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Keep健身手套男款耐磨防滑引体向上单杠训练专用防起茧女护腕哑铃
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发布时间：2025-11-25 14:47
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林妍妍.
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这款呼啦圈是减肥的利器，十三代新体感绒布软弹簧，柔软亲肤，舒适不夹肉# 居家锻炼# 呼啦圈# 呼啦圈转起来#瘦腰#居家健身有新招#健身
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#想要居家健身的朋友们看过来了，这个德尔惠的呼啦圈真的太棒了，它是智能计数的还是可以拆卸的，而且还有负重功能，非常适合用来做运动减肥，它能帮你更好的达到燃脂的效果，让你的身材更加好看。这么好的东西千万不要错过了，赶紧下单抢购吧！
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看似简单，实则很多人绕不过去#运动打卡 #开肩美背 #拉力器 #肩背训练 #居家锻炼
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夏日锻炼出门怕晒黑？快来感受下居家锻炼的乐趣! #动感单车 #居家健身
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起得来就早上练，起不来就晚上练 #健身运动 #动感单车 #健身 #运动女孩 徐
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一周三次，一次三十分钟！ #动感单车 #居家锻炼 #有氧运动 #居家有氧 #热点
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你脸垮的真正原因你知道吗？分享四个动作，尤其30+的女生，一定要多练！#居家健身有新招 #居家锻炼 #开肩美背 #背部训练 #垮脸自救
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引体向上做不了两个的，一定要试试它！
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臀，胸，肩，胯，头，你们觉得哪个部位最难？#零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 #每日一练基本功 #种草激励计划
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这就叫抗阻踝蹦#居家锻练＃一起来锻炼#康复训练#健身
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千万不要直着腿弯腰去搬东西！一定要先蹲下，然后再搬。这样能让腰和腿一起用力，把重量分担开。要是直腿弯腰去搬，力量就全压在腰上，对腰的伤害特别大。
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中下斜方肌太弱？这6步带你练对肩胛！ 🧩 肩不适总反复？核心问题往往在中下斜方肌太弱！ 今天给你一套 6 步进阶训练，从基础到高阶，带你真正建立肩胛控制力👇① 俯卧 I（入门激活）👉 建立基础的肩胛后倾能力 📌 适合肩胛完全没感觉的人② 肩胛后缩👉 让肩胛开始“参与工作” 📌 强化中下部肌群启动③ 俯卧 W👉 稳定肩胛位置 📌 为过头动作打基础④ 俯卧游泳动作👉 强化末端控制 📌 提升肩胛全程活动度⑤ 斜板 Y（可带重量）👉 真正开始训练低斜方肌 📌 过头角度的关键力量⑥ 俯卧推举（高阶整合）👉 把肩胛控制贯穿整个过头过程 📌 完成低斜方肌的最后一环💡 从适合你的等级开始练，肩胛稳定，肩不是自然减少。#健身干货 #中下斜方肌 #运动康复 #贵阳 #脊地体态
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一跑步就膝盖疼，试试这台海斯曼M6跑步机 #好身材练起来#运动#自律#跑步机
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