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今天下午一点半长漾游泳第二批次了😁
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发布时间:2025-11-20 14:55
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口香糖
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1小时前·江苏
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宁波人1235
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2小时前·江苏
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口香糖
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1小时前·江苏
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丰泽
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自由泳保姆级指南:从5个致命错误到5个进阶练习,游出丝滑泳姿 想知道游泳高手如何用更少的划水次数(例如50米仅28下)游出惊人速度吗?关键不在于蛮力,而在于高效省力的技巧。本指南将助您掌握轻松自如的自由泳。核心在于五个关键点。首先,身体姿态至关重要,通过胸部下压使身体保持水平,以最大程度减少水阻。其次,采用**“前交叉”式划臂**,即一只手即将完成前伸时,另一只手才开始划水,从而获得更长的滑行距离。再者,配合两次打腿法,每次划臂仅打腿一次,既能提供推力,又能节省大量体力。同时,身体需围绕中轴线连贯转动,找到整体的节奏感。最后,换气要快而准,避免破坏动作的流畅性。要游得高效,必须避免五个常见错误:打腿过猛造成巨大耗能;入水和划臂水花过大浪费能量;换气时手臂下沉破坏平衡;双腿下沉导致阻力剧增;以及手脚不协调,缺乏统一节奏。为了掌握这些技巧,建议进行循序渐进的练习:从基础的平衡训练开始,找到身体的水平感;然后进行手臂衔接训练,掌握“前交叉”的时机;接着是手腿配合训练,将划臂与两次打腿同步;随后加入换气,并最终通过长距离滑行训练来提升每一次划水的效率。最后,一个额外技巧:放慢手臂在空中的前伸(移臂)速度,您的滑行距离会更远。通过这些方法,您将能游得更轻松、更长远、也更快速。#自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #如何游泳 #自由泳换气 #省力游泳 #游泳姿势 #提高游泳速度 #运动健身
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浅水区小酌一下先~ #游泳 #蛙泳
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后来你会发现游泳是一天中有那么一个小时你可以暂时脱离与这个世界的所有联系,沉浸在自己漫无边际的想象或完全放空的状态里,你在跟自己互动,这就是你心中的净土。
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钱虽然没挣到倒也没白干起码累着了😎 #学游泳 #我又心动了 #运动女孩 #健身女孩的日常 #泳帽推荐
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其实我也不知道这样打腿发力对不对,求指导#游泳
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祝贺🎉我家女儿在巴林🇧🇭哈利法游泳馆举行的第三届亚青赛游泳比赛中 🏊♀️取得1金2银1铜的成绩[OK] 感谢国家队的教练们辛苦付出[抱拳] 下一行程回国后✈️ 准备回省队备战四年一届的全运会!㊗️女儿好运[庆祝][庆祝][庆祝]#比赛现场 #游泳比赛 #挑战自己突破自己 #因为热爱所以坚持
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我是 杰瑞.没有得 #危险动作请勿模仿
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让人大彻大悟从来不是忠告 是走错的路和吃过的亏.
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回头看轻舟已过万重山 向前看前路漫漫亦灿灿#旅行大玩家 #郴州旅游 #无边温泉 #莽山
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#公开水域游泳 #游泳运动 #因为热爱所以坚持 阴雨绵绵渡长江!
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5节课。救生员25米速度游小测试。各位0基础想考救生员证书的朋友还不动起来吗#游泳 #学游泳 #救生员培训 #训练
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