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#创作灵感
减肥难的不是刚开始,是坚持了一段时间然后选择了放弃,我们真正培养的是良好的饮食习惯,良好的生活和健康作息习惯……
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发布时间:2025-11-30 17:48
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清风说营养
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轻断食!!!来啦!!!赶紧
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Day33~第一天成绩不错,继续加油!#我的减肥日记 #减肥餐打卡 #馒头 #减肥逆袭
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马上就20斤啦,最近出门好多人都说我瘦了,已经能看出来了,现在越来越觉得那些减肥药减肥产品真的不如管住嘴迈开腿,健康还没成本,继续加油!#减脂 #减脂打卡 #减肥日常
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吃得不好,真会又饱又饿#减肥#减肥打卡 #减肥日常vlog #减肥vlog #减重
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减肥是个单行路#你说胖子都是潜力股 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #运动
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#减脂餐 目标减重70斤,已瘦13.5斤 #低脂低卡 #掉秤
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身材管理期的姐妹们,闭眼去冲 #好物分享 #饮食分享 #健康饮食 #蛋白质
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胡吃海喝解腻!瘦益果轻断食果蔬汁,排浊饮唤醒肠道!#瘦益果轻断食果蔬汁 #果蔬汁 #减脂期 #瘦 #身材管理 @西安「瘦益果轻断食果蔬汁」-姜航 @抖音小助手
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真的没想到,精制碳水不仅囤脂肪,还会让你变“丑”#健康科普 #知识分享 #精致碳水 #粗粮碳水 #百亿流量扶持
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减脂餐 不运动的日子里,琢磨着网上的减脂餐,但是看着太没食欲,于是做了河南大烩菜,只吃了平时的五分饱😂心理默念,减脂餐🤭
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快速减脂不难,难的却是保持。之前尝试减过很多次,最后都是控制不住自己。这次我找到可持续,不容易反弹的生活化减脂。让自己容易保持的就是融入生活,而不是颠覆生活,就吃自己平时会煮的,日常生活能接触到的食物。调整饮食结构,改善饮食习惯,总的来说就是:微习惯 + 可持续 + 好心态,其中的细节我们再细细分享,现在先从一两个习惯开始:食物搭配营养均衡➕餐前喝水,让自己不知不觉很轻松的坚持下去。一起加油! #减脂餐 #减脂 #生活化减脂
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9岁5个月,身高153㎝,11月20日原始体重128.6斤,今天吃蔬菜多多的春卷,搭配着虾和蛋卷,一口下去就是满足#减脂餐 #太好吃了 #饲养员 #上热门 #认真吃饭
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蔬菜吃不够的兄弟,一定不要错过果蔬粉,建议早上来一勺。#健身 #果蔬粉 #健身干货
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第二个月的第四天#减肥打卡记录
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欢迎收看👏🏻 37岁记录生活化减肥📝 一天两餐都吃什么 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥日常 #彩虹🌈
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day50| 小基数已经瘦了十斤的一天都在吃啥 今天体⬇️:1斤 喝水:2600ml #減肥 #减肥vlog #记录生活 #逆袭 #减脂逆袭
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维持体重9️⃣0️⃣斤 1️⃣天吃什么#减脂餐 #逆袭#一天吃什么 #维持体重 #吃瘦不饿瘦
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我的体重管理期 [色] ✅低卡.一杯轻松控摄入 ✅蛋白 维生素 矿物质都有 ✅瘦身 科学热量差,饱腹不饿 好喝又能瘦,简直是懒人福音[嘿哈]
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比液断还牛的减肥法,姐妹们,一起打卡#减肥逆袭分享 #减肥打卡记录 #减肥日常 #吃瘦不饿瘦 #减肥热门话题
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全新升级葫芦巴纯度98% #葫芦巴 #补剂 #好物分享 #健身补剂
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挑战七天瘦9斤,无碳自律晚餐, 想瘦下来的就一起报名吧#减肥#减肥餐 #健康减脂 #减脂食谱 #越吃越瘦
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#减脂打卡 原体重155,今日体重126.3,昨日体重126.7,距离120还剩6.3斤#吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #减肥日常
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今日体重:51.92㎏ 每天都涨几两,服了,吃的也不多啊,冬天减肥这么难吗#减肥食谱每天食谱 #自律减脂健康餐 #低碳饮食 #减肥日常vlog
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早餐:伏湿膏 玉灵膏 挂花酒酿汤圆 午餐: 芝士贝果 拿铁 种子循环 椰子油 晚餐:杂粮窝窝头 胚芽米粥 花菜肉丝 减脂不晚上不吃主食,减脂的体重会停滞,减脂速度会越来越慢,长期会影响睡眠,代谢变慢,情绪不好,压抑委屈,碳水对睡眠调节作用,对所有营养素都大,晚餐吃碳水储存肝糖原,在夜间稳定血糖,降低皮脂醇升高的机会,避免在夜间皮脂醇升高,导致睡眠中断,碳水可以转化更多褪黑素,对于提高深度睡眠有很大帮助,所以减脂期间睡得好瘦的快。#减脂 #晚上吃主食 #睡眠 #褪黑素
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150.98斤的一日三餐,早晚餐的主食我喜欢吃粗粮,午餐主食吃米饭居多,偶尔吃馒头面条。#减肥 #减脂餐
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年前发疯减肥法|第5天|20天瘦15斤挑战!🔥 久等了小宝们 俺来了 今天吃的粥🥣有点咸了 这粥也是好久没吃了 不知道明天体重会不会掉 看看明天的体重吧 今日饮食:皮蛋粥🥣+生椰拿铁 今日体重:123.6 #真实生活分享计划 #减脂打卡 #减肥分享 #减肥日常 #减肥逆袭分享
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#减肥打卡 #减脂餐 上一个视频没有声音重新发一遍
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饿瘦40斤❗️年前只痛苦两个月❗️ #減肥 #内容太过真实 #自律#体重管理 #变瘦变美变好看
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求各位友友推荐些好吃的粗粮 #减脂餐 #晚餐吃什么 #减肥打卡 #粗粮 #吃瘦不饿瘦
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#体重管理#减肥经验分享 #减肥大实话
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#减脂餐 体重:60.50
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减肥跟我从明天开始 #帮助你少走弯路 #身材管理 #变瘦变美变好看 #加油
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丸妃一日轻断食! #轻断食 #丸妃 #大餐必备
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#减脂食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 来打卡了 大家要一起加油哦!
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看了十秒就陷进去,太紧凑了,至今没人能抗住这部剧~
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(高分短剧)终于找到这部短剧了,题材超独特,不看太可惜了
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