波浪核心海豚腰发力，海豚本豚豚来了。各种海豚腿正向侧脚俯卧仰波浪核心海豚腰发力，海豚本豚豚来了。各种海豚腿正向侧脚俯卧仰卧独腿鞭，这些一定要用心练。躯干海豚波浪掌握了所有的泳姿都可以提高，因为游泳都是躯干海豚波浪发力。

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发布时间：2025-11-20 15:31

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洪涛🏊‍♂️

[鼓掌]

6月前·吉林

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李捷爱游泳分享健康

[玫瑰]

6月前·北京

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波浪核心海豚腰发力，海豚本豚豚来了。各种海豚腿正向侧脚俯卧仰卧独腿鞭，这些一定要用心练。躯干海豚波浪掌握了所有的泳姿都可以提高，因为游泳都是躯干海豚波浪发力。

6月前·北京

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