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饭后燃脂舞 适合中国宝宝的帕梅拉!每天3-5遍暴汗燃脂!
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#减肥
#变瘦变美变好看
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发布时间:2025-12-01 19:21
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嘎嘎减肥中💪
作者
...
跟练老师
@酸子阿
老师你的精髓实在是学不到[躺平] 表情太到位了[泣不成声]
2周前·重庆
1
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嘎嘎减肥中💪
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每早动一动,精神一整天#居家锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #锻炼 #健康抖起来
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医疗保健操第十六到=十一节演练。有喜欢的可以跟我一起练!
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这样的氛围喜欢吗,我们是接地气的“自由”健身小团队,每一场锻炼既愉悦又带劲😊#卷腹动作挑战💪#晚操随拍
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早上好,跳的不好,锻炼身体,5点半起床,跳一下,好舒服,感谢我的友友们的鼓励
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让健身成为了一种习惯,每天坚持锻炼身体活动筋骨健康又轻松!
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#早上好朋友们 《愿2026》健身操分享给大家。
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又到了这个深秋,对你的思念放心头❤️ #又到了深秋 对你的思念放心头#动感健身操推荐 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 @筝筝 原创健身操 ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
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这个方法好 轮流上阵 梅老师检阅27新操 每个人动作规范#有氧健身操#齐之韵健身操
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💃🎵댓글은 칼 Comments Are Swords 武侠,化手为剑[偷笑][坏笑]酷飒韩版🗡️仗剑走天涯[呲牙]武侠风尊巴[爱心]🎵 🔥🧠:Dwiky 🤩##尊巴zumba #燃脂爆汗 #零基础学舞 #多巴胺女孩的正确打开方式#跳舞使我快乐
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人到中年,最划算的投资就是锻炼,锻炼和不锻炼,短期看不出,长期差距真的大,50+的姐妹,别等了,跟着节奏动起来,健康才是我们最大的底气#人到中年#人生感悟#锻炼#锻炼身体增强体质
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【抓💰舞-完整版】 每天抓一抓抓出健康,抓出美丽,抓出好身材#颜颜活力健身操
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今天你甩了吗?随时随地都能练的养生操,每天200下,甩掉臃肿,甩出活力、甩出潇洒。#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #瘦肚子 #一个动作瘦全身 #瘦身操
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早晚十分钟 瘦全身 不要久坐不动#最好的安排 #养生操 #简单易学 #一学就会系列 #健身操
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#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #正能量有氧健身操 #居家锻炼 #动作简单贵在坚持 #冉冉健身 @DOU+小助手 @抖音小助手 想要瘦肚子必练!每天坚持卷腹+扭腰美胯,搭配多样手臂动作,高效燃脂塑形不费力。手臂上举过头顶、左右两侧摆动,舒展肩背、紧致线条,改善久坐僵硬;扭腰摆胯联动核心,深层燃腰腹赘肉,紧致腰臀曲线。全程无器械易坚持,每天10分钟,加速代谢、促进循环,甩掉肚腩、调理体态,坚持打卡,轻松瘦出平坦小腹,越练越紧致有活力!
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11月14日晚操打卡
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生命在于运动一起锻炼吧 #健康打卡 ,每天坚持锻炼会有不一样的收获 !
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完整版《你是我永远的痛》健身操,简单易学,一看就会,#一起动起来吧💃💃
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#天冷啦适合在家锻炼。跳舞能愉悦自己。让健身成为一个爱好
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直播碎片,正能量有氧健身操
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为了热爱而坚持! #前方未必光芒万丈 只要心中有光#健身操 #简单易学 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #晨练随拍 @DOU+小助手
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亮眼穿搭吸睛十足,卷腹动作利落带劲,满屏激情藏不住,动感爆棚超有感染力,活力气场直接拉满!#种草激励计划 #正能量有氧健身操 #丫头健身操
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早上活动活动身体,舒展舒展四肢,整个人都轻快不少!先少量补充水分,喝一小杯蜂蜜水润润喉再适度运动哦#居家锻炼#晨起小运动#保持乐观和积极的心态
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你会相信:任何环境下,我都能稳住。 坏天气仍去健身,这份“如期而至”的承诺,极大地强化了你的内核稳定性。#健身运动打卡 #减脂 #练出好身材
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简单的动作重复做,会有意想不到的结果 #中老年锻炼 #居家锻炼 #全民健身 #简单易学 #健身打卡 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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《光明》枪声版健身操。无论你正经历什么 都要相信光明就在前方#光明#正能量有氧健身操 #好身材练起来 #每天坚持锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 @抖音小助手
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体能渐长,柔性增加,内动力也是杠杠的。
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大潘Zin120Bachata完整跟练版,快来一起打卡吧#大潘快乐尊巴 #珠海尊巴 #尊巴zumba #舞蹈课堂
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每套操前面都有拉伸结束都有放松和拉伸,60分钟都是合理安排有快有慢适合大众
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在家憋的没事减肥,我跳的不是舞是感觉,#搞笑的 #卜卦舞蹈 #运动减肥 #减肥操 #在家憋疯系列
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70分钟完成✌🏻#彬彬有氧运动回放 #暴汗燃脂瘦全身
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早操打卡。最美不过夕阳红。天冷大家都在坚持锻炼,你们都是最棒的!👍👍👍
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阳光之家佳木斯操欢迎大家一起来锻炼身体健康美丽✌🏻👍🏻😎
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健康在于运动几天没运动💃🏻💃🏻感觉有点冷居家有氧健身操跳起全身暖和了🔥🔥
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镜头里的冬日健身日常: 暖阳裹着温柔,形体操练出从容~ 没有急促节奏,只有慢慢沉淀的力量,健康的美,藏在每一次自律的伸展里📸 #形体拉伸 #冬日暖阳好时光 #生活需要松弛感
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今天早操视频,我运动我健康我快乐#记录美好生活❥
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