Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
一个视频告诉你:为什么你总是跑不快!
#跑步经验分享
#马拉松训练
#有氧
#跑步
#雨哥带你330
55
15
收藏
分享
举报
发布时间:2025-11-22 16:56
全部评论
大家都在搜:
驿站
...
雨神[赞][赞][赞]
5天前·河北
0
分享
回复
雨哥带你330
作者
...
加油兄弟[玫瑰]
5天前·河北
0
分享
回复
展开1条回复
田杨
...
咱们那点事你都告诉别人了[呲牙]
4天前·河北
0
分享
回复
雨哥带你330
作者
...
可不,都说了,大家一起进步[举手]
4天前·河北
0
分享
回复
爱运动的奕学🙃
...
去园里每次都心率高[捂脸]
4天前·河北
0
分享
回复
雨哥带你330
作者
...
还是不够慢呀
4天前·河北
0
分享
回复
燕赵-东哥(私兔330)
...
又是干货[呲牙]
5天前·河北
0
分享
回复
雨哥带你330
作者
...
够干么?
5天前·河北
0
分享
回复
miss朱zhu
...
干货满满
5天前·辽宁
0
分享
回复
雨哥带你330
作者
...
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]我多努力
5天前·河北
0
分享
回复
小崔校传动轴,校油泵,增压器
...
[赞][赞][赞]
5天前·河北
0
分享
回复
*我心飞翔*
...
[赞][赞][赞]
作者赞过
5天前·河北
1
分享
回复
顺其自然🍀
...
讲的真好[赞][赞][赞]
5天前·河北
0
分享
回复
雨哥带你330
作者
...
[玫瑰]谢谢 明天继续长距离 5点半
5天前·河北
0
分享
回复
雨哥带你330
粉丝
664
获赞
1.3万
关注
猜你喜欢
00:00
跑步前热身,这一套动作,你一定喜欢 #跑前热身 #跑步动作训练 #冬天坚持跑步
19
00:00
跑步心率降不下来怎么办,请把视频看完#上热搜 #体育精神 #马拉松 #跑步运动
35
00:00
跑步时觉得肌肉紧张,可以试试这款瑞耐客舒缓乳,可以有效缓解肌肉紧张,激活肌肉,提高运动表现#瑞耐客 #瑞耐客运动舒缓 #跑步 #马拉松
35
00:00
跑步为什么不能停跑呢,你知道吗? #坚持的意义 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧
104
00:00
跑步平台期:如何重新激活你的进步曲线 遇到跑步停滞期很正常,关键是要用对方法。适当调整跑步计划,加入新的训练内容,优化饮食搭配,就能很快突破平台期,让跑步水平再上一个台阶,重新享受进步的快乐。#跑步提升 #突破瓶颈 #跑步计划 #运动进步 #跑步方法
80
00:00
别盲目领跑!800米途中跑:三不原则 ❌领航、身体过度前倾或后仰、跑步摆小腿、头部乱晃、呼吸节奏乱、忽快忽慢。⭐中期顶住顺出去、跟随跑、呼吸调匀、步伐调匀、达到最省力状态。⚠️⚠️⚠️不要领航、不要变速、不要变节奏。#800米 #800米技巧 #1000米跑步技巧 #体测 #辅警
11
00:00
#跑步知识技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 强度课前做这几个动作!高效无伤! #跑步 #马拉松
101
00:00
#科学运动 #每日分享 ##因为热爱所以坚持 #因为热爱所以执着 #因为热爱所以专注 如何提高跑步中的步频
5
00:00
