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收腹、开肩、美背、瘦全身,肚子很多赘肉,核心一定要练起来,点赞加关注,每天更新居家练习瑜伽/普拉提
#普拉提
#塑型
#瘦肚子
#开肩
#天园瑜伽普拉提
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发布时间:2025-11-26 18:54
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天园瑜伽·普拉提 | 专注体态与塑型
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#彬彬有氧运动回放 播种的季节和收获的季节不是同一个季节。
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超慢跑这个动作看似简单,其实特别燃酯!可以刺激足底和全身脂肪,每天坚持超慢跑20—30分钟,一个月后你就会有惊人的蜕变#一个动作瘦全身 #居家健身有新招 #指压板#超慢跑
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日复一日的跟练,才换来跟教练同频率,同学们,一起甩起来吧!#壶铃 #彬彬力量塑形 #彬彬力量回放 #彬彬有氧塑形运动 #种草激励计划 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感 @涛哥跟练日记(彬彬有氧已减26斤)
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持续运动,努力坚持-打卡第512天 功能性训练 #功能性训练 #因为热爱所以坚持
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室内爬楼机,不跑不跳,高效燃脂。#女生健身塑形家用器材 #快速减脂 #全身燃脂 #居家锻炼身体 #爬楼机
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连女明星Ella陈嘉桦都在种草的超慢跑减脂法,适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉多不爱运动的朋友,睡眠不好 肠胃不好的也都可以试一试。每天10-20分钟,刺激足底和全身脂肪,天冷了赶紧安排上#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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带脉其他起来!#体重管理 #减肥逆袭分享 #瘦下来做最美的自己 #刷腹打卡
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快速才有动力#运动 #呼啦圈转起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #大肚腩变小蛮腰
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终于找到理想的呼啦圈了!#软弹簧呼啦圈 #居家锻炼 #小蛮腰马甲线 #呼啦圈转起来 #塑型全身
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11月18日直播回放,冬天也要练起来~我要变美亮瞎钛合金狗眼 #暴汗燃脂瘦全身#体态矫正#健身#变美变瘦变好看#瘦肚子
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太神奇啦,崇拜的偶像#万万没想到 #剧情 #健康 #减肥 #居家锻炼
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上岸学姐实测能瘦肚子的呼啦圈!#瘦肚子 #呼啦圈 #大肚腩变小蛮腰 #減肥 #逆袭
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《晨起空腹200次》 肚子小了。腰细了。臀翘了#小动作大作用 #瘦肚子 #燃脂爆汗 #居家锻炼 @DOU+小助手
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指压板超慢跑这个动作看着简单,其实很减脂,每天早上空腹#指压板 #超慢跑 30分钟,激活足底联动全身代谢,暴汗燃脂,坚持一段时间收获惊喜脱变#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #小动作大作用
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17分钟全身燃脂训练——站立式锻炼,无需跳跃或深蹲 #健身打卡 #全身燃脂
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新手超慢跑首月训练计划。#超慢跑 #居家锻炼 #原地跑 #健康跑 #运动健身
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一对哑铃就可以在家把手臂练的纤细紧致!#居家锻炼 #变瘦变美变好看 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #一起来锻炼
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真正的瘦肚子呼啦圈!#呼啦圈#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #减肥逆袭
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舞蹈演员核心稳的动作就是这个,仰卧夹砖练核心真的太牛了👍 #居家健身有新招 #核心力量 #居家锻炼 #瘦肚子 #创作灵感
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指压板超慢跑180步频音乐46分钟 潘玮柏 专场,跟练打卡+节拍器精准踩点,小胖子的歌节拍很不错,很适合跑步,边听边跑跟着节奏,释放压力,燃烧脂肪,双倍快乐,搭配硅胶指压板+缓冲垫,缓震回弹,跑感舒适,按摩足底超带感!跑前热身+跑后拉伸全套安排,艾特你的朋友一起来打卡,评论区留下你的脚印👣 #指压板超慢跑 #跑步音乐 #180步频音乐 #指压板 #居家运动
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早上不要练花里胡哨,就练这五个动作,每天早起锻炼10分钟(推荐达人@十年陈说健身)#塑型#减肥#居家锻炼
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11月27日《RolyPoly》下
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被女明星陈嘉桦种草的美背薄背训练,如果你背上肉肉松松垮垮,手臂粗,溜肩扣肩的,练这个四个动作,坚持下去,下个气质女神就是你#居家锻炼#开肩美背#改善含胸驼背#背薄一寸年轻十岁
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蓝天有氧健身操直播回放完整版(全)11月27日周四早 #健康燃脂 #一起来锻炼 #全民健身运动 #瘦下来做最美的自己 #每天坚持锻炼
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飞燕有氧运动直播回放11.26周三晚课<全程> #飞燕有氧运动 #飞燕有氧健身操 #飞燕有氧运动健身 #飞燕有氧运动健身直播回放 #飞燕有氧运动健身操 @DOU+小助手
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有氧是脂肪杀手,减脂不可或缺的项目,#减肥 #健身减脂有氧运动 #减脂#干货
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11.27周四早课彬彬有氧运动回放横屏完整版 #彬彬有氧运动回放 #彬彬有氧运动 #彬彬有氧塑形运动 #宇彤有氧运动 #运动 70分钟腰腹臀腿核心力量训练 不跑不跳燃脂暴汗
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