Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
6个动作让你找回年轻轮廓!!紧致下颚线、淡化法令纹,找回年轻体态,睡前练习gaishan睡眠,宝子们都来试试网
#瑜伽
#一起来锻炼
#面部凹陷
#紧致皮肤
#瑜伽改变气质
248
抢首评
290
33
举报
发布时间:2025-12-01 19:10
全部评论
大家都在搜:
45岁打工妹爱瑜伽
粉丝
2377
获赞
6.9万
关注
猜你喜欢
00:00
想要练瑜伽,不知道从哪儿开始!是你吗? 给你一个答案,你只管做就好,你一定可以的!#瑜伽 #零基础瑜伽入门 #女性 #居家锻炼 #跟练
3
00:01
第21天:回归本我,感悟自我本真#冥想 #冥想练习
7
00:00
兰花路藏着如一瑜伽宝藏库!新出王炸套餐,私教与垫上瑜伽结合,专业指导加自主练习。现下单享七日黄金期,核销赠五节普拉提器械课,128 元开启蜕变,速来解锁柔韧密码! (注意,叠加秒杀后的价格是128元,团购价是168元;)#瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #好店推荐 #拍照打卡圣地
0
00:00
加强核心力量,增强脊柱弹性#脊柱健康#脊柱伸展#丹田呼吸法#激活背部
29
00:00
Back Splits是在普拉提当中起始位置就有些复杂和难度的动作,当中的安全提示也需要更注意,今天和大家分享我在这个动作当中的拆解教学✨ #核心床 #普拉提 #普拉提培训 #普拉提大器械私教 #普拉提核心床
27
00:00
瑜伽下犬体式发力点分解,希望对伽人们有帮助,对于新手小白来说下犬式也是比较难的体式#有效粉丝数 #抖音入手好物 #dou热点上热门 #口播短视频创业传递正能量 #求求涨粉吧
71
00:00
165总被说156?5个动作练腿,同事突然夸我“长高了”,原来我偷偷变修长了#腿部拉伸动作 #瑜伽垫上的锻炼 #瑜伽 #今天你瑜伽了吗#抖音健康使用计划
16
00:00
我是如何在家把自己练成瘦而不柴的身材的?4个动作 #居家瑜伽 #健身瑜伽 #瑜珈 #瑜伽体式 #运动
75
00:00
改善肌肉小腿的正确思路,别越练越粗,不要再练直立提踵哦,会让你的小腿越来越粗。屈膝提踵练习小腿深层的比目鱼肌配合松解拉伸,打造纤细修长小腿#瘦小腿 #小腿外翻 #纠正腿型 #小腿粗 #腿粗腿不直怎么办
1836
00:00
百日挑战瑜伽动作之双腿夹球#练瑜伽 #瑜伽瘦身 #瘦腹 #瑜珈
0
00:00
鹤蝉式 练习打卡 #瑜伽#每日分享#宝妈#普拉提#塑形 @睿妍瑜伽&普拉提
1
00:00
一字马必杀技动作✅ 你的一字马还卡在半空下不去吗? 关键动作助你快速解锁一字马 #快速解锁一字马 #有效地开髋#一字马速成 #一字马必杀技 #零基础学瑜伽
24
00:00
失眠系列 也是修复系列,适合任何人,睡前5至10分钟改善睡眠,消除焦虑,促进消化,促进肠胃通畅。#居家训练 #瑜珈 #睡前瑜伽
37
00:00
当我不停练髋…#瑜伽 #线上瑜伽 #居家运动 #练臀 #练髋部灵活
1
00:00
看看一口气完成几个?增强足手部灵活性、改善血液循环、预防关节僵硬,并降低运动损伤风险#瑜伽 #居家运动 #自我挑战#灵活关节
2
00:00
云雀式后展,云雀式的进阶,其实现在分享的动作已经有些难了,对于零基础的学员来说,已经有些吃力啦,所以后面会穿插分享一些功能性练习,大家有什么想要练习的,可以打在评论区哦。#零基础瑜伽#云雀式后展#见人不如律己 #居家练习
4
00:00
肾为先天之本!1个动作躺着疏通肾经,打通堵塞,练完浑身轻松 #瑜伽 #健康 #养生 #经络疏通 #肾经
35
00:00
拉伸瑜伽|把紧绷的身体还给松弛感。 每一次延展都是与自己的和解,肩颈舒展了,腰背轻松了,心情也跟着慢下来,好运悄悄靠近~ #拉伸瑜伽 #零基础瑜伽 #身体舒展 #百练不如多拉伸 #小动作大作用
163
00:00
一字马下不去的姐妹,赶紧试试这三个动作,每天坚持三分钟,轻松解锁一字马啦[赞R] #见人不如健身 #一字马 #一字马练习 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
118
00:00
床上阴瑜伽,不跑不跳打造易瘦体质#阴瑜伽 #女性必练
319
00:00
椅子瑜伽综合训练60分钟排课 #椅子瑜伽课程编排 #瑜伽拉伸 #开肩美背 #腿部伸展 #瑜伽
65
00:00
40岁左右女生把盆底肌练紧致需要多久?#盆底肌修复 #盆底肌训练 #产后宝妈 #女性私密 #女性健康
0
推荐视频
【晚间 助眠瑜伽】25/12/6, 深度伸展-上集#助眠解压伴你入睡 #睡前瑜伽 #青青tara
1
