没有实力，真的推不了一点，还是空杠适合我，25kg脚指头都差点抠出三室一厅了😂😂😂#费教练健身 #胸肩

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发布时间：2025-11-18 07:21
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王小石
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几个小方向再调整一下，双腿站距可以再窄一点，双手的握距也可以窄一点，相对宽握距，窄距更好发力。另外就是整个躯干的稳定性还需要再加固一下，比如双脚踏实，臀部夹紧，核心收紧，肩背收紧，躯干越稳定，推举发力就越轻松。
作者赞过
2周前·四川

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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好的，这是第一次用杠铃实力推，还需要多多请教您[比心]今天臀腿想测一下传统硬拉的pr[呲牙]
2周前·云南

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寿乡余幺妹儿
...
我又开始张教头了
2周前·四川

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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可以的呀，我每个星期也有一节体能课的[呲牙]
2周前·云南

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黑豆（不私聊）
...
[呲牙][呲牙][呲牙]
2周前·云南

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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“小邋遢”《张教头》
...
亲爱哒越来越优秀[如花]
2周前·江苏

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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宝一样优秀[比心]
2周前·云南

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张嘻嘻💚（🏋️‍♀️记录）
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作者回复过
2周前·四川

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华华
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加油！等过完年再刷脂，你的身材会越来越好[憨笑]
2周前·河南

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ʚ拿铁燕子ɞ
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25公斤想想就很重
2周前·云南

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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才推得2个[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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饺子@张教头
...
[赞][赞][赞]
2周前·甘肃

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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[比心][比心][比心]
2周前·云南

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🌈🌈甜 甜
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[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2周前·安徽

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
[比心][比心][比心][比心]
2周前·云南

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胡姐爱运动
...
已经强的可怕了[赞]
2周前·湖南

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起个啥名字
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强大25[呲牙]
2周前·四川

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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美芳，你更能推[赞]
2周前·云南

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蒙福一生
...
[赞][赞][赞]
2周前·南非

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
[比心][比心][比心]
2周前·云南

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😻%招财猫ting
...
哇塞，现在才看到，3月都买杠铃了
2周前·广西

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
上个月才刚买的[呲牙][呲牙][呲牙]
2周前·云南

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奔跑的玲子
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
2周前·江苏

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
[比心][比心][比心]
2周前·云南

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疯言疯语
...
[赞][赞][赞]
2周前·四川

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
[比心][比心][比心]
2周前·云南

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未来可期（张教头）
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[赞][赞]
2周前·江苏

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
[比心][比心][比心]
2周前·云南

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蓓蕾（拒绝交流）
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[赞][赞][赞][赞]
2周前·河南

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樊-昕
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你牛逼[杀马特]
2周前·安徽

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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才能两个[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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李三岁
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绝对的实力派 太强了[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
2周前·广东

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
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动作不对[泣不成声][泣不成声][泣不成声]
2周前·云南

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羊羊爱健身
...
这杆子多长的啊，我都计划买个短点的练肩背[尬笑]我的太长了
2周前·山西

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
作者
...
1.8的，我感觉这个更好用，我有1.5的不好用
2周前·云南

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我愿嫁财神爷哪怕是妾~
我愿嫁财神爷哪怕是妾~

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