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杨哥,第一次开始断食,建议断多久?
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1周前·陕西

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先适应16+8轻断食
1周前·陕西

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我做过一回72小时断食,很舒服,从那以后我就开始减肥了,一直用23+1,目前一个月瘦了21斤了
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1周前·山西

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可以可以,又找到断食训练的伙伴了,可以和我们一起每三个月做一次长断食训练感受一下[握爪]下个月就有。
1周前·陕西

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杨哥我一直向你学习 每月4天断食,但今天手都迷糊。有点低血糖 诶忍住
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1周前·辽宁

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慢慢来,每周可以尝试做一次24小时断食训练,从晚餐后开始会好一点[握爪]
1周前·陕西

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能空腹喝咖啡的人[泪奔]我现在喝不了了[流泪][流泪]喝完胃疼
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1周前·浙江

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那就不空腹喝,让身体舒服些[握爪]
1周前·陕西

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中间有点卡
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1周前·陕西

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[呲牙]
1周前·陕西

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空腹喝咖啡心脏难受咋办
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1周前·河北

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不喝[呲牙]
1周前·陕西

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杨哥,你牙齿贴面了吗?看着又白又整齐。
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4天前·河南

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确实贴了[呲牙]
4天前·陕西

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没吃够碳水就睡不好这个怎么解决呢
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1周前·四川

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减脂瘦身还是增肌睡眠确实都是第一位滴[嘿哈]看您的需求,没吃够就吃[呲牙]
1周前·陕西

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是不是睡着了就不饿了
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1周前·吉林

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是滴[嘿哈]让身体慢慢适应新节奏,慢慢瘦慢慢好[握爪]
1周前·陕西

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[666][赞]
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1周前·江苏

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杨sir.干中学(百斤逆袭)
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