燃爆臀大肌❗️懂的都懂这一期臀训的含金量 #健身 #健身训练 #运动健身服 #健身女孩的日常 #健身减脂

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发布时间：2025-11-16 19:06
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琳姐²⁰²⁶（↖↑↗）
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臀推我太怕了，保加利亚蹲，我还好，12.5公斤做十组
1月前·江苏

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兔子麻麻🍂
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第一不应该是保加利亚蹲吗[泪奔] 所有动作都没这个累
3月前·江西

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阿静同学Jean
作者
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保加利亚是我的舒适区
3月前·四川

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清砚南枝🍃
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我第一唯一敬畏犯怵的只有保加利亚蹲
3月前·山东

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吃五个大闸蟹
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我今天试了之前视频里保加利亚+单腿硬拉的超级组，爆炸
3月前·黑龙江

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阿静同学Jean
作者
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这个超燃
3月前·四川

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洛洛
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我这辈子最犯怵的就是保加利亚蹲[流泪][流泪][流泪]
1月前·四川

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Passion（减脂版）
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单腿臀推 保加利亚超级组 真是要老子命
2月前·山东

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紫菜大米
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老师 我想问就是新手3D的臀推机和自由臀推选哪一个呀？[流泪]
3月前·新疆

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🌺还不错小妞
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阿静，我想问你每天睡多久～
3月前·北京

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蒜蒜芓（暴打拉黑连赞者）
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上次跟了你的臀训，练完当时腿就打颤疼了2天没去健身房，昨晚还梦到我腿被炸断了我真的哈哈哈哈哈哈[杀马特][杀马特][杀马特]
3月前·江苏

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阿静同学Jean
作者
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珍惜吧，以后没这么刺激了，身体会耐受疼痛
3月前·四川

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屁蛋收到（减脂版）
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但是他们不是说 臀凹陷不能练宽距嘛 所以最近我都没练过宽距[躺平]
3月前·河南

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阿静同学Jean
阿静同学Jean

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