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女生还是要练力量训练 身材会好看很多,全身都紧致有型
1周前·云南

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刚开始5斤壶铃不会发力,到现在每天练8公斤壶铃!虽然坚持有点很难,但每次看到自己变化都会有动力!两个多月的成果
1周前·北京

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我的到了,每天甩多少个啊
1周前·广东

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500以上亲,刚开始100
1周前·重庆

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我也在练,每天30分钟,腹部紧致了很多
1周前·广东

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我每天都坚持打卡30分钟一个多月过去了,感觉背变薄了,胳膊变细了,太开心了
1周前·安徽

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我坚持一个月了
1周前·贵州

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我是肚子看着瘦了很多
1周前·黑龙江

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我也在甩同款壶铃 已经掉10个了
1周前·贵州

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抱着试试的态度入手的,我坚持甩两个多月体重掉了12斤[害羞]
1周前·北京

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我也在坚持甩壶铃,每天300个
1周前·河南

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每天练多久啊?练完需要拉伸吗?
1周前·广东

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要拉伸,运动前要热身
1周前·重庆

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拍了6kg,等我反馈
1周前·贵州

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每天雷打不动20分钟,腰细了
1周前·浙江

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刚开始买多重的合适?
1周前·江苏

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6公斤
1周前·重庆

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新手选多重
1周前·湖北

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6公斤
1周前·重庆

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每天30分钟打卡燃脂
1周前·江苏

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想问问博主饮食怎么吃,瘦下来你还那么紧致,是不是得多吃肉?
1周前·广东

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家常饭控制在8分饱
1周前·重庆

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1米55,146斤。你排多重了呢?需要控制饮食吗?[尬笑]
1周前·湖南

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6公斤
1周前·重庆

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看着你的逆袭我也要摇壶铃这就下单
1周前·安徽

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高168,重140,拍多重的
1周前·湖南

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陈实要逆袭(已减45斤)
陈实要逆袭(已减45斤)

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