怒省5w的宅家版本普拉提#湖州#长兴#普拉提

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发布时间：2025-11-29 09:10

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一个动作练出好看臀线！有点费力！但很有效！ #好身材练起来 #普拉提 #居家健身有新招 #臀线 #羿刻互动瑜伽普拉提
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12.28核心塑形上半段
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12.28核心塑形下半段
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居家普拉提器械#家居健身器材 #普拉提
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不用硬扛高强度训练，普拉提的慢动作里藏着身材的小秘密✨ 跟着老师练完，腰腹紧致度直接up！运城的姐妹，要不要一起解锁轻盈体态？#魔鬼身材 #运城普拉提 #体态纠正 #宝妈
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最近我超爱去控普拉提，在那儿用普拉提大器械锻炼，每次练完都感觉身体轻盈不少，还能调整体态呢。配套的瑜伽裤穿着也特别舒服，让我运动时毫无束缚感。宝子们，来这儿体验一下，一起变美呀！ #普拉提 #瑜伽 #瑜伽普拉提 #改善骨盆前移的有效动作 #我的瑜伽生活
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学琴的好处远远不止这几项哦，留言讨论讨论。#钢琴 #钢琴教学 #零基础学钢琴 #成人钢琴 #音乐
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垫上——单腿上踢 #普拉提训练 #塑形普拉提 #普拉提运动 #普拉提动作 #普拉提课程
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#普拉提大器械 #女子塑形 #普拉提打卡 #圆肩驼背矫正 3个动作改善圆肩驼背动作1:Rhomboids 1 Arms sittingseries大臂与地面平行，用背肌和菱形肌向后，保持手肘位置不变，重复10次；动作2:变式，手臂抬至与肩同高，延伸脊柱，肩胛骨回缩，重复10次；动作3:#Kneeling arm series - facing side 大臂和地面垂直，保持手肘位置不变，肱骨向外旋
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好的运动不应该是反人性的，它是应该更能激发你的行动力的，你练好了瑜伽和普拉提不需要绑在一种或几种运动上，它会带你享受回归生活里的方方面面！比如你充沛的精力，强健的体魄，灵巧的协调性，打开的舒适感，自律的成就感等等等等. 期待我们的课堂带你走进瑜伽普拉提，愉悦、健康、探索更多可能性的自己！ #大兴区瑜伽普拉提[话题]# #德茂瑜伽普拉提[话题]# #瀛海女性运动[话题]# #北京瑜伽普拉提馆推荐[话题]# #普拉提私教
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普拉提一节课九个动作串联改善腿型瘦腿动作#普拉提训练 #普拉提核心床训练
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💃普拉提腰腹发力顺序？先锁核心！ #普拉提 #腰腹塑形 #发力顺序 #核心训练 #赣州
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救命！斯多特普拉提塑身球核心训练太虐了！怕核心训练太枯燥？怕动作不标准伤腰？斯多特垫上+塑身球的组合，手把手带你找核心发力感✅球的不稳定让你自然收紧核心，配合斯多特的脊柱中立原则，新手也能练得超安心！#普拉提 #瑞米亚国际普拉提 #普拉提培训 #核心力量 #斯多特普拉提
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美好的体态需要有规律的运动来维持，而普拉提就是你身体的雕刻刀。#武穴 #普拉提核心床 #体态纠正 #女性成长 #羿刻互动普拉提
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什么是普拉提？#普拉提 #体态矫正 #文登同城#文登九龙城
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值钱的都在细节里 #HOMI普拉提 #美臀 #美腿 #腿型 #臀腿训练
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#普拉提大器械私教#健身日常# 普拉提打卡#运动健身#pilates普拉提 #爱上普拉提 #健身干货
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每天两个动作备孕普拉提 #备孕普拉提 #备孕怎么练 #悠然瑜伽普拉提 #备孕运动 #悠然瑜伽普拉提学院教练培训 @悠然瑜伽普拉提学院官方号
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