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关节僵很可能是肌肉太紧了，跟我一起来学习这套全面的下肢拉伸动作，直腿就能做
#康复运动
#拉伸动作
#僵硬
#训练
#居家锻炼
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发布时间：2025-11-18 17:24
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阿玮
...
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1周前·江苏
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ZWLYSX
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什么我都会！但是不起作用[捂脸]
1周前·广东
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康复静老师运动
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亲友们早上好#武术基本功 #瑜伽倒立
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#生命在于运动一起锻炼吧 #强身健体正能量 #让健身成为快乐 谢谢帅哥美女点赞，支持关注夸奖，祝帅哥美女，中午好！心情愉快，开心快乐，身体就是本钱，祝美女心想事成，鸿运当头，好运连连
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早安！5点半的风，是第699次的约定 天还裹着墨色，楼下的路灯刚熄灭，跑鞋踩在路面的声响，成了清晨最准时的闹钟。 今天是晨跑打卡第699次，手腕上的高驰手表，已经陪我走过了913个这样的清晨——它记着我每公里的配速，也藏着我从气喘吁吁到轻松奔跑的每一步。 没有刻意追赶速度，只是享受风拂过耳际的清爽，看东方慢慢泛起鱼肚白，听早起的鸟鸣穿过树梢。那些白天的疲惫、心里的琐事，好像都随着汗水蒸发在晨雾里。 新的一天，从一场晨跑开始。坚持锻炼不是为了追求完美，只是想给身体一份靠谱的底气，给生活多一点向上的能量。 #晨跑打卡 #跑步治愈一切 #坚持锻炼给自己一个好身体 #正能量 #原创视频
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给别人第一感觉是胖子，胖就胖嘛，麻烦前面别加个死字好吗？我在努力的给别人第一感觉是，我操，这叼毛好壮，我要加油成为这样的壮叼毛，总比死胖子好听嘛，哈哈#居家锻炼 #力量训练 #哑铃 #自律 #坚持锻炼
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#生命在于运动一起锻炼吧 ，准备下楼弄早餐了，大家早上好！
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生活忙碌而充实！早上好，开工、开工！😊 #好好吃饭好好生活 #保持热爱奔赴山海 #永远相信美好的事情即将发生
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冬天攀爬肋木架还真挺费劲儿的🍀。（豆包告诉我这个器材叫肋木架😅）
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平凡的一天开始！#运动 #因为热爱所以坚持 #暖系跑 #跑步为了什么 #一人一句跑步文案
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宅家也能练出好身材！💪🏻简单动作，坚持就是胜利！#居家锻炼身体 #每日打卡
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工作全力以赴，团建热情奔赴❤️
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我❤️现在每天吃一餐😋🥰 每天早睡早起👉一分钟内做👉200个☝️ 剧烈运动🤸🏻♂️就是视频里面的👉神速动作🤸🏻♂️😎每天都是👉高能量爆棚🧧🙏 请问：经常运动的人👉一分钟内可以跳 多少次🤸🏻♂️🥰 喜欢😘光☀️对所有美好的一切都上瘾🙏
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不多看，不多言，不多事，不多心！#居家锻炼 #运动 #强烈推荐
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努力的人，运气不会差。早安！🥰
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第七十二天锻炼打卡，周末宅家运动会，目标10000步#走路聊天直播间 #找走路搭子#锻炼身体愉悦心情
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日常养熊美背，每天5min，真的换了个人#居家锻炼 #健康 #宝妈 #胸肌训练 #婉怡美熊
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子宫全切四个月四个月零一周 每天用不完的精力 经过四个月的内服调养 再也没出现站起起身两眼发黑 头晕目眩 手脚发麻的症状了 跑步的心率也不会提高到170/180 头发也不掉了 这几个月真的长了好多好多头发 以前洗个澡 地漏里全是头发 随时夹自己头发也是手指随时能夹出好多根 现在唯一的一点就是 原先很多白头发依然没有改善 不知道以后会不会稍微转黑 子宫没了 月经没了 气血足了 每个月每一天都是美好的日子 只要周末天气好 就可以到处爬山游玩 完全不用担心是不是碰上痛经 祝福每一个因为腺肌症或其他病症切除子宫的姐妹 都能和我一样 如鱼得水 活力满满 这是我昨天去宁海爬山完以后 还有很大的体力去做了一个有氧训练#腰腹训练 #塑型瘦身 #练出马甲线 #开肩美背 42岁的我 太完美了
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年龄大了，还是要锻炼锻炼
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一个人，一条路，一双跑鞋。
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居家减脂？呼啦圈安排上！#呼啦圈#呼啦圈转起来 #居家运动#瘦全身#摇出马甲线
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亲友们早上好#热身运动
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哥们你顶反了。。。
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简单的事情一天一天重复做，坚持坚信
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是救赎 是解药。是生活的乐趣。#美背训练
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天冷了，早起是个大难题，五公里才能热身完。加油吧#晨跑 #坚持的意义 #慢跑
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爆汗让人上头 #你的坚持终将美好
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今日跑感舒适🥳 #跑步 #日出🌄 #释怀和成长
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「咕咚APP」今日跑步打卡 #咕咚APP #咕咚跑步
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#居家健身 不想动的时候，咬咬牙坚持坚持，也挺过来了😁😁😁#毫无训练痕迹
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转眼间，我们都不再年轻，悄悄收起了任性，慢慢扔掉了脾气，只因懂得了取舍：该珍惜的要珍惜，该远离的体面转身释怀。总有一些道理，我们年轻时懵懵懂懂，等幡然醒悟、真正读懂，却已不再年轻。
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银川兴庆区。同城附近热水器安装维修师傅182-8208-6837距离500米，热水器安装维修24小时上门服务，热水器维修，热水器清洗，热水器安装，附近师傅30分钟上门维修，#热水器维修#热水器清洗#家电维修#附近热水器维修大数据推给有需要的人#
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