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几个小方向再调整一下,双腿站距可以再窄一点,双手的握距也可以窄一点,相对宽握距,窄距更好发力。另外就是整个躯干的稳定性还需要再加固一下,比如双脚踏实,臀部夹紧,核心收紧,肩背收紧,躯干越稳定,推举发力就越轻松。
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2周前·四川

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好的,这是第一次用杠铃实力推,还需要多多请教您[比心]今天臀腿想测一下传统硬拉的pr[呲牙]
2周前·云南

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我又开始张教头了
2周前·四川

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可以的呀,我每个星期也有一节体能课的[呲牙]
2周前·云南

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[呲牙][呲牙][呲牙]
2周前·云南

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[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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亲爱哒越来越优秀[如花]
2周前·江苏

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宝一样优秀[比心]
2周前·云南

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作者回复过
2周前·四川

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加油!等过完年再刷脂,你的身材会越来越好[憨笑]
2周前·河南

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25公斤想想就很重
2周前·云南

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才推得2个[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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2周前·甘肃

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[比心][比心][比心]
2周前·云南

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[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2周前·安徽

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[比心][比心][比心][比心]
2周前·云南

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已经强的可怕了[赞]
2周前·湖南

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强大25[呲牙]
2周前·四川

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美芳,你更能推[赞]
2周前·云南

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2周前·南非

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[比心][比心][比心]
2周前·云南

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哇塞,现在才看到,3月都买杠铃了
2周前·广西

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上个月才刚买的[呲牙][呲牙][呲牙]
2周前·云南

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[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2周前·江苏

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[比心][比心][比心]
2周前·云南

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2周前·四川

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[比心][比心][比心]
2周前·云南

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2周前·江苏

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[比心][比心][比心]
2周前·云南

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2周前·河南

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你牛逼[杀马特]
2周前·安徽

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才能两个[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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绝对的实力派 太强了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2周前·广东

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动作不对[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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这杆子多长的啊,我都计划买个短点的练肩背[尬笑]我的太长了
2周前·山西

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1.8的,我感觉这个更好用,我有1.5的不好用
2周前·云南

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
我愿嫁财神爷哪怕是妾~

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