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石匠敲击石头的第102次
#健身vlog
#练后花絮#减脂且增肌
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发布时间：2025-11-18 23:31
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#健身干货 #肩部训练 #肩颈放松 想要肩胛对称，就不要做孤立的动作，所有的训练都应该有肩胛参与，破坏骨骼结构，最后得到的肌肉也是僵硬的，挤压式的训练是没有意义的，强烈推荐大家放弃侧平举训练，因为疼痛会远离你。
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#臀腿训练 #自律的顶端就是享受孤独 练臀不只是为了美，更是为了那份从内而外散发的力量感。#晶晶力量训练
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80后，你现在不练，抢鸡蛋时候，我可不让着你!哈哈!#臀腿训练 #费教练健身 #邪修养生
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练胸基础动作，平板卧推，上斜卧推。#力量训练 #健身爱好者 #推胸训练 #健身运动 #撸铁
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十一月D11，躺了两天，今天早上五点半起来还在考虑要不要练，但一想到下午有上千斤的货要送立马就练起来，活动活动筋骨，省得下午蔫不拉几的🤦🤦🤦#张教头体能训练 #运动使我快乐 #酸爽
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一念起，万水千山；一念灭，沧海桑田。
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#每天坚持锻炼会有不一样的收获 好像对彬彬的强度已经免疫了，不是很爆汗，这两天跟练彬彬3号宇彤有氧，嘎嘎爆汗啊！
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小雪已过，可以训练啦。 #自律的顶端就是享受孤独
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天生就没有好命，那就努力比别人勤快，总要得提前，#坚持的意义 #你的坚持终将美好 #坚持到底
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不用见面也能卷，互相鼓励不放弃，这样的健身搭子，情绪价值超标啦～
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#力量训练 #周一臀腿 除了努力工作 其余就是在刻苦打磨 没有一夜长大的树 也没有一步通天的路 沉淀自己的日子总是安静无声的#腰细肩宽翘臀#努力撸铁的一天
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最近收到了太多温暖的反馈，真的特别感动！ 看到大家发来的使用视频和好评，这些认可对我们来说是最大的鼓励。 看到客户用得开心、用得放心，所有的努力都值得了。未来我们会继续用心做好每一件产品，提供更优质的服务！再次感谢每一位信任和支持我们的朋友！#健身 #健身房日常 #健康投资 #健身日常 #居家健身
10
刀就在你手里，就看你怎么雕刻了 #新手健身 #精神氮泵 #背部训练 #06
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优化后的肩颈剪裁 太绝了！视觉上瞬间瘦五斤，轻松穿出直角肩 #健身女孩穿搭 #爱健身的小姐姐 #好身材好气质 #美背训练 #好身材练起来
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炼什么不重要，炼成什么样也不重要，重要的是我又坚持了一天。
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练完臀腿，感觉活着真好#有点上头 #健身 #撸铁女孩 #臀部训练 #我又心动了
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果然人自卑的时候会变得非常无礼
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简单的事情重复做，重复的事情用心做#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #胸肌训练 #精神氮泵 #日常生活
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希望你我都能好好的#薄肌 #腹肌 #反差 #肩宽腰窄 #青筋
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