初二发现侧弯，目前 28 岁，侧弯 30 度。一周一次，目前训练 7 节课。视频中的技术需要在专业人士指导下训练，特别是跑步，其中有很多细节。盲目训练，脊柱压力会更大。#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯康复训练 #人体自我修复#脊柱健康

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发布时间：2025-11-23 13:02
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小小倩
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人家没有剃刀背真好
1周前·宁夏

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人体自我修复训练
作者
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剃刀背就是明显胸腔旋转 恢复起来更容易 难得是脊柱的侧弯侧屈 整体运动全身解旋 恢复身体弹性脊椎就会越来越好
1周前·四川

2

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🍃
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他有什么不适症状吗？
6天前·广西

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人体自我修复训练
作者
...
她之前想去手术 后面刷到我跑过来体验了一次 就跟着我训练了 除了身体僵硬 体能差 没有其他症状 就算有也会通过正确训练变好 我手里有腰突和疼痛的人。
6天前·四川

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安然自在
...
剃刀背怎么改善啊，十岁小孩
6天前·陕西

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@恰个凤梨
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这腰突加侧弯这些动作都不适合我呀！咋搞
4天前·江西

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飒飒
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这个赛道 入行的人越来越多了[捂脸][捂脸][捂脸]
6天前·陕西

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人体自我修复训练
作者
...
我没有把这个当成赛道 而是自然而然的事情 对你来说脊柱侧弯很难吗？是一个单独的赛道吗？侧弯、腰突、膝盖疼不是一个问题吗？身体能力不足导致的结构改变。
6天前·四川

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冰冰bingbing
...
可惜不在重庆
作者赞过
7小时前·重庆

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人体自我修复训练
作者
...
能刷到也是缘分 一起加油[玫瑰][玫瑰]
7小时前·四川

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汤圆吖
...
老师[流泪]救救我
6天前·福建

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人体自我修复训练
作者
...
怎么救[捂脸]
6天前·四川

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晓文猪
...
这女的有28度吗？看外观完全看不出
2天前·江苏

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人体自我修复训练
作者
...
练了7节课了
2天前·四川

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小飞好厉害🤍❤️
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这是真实的吗
6天前·阿根廷

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人体自我修复训练
作者
...
是真实的
6天前·四川

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开心每一天zzz
...
这种才是脊椎侧弯正确的锻炼方式，手脚并用在跑跳蹦中去延展
作者赞过
4天前·广东

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人体自我修复训练
作者
...
你对人体的理解，超越百分之九十九的人。[赞]
4天前·四川

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人人数码
...
[赞][赞][赞]
作者赞过
1周前·广东

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人体自我修复训练
作者
...
[比心][比心]
1周前·四川

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GJ
...
她一点看不出来，到底侧弯没有？
6天前·上海

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人体自我修复训练
作者
...
30度
6天前·四川

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有余
...
我疼，脚后跟嘛，能练这些动作吗
2天前·山东

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叶采
...
啥是弹性？
1天前·云南

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人体自我修复训练
作者
...
弹性能力是全身联动结构在左右脑协调控制的基础上，身体为了对抗重力而产生形变后，能恢复原状的一种能力。而弹性就是身体为了对抗重力而出现形变且回复原状的一种动态表现。
1天前·四川

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越来越好
...
这单腿跳是啥意思？
6天前·福建

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人体自我修复训练
作者
...
是一个辅助训练动作[捂脸] 有难度的 需要教学
6天前·四川

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一生一世都有你
...
50来度能练过来吗？
6天前·浙江

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人体自我修复训练
作者
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我也不知道 我相信可以吧 只是可能是很难的
6天前·四川

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雨童
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我比她小两岁
6天前·安徽

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人体自我修复训练
作者
...
锻炼身体 保卫自己
6天前·四川

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🐭李美美
...
往右歪
5天前·山东

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人体自我修复训练
作者
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谁？
5天前·四川

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空白格格～～
...
能恢复吗
6天前·陕西

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人体自我修复训练
作者
...
你侧弯了？
6天前·四川

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不如早睡
...
我立刻马上私信你，终于找到一个四川的体态训练师
2天前·四川

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人体自我修复训练
人体自我修复训练

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