对性训练，帮你改善体态、提升体能，越练越年轻～#健身 #健身干货 #健身房
0
拿这个收尾，让二头充血最大化#健身小白必看经验
17
开箱佛山信誉金色110kg臂力器#臂力棒 #昊鹰金色110kg臂力器
79
进嘴的东西不能马虎！荒野健康肌酸原料，进口瑞典大厂，纯度100%！#健身 #肌肉 #力量训练 #荒野健康肌酸
0
三档力度可调节臂力棒，不管力气大小都适合！ #臂力棒 #健身好物
0
臂力棒的正确用法#健身#臂力棒
0
最新视频
快点来周大生薅羊毛吧，只要228就可以到手两世欢和田玉手串！#首饰分享 #周大生两世欢手链 #强烈推荐
3
所念皆所愿 ，所愿皆所得 。#心诚则灵 #祈求平安
300
好消息！推荐2300元代金券|联塑家装管性价比高。直播专属优惠，点我头像来直播间看看吧！
0
飘窗一定不要砸掉了，铺上垫子都不想出门真的太舒服啦！#飘窗垫
0
怎么样[憨笑][憨笑][憨笑]
11
从预赛到决赛这是小学六年来最后一届校运会，承载了你们太多点点滴滴，有哭有笑，有成功的喜悦有失败的泪水唯独抹不掉青春的活力，4*100接力赛出现了掉棒失误，第四虽不如意但你们已经做的很好了，校运会圆满收官，即将迎来市运会，希望你再创佳绩
9
一口气买了 4 件小胸聚拢保暖内衣，保暖显身材不跑杯，贴身穿超舒服 #聚拢型保暖内衣# 小胸显大保暖
0
不好用不要钱
0
热榜推荐
#狗咬人被摔死主人上门打砸遭反杀 狗咬人被摔死，狗主人上门理论被反杀，案件今日开庭（澎湃新闻）#攀谈天下 #抖音热评
3.9万
评论员王攀
加一箱油，少给1.2升！《焦点访谈》曝光：个别加油站利用隐蔽电脑和作弊软件偷油。严查！
28.0万
央视新闻
俞敏洪回应“全员信争议”，明年将选10个左右员工去南极，并辟谣旅行花费148万#俞敏洪
5
冀时
【#大学生4小时被卖笔团伙骗走8千元 】#央视起底卖笔冲业绩背后套路 小心！“实习冲业绩”卖笔是精心设计的骗局。北京一毕业生在火车站被8人团伙轮番“围猎”，4小时内被骗8000多元。对方利用同情心层层加码，从卖笔到“借钱”再到威胁贷款，话术环环相扣。提醒大家：切勿轻信街头推销，守好自己的钱包！#媒体精选计划
4.0万
央视法治在线
法圈｜狗咬人引发命案：强闯私人住宅，必须坚决防卫反击！ #抖来普法2025
9249
一切皆法
俞敏洪回应南极游，称允许员工吐槽是新东方的传统。打算明年冬天选10个左右基层优秀员工、东方甄选10个优秀会员到南极来看一看
16
荆楚网
这一定是最浪漫的红牌！新疆“阿图什杯”的感人一幕，球员进球后冲向看台为母亲送上暖心生日鲜花
7973
环球网
加60升油少给1.2升！ 央视《焦点访谈》曝光：个别加油站利用“阴阳电脑”和作弊软件偷油
28.4万
央视网
央视曝光加油站偷油内幕：为了不让消费者察觉，偷油量通常都设在2%到5%左右，加一箱60升的油，至少要少给1.2升#偷油 #加油站 #汽油
8.4万
闪电新闻
俞敏洪回应“全员争议信”，称允许员工吐槽是新东方的传统，明年打算选10位基层优秀员工，10位东方甄选优秀会员去南极。#俞敏洪回应“ #南极 #争议
5
台州交通广播
俞敏洪回应“全员信争议” 否认到南极坐邮轮花148万 允许员工吐槽是传统 明年将选10个左右员工去南极
1593
红星新闻
#起诉视觉中国的摄影师维权成功 11月20日，摄影师戴建峰发文：历经两年的诉讼，法院一审认定视觉中国销售戴建峰作品“银河下的村庄”构成侵权，赔偿15000元并公开道歉。涉案的其余作品虽不构成侵权，但视觉中国并无就案涉作品对外维权的权利。
9213
四川观察
11月19日，《焦点访谈》曝光 #加油站偷油方法： 为了不让消费者有所察觉，偷油量通常都设在2%到5%左右，这样消费者加一箱60升的油，加油站至少要少给1.2升。
1.0万
四川观察
心黑！偷油又偷税！加油站作弊“花招”，欺瞒广大消费者。希望管理部门重拳出击，严查！
5.1万
光明日报
央视曝光问题加油站作弊“花招”！作弊软件可任意设置参数#媒体精选计划
1.7万
央广网
热门视频
卤香过瘾很有嚼劲的老卤大鸭掌，追剧吃好过瘾！ #老卤大鸭掌 #零食推荐 #解馋 #卤味#王小卤
7
自拍自拍自拍自拍自拍自拍自拍
46
蓝达士芝士球拉丝到货
1
这是真好用！如果你也有这样的问题！那就不要错过！
0
🥹#一直在努力 小心翼翼地闯了很多次货 认认真真的马虎了很多次
14
1987年的某一个午后 空气里弥漫着一丝寒凉 身穿羊绒外套的朝气少年出门洽谈生意#ootd穿搭
39
嘿！就请你过来一点点🤳#手势舞 #助手抖音 #上热搜
45
咱就是说，追剧零食这块，王小卤鸭掌就没输过！卤香入味yyds！#经典美味 #零食分享 #王小卤
0
小小的背影全是满满的安全感🤗
9
#享受生活的趣味 ，无聊的一天
5