懒人必看!跑步坚持不下来?试试这个“野路子” 🥹带狗跑步图啥呢?它不懂枯燥的「配速论」,不懂手表上的 「数据焦虑」,不懂里程,也不懂PB。 🐶但她懂…要跑在你前面一点点,然后回头确认你在身后。懂你累了,就放慢脚步陪你。懂把最简单的奔跑,变成我们的专属游戏。 ❤️原来最好的陪伴,是和你一起,在风里跑成疯子傻子。 🏃♀️🐕谢谢你,我的小宝贝「咖啡」跑步教练,治愈了我所有的不快乐。她教我卸下所有包袱,只是为了奔跑本身而快乐。为了「在一起」本身而幸福🥰 😘我的宝贝是条小土狗,她的名字叫「咖啡」 #跑步治愈一切 #萌宠出道计划 #暖系跑 #宠物vlog
13
00:00
新手跑多久才能去跑半马呢? #跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #马拉松
35
00:00
初跑者最开始跑步到底应该怎么跑?今天这期是干货,新手友好,资深跑者评论区留下你对新手跑者的跑步建议#跑步治愈一切 #初跑者怎么跑 #初跑者注意事项 #秋冬是去户外最好的季节 #出汗的感觉真好
83
00:00
第一期来咯~长又干…很好奇对你们有没有用,记得反馈呀 #跑步那些事 #科学运动 #跑姿 #先跑再说 #真实生活分享计划
1864
00:00
#耐力键 跑长距离跑马拉松的小伙伴一定要去试试 我每一场配用 效果不错#运动乳液 #马拉松
168
00:00
冬天跑步注意事项你们知道吗?做好这几点,暖身又安全!#户外运动 #跑步运动 #冬季跑步注意事项
191
00:00
精英选手是如何提升他们的有氧基础配速的? 字幕为本人原创二次创作成果,非机器翻译。本字幕基于自研翻译/配音软件,结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程,并经过最终人工精校制作完成,旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自:RunLab的yt频道 这段视频《How Elites Improve Their All-Day Pace》由 RunLab 发布,核心观点是:即使你不是精英跑者,规律进行速度训练也能显著提升你的有氧配速(easy pace)和整体跑步经济性。🧠 视频总结两位主讲人通过实战训练和个人经验,解释了为什么速度训练不仅对比赛成绩有帮助,更能让日常跑步变得更轻松、更高效。他们强调:提高最大速度上限(top-end speed)会反向提升你的基础配速能力。
75
00:00
练习马克操,步履更轻盈,跑动更强劲,唤醒身体律动,告别僵硬跑姿。
29
00:00
#指压板 超慢跑,给新手初跑者的6点建议#超慢跑#居家锻炼#原地超慢跑
31
00:00
冬训到了 给大家分享几个跑步前的动态拉伸,既能提高兴奋状态,还能减少运动损伤的风险#田径训练 #体育生 #冬训 #日常训练 #中长跑
38
00:00
@被跑步耽误的陶艺师 跑步训练计划重要吗#热爱跑步#科学跑步
38
00:00
超慢跑,原地超慢跑#上热门 #跑步 #减脂 #运动颠覆你的认知
1383
00:00
@被跑步耽误的陶艺师 跑蹦也能跑330左右想进步很难为什么#马拉松训练
75
00:00
跑步不会送髋可以吗?#跑步 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量 #送髋
40
推荐视频
放弃“凑公里数”的焦虑,慢跑的价值在于时间的沉淀——每一分钟的平稳输出,都在为身体注入更持久的能量。#慢跑 #初跑者 #跑步 #跑步知识 #跑步治愈一切
162
三个方法,快速降低跑步心率…#跑步 #马拉松 #运动 #阳阳 三个方法,快速降低跑步心率…#跑步 #马拉松 #运动 #阳阳在跑步
10