天天6点瑜伽人人可练(第27集)生活小瑜伽之呼吸与舒展 #天天6点瑜伽 #生活小瑜伽 #山下的家 #瑜伽打卡 #瑜伽教学视频
3
每天坚持5分钟,改善悬垂腹#居家锻炼 #瑜伽 #腹部训练
52
十分钟冥想:感官聚焦,增强当下专注#冥想 #冥想练习 #正念#正念
2
#热门 艾伦瑜伽线上课#看过来 #在家练瑜伽 #每天打卡
21
脊柱多柔软,人久有多轻松,每天准备50次,坚持一周会有意想不到的惊喜#滚背#灵活脊柱#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁
7
瑜伽-背厚异状肩胛 #晶晶瑜伽#居家锻炼#练瑜伽的好处与作用及功效#瑜伽打卡#背部训练
0
胃经通畅让我们吃麻麻香#瑜伽#居家锻炼 #经络疏通 #胃 #吃嘛嘛香
8
拉伸后侧线条更柔更顺 #普拉提 #运动 #瑜伽 #运动健身 #优姿优态
1
#瑜伽串联 两分钟瑜伽串联,舒展身体,提升肌肉力量,增加血液循环,让你在冬天悄悄变美,记得每天跟练哟#瑜伽 #我的瑜伽穿搭 #瑜伽服
15
女性清晨瑜伽,开启活力满满的一天!#瑜伽 #拉伸#清晨瑜伽 #居家锻炼 #养生
6
一套动作拉伸八大经络,每天5️⃣遍,疏通全身#拉伸 #在家练瑜伽 #基本功练习
24
想要做好#手平衡 类的体式,还是需要点技巧的#加强侧角手抓脚
24
一字马的万能弓式=方法正确+坚持练习+时间沉淀,只要能坚持!没有下不去的一字马! #一字马#瑜伽#居家锻炼#一字马练习
36
最新视频
山不在高,有仙则名!12月6日,我第70次登上嵩山之巅——峻极峰。每一次攀登都是全新的遇见,脚步向上,心境更开阔。#登山 #嵩山 @郑体AI研习社 @moran
88
冬天里的第一碗甜品 你去吃了吗?#赵记传承 #甜品治愈一切 #抖音美食推荐官
5
红碑路蒙古烤羊腿店放大招!4 - 6人餐原价468,现仅186。有羊腿羊排双拼、滋补羊骨粥,配生菜等蔬菜。包间自在,老板实在,速来打卡! (【退款规则】到店核销:随时可退,过期未核销自动退)#真材实料好味道 #每天都是新鲜食材 #鲜牛肉 #自助餐 #牛排
3
服装工厂店冬装羽绒服,皮毛一体#看过来 #低价好物 #嵊州 #同城优先 #新昌嵊州
3
秋冬季节穿高腰收腹的内裤才舒服 关键这个价格到手发10条#贴身衣物#内裤#好物推荐
0
给妈妈弄个搞笑的
15
中国供销石化加油站 #加油站 #团购优惠
0
怎么忍心怪你犯了错 是我给你自由过了火.#王源 #男模 #演唱会#王源顶跨 #过火dj
167
热榜推荐
原来暗恋像一颗青苹果 酸涩又很甜
4.3万
卷毛吖七
亲爱的 有我呢~ #双12冬日氛围感穿搭大赏#卷毛#小狗#转场
8.7万
小Pooo
米花棒版兔子警官来啦!#手搓一个米花棒版兔朱迪 #米花棒雕塑 #米花棒做手工 #疯狂动物城#朱迪
10.5万
南星的米花
s7麦晓雯挂饰 #三角洲行动 #手办 #挂件 #玩具 #手办模型
8.4万
ᑒ煤球
正式成为雪地游牧人,我先开滑,你们跟上,喊上你的搭子来抖音生活冰雪季一起组队滑雪吧。#跟着抖音去追雪 #周五滑雪人的状态belike #心动打卡指南 #轻装滑
26.9万
William威廉陈伟霆
冷萃酸奶你是要考研吗!! 巧克力蓝莓冷萃酸奶砖🫐巧克力草莓冷萃酸奶砖🍓太权威了!简直好吃亖了!! #冷萃酸奶也可以这样吃 #干噎酸奶 #蓝莓巧克力 #谁懂这一口的好吃程度 #甜沫儿
3.2万
甜沫儿
闺蜜送的 每套都很喜欢~ #双12冬日氛围感穿搭大赏 #手势舞
18.4万
糖醋里脊本脊
为何会两败俱伤 #双12冬日氛围感穿搭大赏#转场
15.6万
蛋挞小屁孩
好朋友给我剥超好吃的冰淇淋玉菇甜瓜#玉菇甜瓜#玉菇甜瓜真好吃#软糯香甜#切水果小妙招#生活小妙招
13.9万
俺晕
长白山偶遇陈伟霆#陈伟霆 #长白山国际滑雪场
1.9万
姜阿彤
妮妮的恋综上镜好物📷大公开 全程无广#有秘密的我们2
12.3万
妮妮蝶
周五一起去滑雪吧~ 陈伟霆做雪搭子的话,我愿意周五住雪场!#周五追雪黄金档 #陈伟霆想滑雪的心溢出屏幕了 #跟着抖音去追雪
3665
一只肉脸橙(随心所欲版)
「最好的福利」放送中,刮开有惊喜🎁和二哥@王力宏 一起畅享南京南京!#王力宏南京演唱会 #王力宏最好的地方巡回演唱会 #宝藏南京 #邂逅美美江南
1.1万
王力宏工作室
热门视频
#洗护好物 没想到用来用去,孩子的洗面奶成了我的爱用好物了#平价洗面奶 #我捡到宝了 #洁面泡泡 #澳兰黛
0
为什么你的眼里有星星✨#一点点 #舞蹈 #记录
13
且行且看且从容,且停且忘且随风。
58
哎呀,希望义务教育的时候你能一直这样😢
14
网诺pe 20丝加厚自封袋透明塑料包装密封口收纳分装封口袋家用
0
网诺pe 20丝加厚自封袋透明塑料包装密封口收纳分装封口袋家用
0