跑步不受伤的四大黄金法则 #科学运动 #跑步 #马拉松 #跑步知识 #跑步技巧
43
坚持跑步后,你的身体会按这样的时间线回报你。#跑步 #运动 #跑步治愈一切
20
天气越冷,热身越要“到位”| 跑步前花10分钟热身,唤醒沉睡的肌肉,跑得更安全、更畅快,10个动作分享,每个动作做20次#跑步#热身#加油每一天
35
10公里如何跑进40分?条件、阶段、重点及4-6周课表#爱跑步#10公里#课表#马拉松
33
跑步发力点,扒地训练。#运动 #中考体育#跑步#户外 #发力
7
解读运动数据,跑步只看配速就错了!心率才是运动强度的真正密码 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
93
无论是跑步还是育儿,关键都在“微调”!#家庭教育 #晨跑 #育儿心得#亲子教育
2
跑步抬不动腿,千万不要练这几个动作#先跑再说 #暖系跑 #跑步训练 #弹力带 #弹力带训练
2
20分钟定速跑 配速锁定5:20-5:30 在"舒适的艰难"区寻找突破 每一次呼吸都在提升耐力 #乳酸阈值跑 #科学训练 #耐力提升 #跑步
20
冬季在家超慢跑更安全高效,神奇的超慢跑,超级减内脏脂肪#居家锻炼 #居家运动#超慢跑
3
低心率跑步法!被严重低估的黄金跑法!!#跑步 #运动 #慢跑 低心率跑步法!被严重低估的黄金跑法!!#跑步 #运动 #慢跑 #阳阳在跑步
32
进阶跑者的标配 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步那些事 #跑步运动 #跑步知识
41
渐加速跑的好处#因为热爱所以坚持 #坚持锻炼给自己一个好身体
8
最新视频
好听的歌和不一样的感觉,伤感情歌听着伤人,只是听听而已不可认真。
27
#vlog日常 #家庭 #户外亲子活动 #儿童许愿 希望爸爸带娃的日子多一点。😂😂😂😂
15
哈哈,来一下感受自己搬音响上班的“女明星”的一天😂😂
8
感恩孩子在每个学习阶段都遇良师#学生时代 #快乐源泉
20
南昌市南昌县服务电话15927958703 专业屋顶,屋面,外墙,厨房,卫生间防水漏水,免费上门仪器精准定位勘测,水管裂缝漏水渗水检测,查暗管道漏水点,水管漏水免砸砖修缮修补,免费上门勘察。 专业防水补漏#卫生间防水#屋顶防水#防水施工#外墙防水
0
无锡到伊克昭盟物流公司,《185-111-88123》,为您解决物流运输难题,无锡到伊克昭盟,专线服务贴心周到,我们熟悉两地路况,能合理规划路线,保障货物按时抵达内蒙古,阿拉善盟,乌海,通辽,兴安盟等下属区域,无论货物多少,我们都用心对待,让您的物流无忧#无锡到伊克昭盟货运专线 #无锡到伊克昭盟物流专线 #无锡到伊克昭盟大件物流 #无锡到伊克昭盟行李托运 #无锡到伊克昭盟长途搬家
0
26年的窗花也太好看了吧,提前买太划算了#快来围观#窗花#新年窗花#过年啦#马年
0
洗手液就用舒肤佳,超强抑菌力,加十二小时长效守护。出门回家,饭前饭后洗一洗,安全感拉满!弱酸性配方巨温和不刺激,大人孩子都能一起用,一按就是软乎乎的泡沫,不用搓,洗完还有淡淡的白茶香。舒肤佳这波闭眼囤!#舒肤佳洗手液#抑菌除菌#温和清洁 #洗手液推荐
0
蚌埠冷库远程监控生产厂,江苏金冷科技是冷库设备生产源头厂家,主营冷库工程、冷库设备、冷库配件,组合冷库、活动冷库、冷藏库、冷冻库、速冻库,包括冷库压缩机、冷冻机组、冷凝器、冷风机、冷水机组、环保空调机组、夹芯彩钢冷库保温板等。净味杀菌型冷库机组 #淮北中低温冷库 #冷库远程监控生产厂 #蚌埠冷库保压检测 #镇江冷库保压检测 #宁波冷库储液器
0
去年小小的你,今年会跑了啦,最煎熬的第一年结束!
2
热榜推荐
散场大合照时看到了扭过头的迪丽热巴,心都漏跳了#迪丽热巴 #追星 #氛围感 #枭起青壤抖音追剧团
2.0万
芒果捞追剧
脱下也体面的秋冬内搭!来! #美妆 #秋冬内搭
5.3万
可爱鬼 ✨
迪丽热巴帮张俪整理头发 #枭起青壤班完颜团来抖音了 #迪丽热巴 #枭起青壤 #枭起青壤抖音追剧团 #明星直拍
271
娱乐战斗姬
热巴星旭摸恐怖箱,不懂就问陈星旭你在认真摸吗? #迪丽热巴 #陈星旭 #枭起青壤
2.1万
剧星来咯
大众脸是什么体验? 请看VCR: #仿妆 #抖音美妆年度宝藏 #开启我的年度美妆宝藏 #晒晒我的年度宝藏妆容
1.6万
啵法拉
名场面还原~连头发丝都有氛围感!关键两人一对视就害羞##迪丽热巴聂九罗拿捏大家手段了得 #迪丽热巴聂九罗 #迪丽热巴 #聂九罗 #迪丽热巴枭起青壤
1.6万
阿彩爱旭(迎接枭起青壤版)
华为mate80标准版意外之喜,全系列怎么选一个视频告诉你答案#华为mate80 #华为mate80promax #华为手机 #华为Mate80系列新品发布会
1163
阿杰快来
为我的爆炸头party妆造留一个绝美舞姿💃👩🏻🦱#抖音美妆年度宝藏#晒晒我的年度宝藏妆容#看书幻想变装挑战
7.4万
林允Jelly
美甲粉扑遮瑕?白色粉底棒?测就完了!#测评 #邪修化妆 #跟杰测测 #抖音美妆年度宝藏 #晒晒我的宝藏妆容
2.4万
杰西卡来了(耿直版)
迪丽热巴跳了抖肩舞啊啊啊啊 #迪丽热巴 #枭起青壤 #枭起青壤抖音追剧团 #迪丽热巴柠檬叉版抖肩舞 #枭起青壤全员抖肩舞
24.2万
酒酿熊子
迪丽热巴 张俪 两位美女剧宣同框跳eat ti up呕吐舞 #迪丽热巴 #张俪 #枭起青壤 #枭起青壤抖音追剧团 #迪丽热巴跳了spaghetti
3068
娱乐大咖
续完这顿火锅 朋友说半个月别联系了 #抖音火锅班沸腾开班 #抖音生活火锅季
3.8万
李大宝和涛涛
找安秋金开200元盲盒。 #美食家的朋友圈 #二百者也
26.9万
二百者也
不挑脸型、不挑建模,适配接下来两个月的各种场合!我愿称之为秋冬氛围感之神#阿min变美训练营#跟着阿min学化妆#抖音美妆年度宝藏#开启我的年度美妆宝藏
6.7万
阿min学姐(包教包会版)
热门视频
《九方宝库》 剪映旧版本下载方法,剪映老版本怎么下载,剪映6.0.1下载教程,剪映旧版本怎么下载#剪映旧版本下载 #剪映永久会员 #剪映识别字幕方法 #剪映永久会员 #剪映旧版本
1
别再找了,这才是你想看的短剧,内容太精彩了,不看后悔~
0
小优雅蕾丝打底衫,保暖又时髦,通勤约会都能hold住!💕✨ #高级穿搭 #气质穿搭 #时尚穿搭 #百搭打底衫 #谁穿谁好看
0
直播限时特惠,赶紧点我头像来看看吧!
0
永远有人更好 当下即是最好的#日常分享
141
#周末愉快🏝◦⚬‣‣小屁孩的 #快乐周末"🖖🏻#记录童年
11
继《繁花》后,一直想录的舞蹈视频,终于安排上啦,少个“小宝总”,有机会安排个客串😁#成人舞蹈#中国舞#古典舞
5
高杰现场演唱#演出现场视频
609
身着彩衣立银杏大道,金叶漫铺间,把秋日的温柔藏进身影里。
51
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
0
1
0
0